PR
Free Space
ＡＴＰ（アデノシン三リン酸）について
筋肉はＡＴＰ（アデノシン三リン酸）という物質を持っています。
このＡＴＰが分解して無機リン酸を放出し、ＡＤＰ（アデノシン二リン酸）に変わる時に発生するエネルギーを使って筋肉を動かします。動物、植物、微生物（細菌）などには、必ずＡＴＰが含まれています。
この過程中に３個の＜三カルボン酸＞を生じるので、三カルボン酸回路（ＴＣＡサイクル）とも称されています。
「生命を維持するのに必要な最小のエネルギー代謝」が基礎代謝です。
基礎代謝とは「生命を維持するのに必要な最小のエネルギー代謝」で、普通は「寝ている状態で一定の時間に消費する熱量 」で表します。
基礎代謝が下がれば、身体や内臓に脂肪がついたり、疲れがなかなかとれないという状態に陥ります。
基礎代謝が上がれば、脂肪がつきにくくなり、疲労も回復しやすくなるのです。
この基礎代謝のカギを握ると言われているのが「クエン酸サイクル」です。
クエン酸サイクルとは
食事から摂った糖質
疲労の原因物質である乳酸 体脂肪
などを分解し、エネルギー(筋肉)に変換するサイクルです。
炭水化物、たんぱく質、脂肪を摂取した人体で消化吸収された分子は三つの段階（解糖、クエン酸回路、電子伝達）を経てエネルギー源となるATPをつくります。三つの段階のうち解糖は細胞質の液状の部分（細胞質基質、マトリックス）で行われ、クエン酸回路は細胞内のミトコンドリアのマトリックスで行われます。また電子伝達はミトコンドリアの内膜で行われます。
糖質（炭水化物）、脂肪、タンパク質の３つは体内で酸化燃焼してエネルギー供給源となり、三大栄養素と呼ばれています。
乳酸・ピルビン酸 ： クレブスのサイクルが不調のとき(クエン酸の不足からもおきる)大量に生成してくる。
これらは毒物で、疲労物質と言い、体液を酸性に傾ける。神経を麻痺させる。
筋肉を固くし、疲労、肩こり、けいれんの原因となる。
クエン酸サイクルのメカニズム
クエン酸サイクルは「８種類の酸」から構成されています。
まず最初に「クエン酸」が「アコニット酸」になり⇒「イソクエン酸」⇒「アルファケトグルタル酸」⇒「コハク酸」⇒「フマール酸」⇒「リンゴ酸」⇒「オキザロ酢酸」になり「オキザロ酢酸」と「活性酢酸」（アセチルCoA）が結合して「クエン酸」を作ります。
「糖質(炭水化物)」、肝臓や各消化器官で「グルコース」に変換され、血液に乗って運ばれ、インスリンによって細胞に取り込まれます。
活性酢酸は、クエン酸サイクルを一巡する間に完全に燃焼して炭酸ガスと水に変わり、発汗や呼吸で排泄され、燃えてできた熱は「ＡＴＰ」というエネルギー貯蔵物質に変わります。
このＡＴＰが、エネルギーであり、毎日の基礎代謝や生活活動代謝時に必要に応じて供給されていきます。
グルコースはピルビン酸(焦性ブドウ糖)を経て好気的な条件下でアセチル補酵素A (アセチルCoA) に代謝されます。
このアセチル基はクエン酸サイクルで完全にCO2にまで酸化され、その酸化の過程で生成する中間体が呼吸基質としてエネルギー媒体となるATPの産生に利用されます。
クエン酸サイクルは、糖質だけでなくアミノ酸や脂肪酸などをもエネルギーに変える共通の酸化経路です。
クエン酸サイクルの効果
糖質、蛋白質、脂肪の中のグリセリン⇒体内で分解されるとすべてピルビン酸になります。
↓ ↓
⇒脂肪酸は直接活性酢酸になります。 ＋ オキザロ酢酸 ↓
クエン酸
活性酢酸は、サイクルが一回まわると、 ↓ ⇒ 炭酸ガス 水
燃えてできた熱、ＡＴＰというエネルギー貯蔵物質
(一度に燃やすと高い熱になって逃げてしまうから、徐々に燃える化学的エネルギー)
サイクルが調子良く活動していないときには、ピルビン酸は乳酸に変わります。
この乳酸が問題で、細胞内に発生した乳酸は血液中に溶出し、量を増すごとに血液を酸性にします。血液が酸性化されると、疲労の原因となってしまいます。
←クエン酸しかし、クエン酸を補給してやると、クエン酸サイクル活動が活発になってきます。
そうすると乳酸はピルビン酸に変わり、活性酢酸を経てクエン酸サイクルに入り完全に燃焼します。
乳酸が消えると、血液は酸性から弱アルカリ性に変わり、疲労は回復します。
これがクエン酸サイクルの効果です。
ｺﾌﾞﾁｬﾝ
いつまでも健康で、美しくをモットーに実践しています。 健康情報誌“はつらつ元気”にかぐや治療院が掲載されました。
Comments
コメントに書き込みはありません。
2026.09
2026.08
2026.07
2026.08
2026.07
2026.06
2026.05
2026.05
Freepage List
エネルギーを消費しない食事のとり方
驚異の花粉栄養食品（1）
驚異の花粉栄養食品（２）
ミトコンドリアを元気にして老化を防ごう
カルシウムの摂り方が健康を左右します
食物繊維とエクオール
ツバメの巣の効用（１）
ツバメの巣の効用（２）
プロテインについて
ソマチッドについて
水の働き
病（やまい）の元（もと）は心から
iPS細胞の誕生
iPS誕生までの流れ
iPS細胞研究の展望
iPS細胞の医療応用
グレリンとレプチン
セロトニンと直感力
アラキドン酸
効率的にダイエットするには
皮下脂肪を落とすには？
シリカの効用
体内の静電気は万病の元
植物性食品中心の食事の勧め
ハーブの効用 風邪・花粉症
花粉症には花粉エキスを
PQQについて
炎症とはーアレルギーや肥満も炎症です。
食事を上手にコントロールするには？
眠気が起こるのは？
アルツハイマー病の予防
膝痛の予防と治療
脂肪酸の種類
軽度認知症
ASD（自閉スペクトラム障害）
100の質問（健康になる為の質問の答え）
腸内の環境を弱酸性に保つ方法 オリゴ糖
酵素のお話
二酸化チタン
体温について
体内のPH状態
白髪の予防
ラクトフェリンの働き
糖化は酸化よりも老化が進みます。
野菜や果物を長く持たせる方法
ハゲの予防
睡眠とダイエット
しっとりしたお肌になる方法
シナモンの驚きのパワーとは？
ビタミンDの多い食事と日光浴
いつまでもお肌を美しく保つには？
美顔器（アイラブローラー）
老化とは（女性の場合）
声帯の老化を防ぐには？
膣を引き締める方法
シミ・シワを無いものに（１）
シミ・シワをないものに（２）
放射性物質を除去するには－ゼオライト
ペンデュラムについて
若々しくなる方法
アルツハイマー型認知症予防（1）
アルツハイマー型認知症予防（2）
アルツハイマー型認知症予防（3）
アルツハイマー型認知症予防（４）
統合失調症の治療
痺れの原因
トマトで美白
水溶性ビタミンAで美しいお肌へ
カシスの効用
ふき取り化粧水を必ず使いましょう。
免疫システムについて
究極の健康法ー脊髄活性法とは？（１）
究極の健康法ー脊髄活性法とは？（２）
乾燥が健康を壊します。
耳鳴り解消法
長寿遺伝子（FOXO）（１）
長寿遺伝子（FOXO）（２）
JTPセラミックスの効果
神経細胞（ニューロン）シナプス など
体を温かくする方法
光療法
腰痛の原因と改善法
金芽ロウカット玄米と免疫力
ヒマシ油
近視の原因
スタミナイザーの効果
鼻水の役割と止めてはいけない理由
大腿四頭筋について（効果的ダイエット法）
太ももの裏が痛い理由ー大腿二頭筋
リフットハイヒール
運動をする上での注意点
入浴の効果
足底通電（せきずい活性法による）
磁気シャワーの効用
キネシオテープとテラヘルツ波
脊髄の異常と病気の相関関係
健康食品など体に合わないとかあるの？
雑草に学ぶルデラルな生き方
傷口のジュクジュクや床ずれを治す方法
パントレア菌？
2016.01.12
カテゴリ： カテゴリ未分類
【 ３Ｄソールサンダル リフット ハイヒール 】
人の身体の仕組みを踏まえ、運動と身体づくりのプロが開発した、曲線の複雑な組み合わせによる超立体的なソールの３Ｄソールサンダル。
【くまモン重曹600gをプレゼント！】3Dソールサンダル リフットハイヒール【1月限定ポイント…
価格：5,300円（税込、送料込）
サンダルを１分履いて、角度・ひねり・アーチといったプロさながらの技がきいた特別なストレッチを行うことにより、 足裏の３つのアーチと足指を同時に補整すること を目指し、さらに、インナーマッスルを育成することで骨格（脚のラインや骨盤）の補整まで目指すことができるよう開発された、画期的な一足です。
【 きれいな立ち姿と歩き姿のための３つの足底アーチ＋足指も同時ケア 】
「３Ｄソールサンダル リフット ハイヒール」は、超立体的ソールにより、サンダルを履くことによって 片足につき１０ヶ所（３つの足底アーチ＋指５本＋ふくらはぎ＋足首（内ねじり））を同時にストレッチすることができます。 足には、土踏まずの内側縦アーチ・小指の付け根からかかとにかけての外側縦アーチ・親指の付け根から小指の付け根にかけての横アーチといった全部で３つのアーチがあり、これら３つのアーチが正しく形成されていることが大切。
各アーチには、大きく分けて以下の２つの役目があります。
■クッションの役目＝歩いた時のひざ・腰・または全身に伝わる衝撃を和らげる。
■バランスよく安定して立つ＝３つの接地点が身体の均衡を保つ。
３つの足底アーチが潰れたり、足指が縮こまったりすると、ひざや腰への衝撃が大きくなったり、バランスが崩れた不自然な歩き方や、ひざのラインが崩れてしまうことがあります。
また、本来接地しない面に負担がかかってしまうと、 足裏・足指の皮膚が硬くなるなどの原因 にもなります。
骨格のゆがみ、周辺の筋肉の緊張により変な箇所に筋肉が付く、逆に使わない筋肉が衰える と言った、健康面も美容面にもマイナスが生じてしまいます。そのため、３つの足底アーチをしっかりストレッチしてあげることは、健康面・美容面、そして美しい立ち姿のために必要。
「３Ｄソールサンダル リフット ハイヒール」を履いて歩き、 正しくストレッチするためのポイントは３つ。
（１）ひざは必ず伸ばす。
（２）足指で前面（つま先部分）にある球状の部分を掴むような感じでしっかり足指を開く。
（３）かかとは一瞬地面に触れるだけで、球状の部分を使って地面を捉えることを基本とする。
足裏・足指をやさしくイタ気持ちよく刺激するので、１日使って負担がかかってしまった脚をリフレッシュできます。
足裏～足首～ふくらはぎ～ひざ～内もも・後ろもも～ヒップ～下腹まで、ぐぐっと上へ上へと引き伸ばされるような感覚で インナーマッスルの育成をすることによって、骨格（足、足首、ひざ、股関節、骨盤、背筋）の補整を目指します。 このサンダルを履くことで適切なストレッチをして、美脚・美姿勢・美ボディーを目指します。
閑話休題：
脳で最も早く機能が衰える所は？
脳トレで鍛える場所には脳の 前頭前野
前頭前野は額のすぐ後ろで、人間だけが特別に発達しており
•ものを考える
•学習をする
•他人と上手に関わる
•自ら何かをする
前頭前野の働きは２０歳を過ぎたあたりから直線的に低下してゆくことがわかっており、 脳の中で最初に機能が低下する場所でもあります。
老化で脳は衰えない！？
今までは、年をとると脳は衰える というのが常識でしたが、現在では否定されています。
体力を考えた場合、何もしなければ歳とともに体力は低下してゆきますが、意識して運動すれば体力の低下を食い止める事ができます。
脳も筋肉と同じで、 意識をして脳を使うことで脳の衰えは食い止める事ができるのです！！
脳トレの秘訣！
脳には様々な機能があり、そのすべてを鍛えるとなるととても時間がかかります。
そこで効率的にいろいろな脳機能を鍛える方法が考えられた結果２つのトレーニングが見つかりました。
1、 行動する時の考えるスピードを上げる。 いろいろな事を素早く考えられると行動するスピードも上がってゆき他の能力も向上してゆきます。
早く計算できるようになると行動も素早くなり
•創造性
•記憶力
など他の能力まで向上する効果も生まれます。
２、 作業記憶（ワーキングメモリー）を増やす。 音読や会話、料理作りなどして、記憶できる容量を増やしていきます。
仕事や日常生活での作業を出来るだけ早く行うことでも良い脳トレになりますが、作業によっては早くすると大きなミスに繋がる事もありますので、やりやすい作業で取り組む事が大切です。
この項については、1月6日のブログをもう一度参照して下さい。
しなやか脳でいきいき人生～脳の働きと活性化法
人間の脳が使われているのは、全体のたった３％程度と言われています。
しかし、 たった３％程度しか使っていないにもかかわらず、体全体の20～25％もの酸素を消費するのが脳という臓器なのです。
閉め切った部屋でずっとパソコンをしていて、 ボーっとしたり、頭が痛くなったりしたことは ありませんか？
それは、脳が酸素を欲しているサインです。
私たちは自然と伸びをして深呼吸したり 窓の外の空気を吸ってリフレッシュしたりして 脳に酸素を取り入れています。
脳細胞に酸素が途絶えた瞬間に、脳細胞は活動を停止します。
そして、その状態が2分以上経過すると、 脳細胞は破壊しはじめます。もし、生命を吹き返したとしても、 その人は、脳死もしくは植物人間になるしかありません。
→近赤外光脳機能イメージング装置生体に安全な近赤外光を用いて、脳表面における酸素化/脱酸素化ヘモグロビンの変動を捉え， 脳活動をイメージ画像化できます。
何かを学習している時には記憶や学習に関する脳の場所に血流及び酸素が集まり活発な酸素消費が行われます。
学習が上手く出来ていない時には 血流は十分あるのに酸素の消費がうまくいかないのです。
酸素が必要ないとみなされ、 酸素が脳を素通りし、頭が働かないと感じる状態になるのです。
仕事をしたり、勉強をしたりするなどし、 脳を働かせ、脳でもきちんと酸素を消費していきましょう。
筋肉が動くように脳から指令を伝える神経が、正常に働くためには、いくつもの ビタミンB群 の仲間が必要です。
筋肉や神経を動かすエネルギーをつくるのがB1、神経伝達物質の生成にはたらくのがB6、そしてB12の役目は、神経細胞内の核酸やたんぱく質などを合成したり、修復することにあります。
どのビタミンが不足しても神経は正常に働いてはくれません。
ビタミンB12 は、脳からの指令を伝達する神経を正常に働かせるために必要な栄養素です。
十分にあると、集中力ややる気が高まり、不足すると神経過敏などの症状が起こりやすくなります。
ビタミンB12には、脳の血流をよくするとともに、脳・神経の働きを改善あるいは促進する作用があります。
同時に、動脈硬化の原因となるホモシステインや活性酸素を除去する働きも持っています。
ビタミンB12は、胃の内因子（胃から分泌されるたんぱく質の一種）と結びつくことにより吸収されますが、胃を切除している人などの場合は、胃の内因子なしで吸収されるために 大量のビタミンB12を補給する必要があります。
高齢者で吸収が悪くなっている人も同様です。
ビタミンB12は、大量かつ配合によって効果的に働きます。
ポーレンリフにはビタミンB群がバランス良く含まれています。また、鉄分も含まれているので血液も豊富に作られ認知症の予防や治療にも効果があることが実証されています。
→定価15,552円お問い合わせは→
kobu@qit.ne.jp
（ご住所、ご氏名、電話番号、E-mailアドレスをお知らせください。）
にほんブログ村 ←ポチッとね
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2016.01.13 11:12:01
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
