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2004年07月の記事
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バツグンノトレーニングデシタ！
「バツグンノトレーニングデシタ！」ランニングマシーンをやり終えると、記録の最後にこのコメントがもらえます。私は、これが楽しみで、このコメントが出るマシーンを使うことが多いです。ランニングマシーンを使い始めたとき、その当時で自分の中の最高距離を走り、このコメントをもらいました。なんともいえないうれしさがこみ上げてきたのを覚えています。“いやぁ、、バツグンだったかぁ…次はもっと走ろう”って思ったものです。後でわかったのことで、どんな距離でもこのコメントは出て来ました。（エヘッ♪）でも、今では、最後にこの言葉をもらえることが楽しみでトレーニングをやっています。単純ですね、、【今日のトレーニング＆記録】傾斜2度、10キロ、60分30秒
2004年07月30日
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トレーニング復帰！
といっても、朝の水泳はお休み。。それを、“ま、いいかぁ～～♪”って思いつつ、、夜は、10キロ走。記録は、2度傾斜、10キロ、61分05秒。お、月曜日から1分弱記録を縮めました。若干苦しかったですが、疲労感はなし。ジョギング後、プールでアイシング☆☆そして、ストレッチ♪
2004年07月29日
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久しぶりにマッサージ＆ハリポタ2回目
今日は、Mちゃんと六本木ヒルズへハリーポッターを観に行きました。仕事は18時に終わったのですが、20時からだったので、待ち合わせの時間まで久しぶりにマッサージへ行きました。前は、上半身ゴチゴチの肩こりもちで、上半身のみ20分コースをやっていました。しかし、今日は、上半身はそれほどつらくはなかったので、どちらかというと、足のほうをやってもらいました。いやぁ、、気持ち良かったなり。それにしても、映画を観ているとき、モモ、ふくらはぎ、全体が熱いこと！普段のトレーニングでついた筋肉とマッサージ効果とが相乗して、まるで、筋肉が燃えている感じでした。今日は、レディースデイということもあり、先回のビールおやじはいませんでした。両隣女子！【今日のトレーニング】朝の水泳のみ。水泳といっても、今日は15分軽くスイスイっと～、、夜はお休み☆
2004年07月28日
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燃え尽き症候群に注意☆
ここ2日、朝の水泳に行けていません。同じ会社で、よく運動話をする人がいるのですが、「“燃え尽き症候群”に気をつけないとね」といわれました。そっかぁ、、何事も、“やりすぎ”はよくないのですね。マラソンは、NAHAで燃え尽きたくないので、ムリはしないようにしました。というわけで、今日はトレーニングお休み☆
2004年07月27日
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1時間でどれだけ走れますか？
12月にNAHAマラソンに出ることを決めてから、単なる有酸素運動ではなく、トレーニングっぽくなってきました。だんだん距離を伸ばしていこうと思っていたのですが、実は、最近、集中力が続かなくなってきたので、1時間でどれだけ走れるかというところに重きを置くようにしました。もちろん、距離を伸ばしていくことも大切なトレーニングの1つではありますが、モチベーションの維持のために1時間トレーニングを開始！トレッドミルですが、傾斜を2度つけて、今日は１０キロ、６２分ちょっとでした。【反省】最初は、9.5キロ/h（今の私のニコニコペース）30分走って、それから、速度を上げていこうと思っていました。しかし、途中で過信して、15分後に10.5/hにアップしてから、バテ気味になり、また9.5/hに戻し、ということをやりました。ムリは禁物ですね。
2004年07月26日
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セミフォーマルな日♪
昨日、7キロしか走れなかったので、今日はなんとしてでもと思い、12キロ走りました。その後、クールダウンのため、水泳をちょっと、、今日は、同窓会＠青山ダイヤモンドホールでした。先週買った、セミフォーマルの黒のワンピースを着て行きました。【本音】最近、この手の立食パーティーがだんだん苦手になる。。
2004年07月25日
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アメ横ZYUEN
とうとう、マラソン（ジョギング）が趣味の域に入ってしまったかもしれません。今日は、新しいランニングシューズを買いにアメ横に行きました。フィッティングを何回もして、ようやく決まったのが、Mizuno製のものでした。本当は、デザイン的にはナイキが好きなんですが、足に合うものが一番ですもんね。早速、今日はその新しい靴でトレーニング♪と思いきや、真夏の炎天下を歩き回ったせいか、いつもだったら大丈夫なはずの距離が走れず、、合計７kmのみ。。残念、、まぁ、そんな日もありますね～♪
2004年07月24日
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書くか書かないか迷ったが…
今日、友達が、街でもらったフリーペーパーを、全然関係ないフリーペーパーの棚に戻しました。その前に、“ごめん、ちょっと行儀悪いことしてもいい？”と私に断りましたが、“いや、ダメでしょ”という勇気もなく、見逃してしまいました。後からため息が出ました。【今日のトレーニング】朝：水泳、クロール30分夜：水泳、クロール30分
2004年07月23日
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刀削麺＠六本木
おぉぉ！気がついたら、また日記さぼり気味です☆今日は、六本木ヒルズのグランドハイアットで、会社のパーティーがありました。オフィス塔から抜けて帰ろうとすると、時の人、livedoorの掘江社長をばったり見かけてしまう。。その後、小腹がすいたので、一緒に帰ったメンバーで、刀削麺を食べました。この店、前職のランチのとき、よく行っていたお店♪今日が金曜日だったら、飲みにでも行っていたんでしょうが、木曜日だったので、ここらへんでお開き☆【今日のトレーニング】朝：水泳30分
2004年07月22日
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食べるのを我慢しなくてもいい幸せとは？
ずばり、『運動』ですね！！そして、焦らないこと、、ですかねぇ。。只今、1ヶ月1～1.5kgを目標に、冬までには、なんとか標準体重にしたいと思っています。そう、ダイエット中です。標準体重まであと8kg減です。これまで、運動ではなく食事を抜いたり、健康食品に走ったり、そんなことでダイエットをしていたわけですが、いかんせん長続きしないし、食事抜きはリバウンドすることなんて、周知のことですよね。今回は、『運動』でダイエット！運動する分、「食べたいものは我慢しない！」そして、「すぐに結果を求めない」と心に決めて入ります。どうなることやら、、、【今日のトレーニング】朝：クロール＆平泳ぎ（30分）夕方：ジョギング（時間75分、距離11.7km、平均速度9.0/h、平均傾斜3度）ジョギングの後、ジムのフリースペースでストレッチをするのですが、今日は混んでいて時間がかかりそうだったので、汗はビショビショにかいているし、待っているんだったら、プールでストレッチだ！と思い、プールへ。しばらくクールダウン（10分ぐらい泳いで）した後、ストレッチ！ジョギングの後にプールって気持ちいい☆しかしながら、今日のジョギングも途中少々苦しくなって、5分歩いてしまいました。まぁ、そういう時もありますね。焦らない、焦らないと言い聞かせています。そうそう、今日、NAHAマラソンの申し込みをしてしまいました。仮エントリーではありますが、12月5日、初のフルマラソンに挑戦します！いい目標ができました。＞ほそみちさんいろいろとありがとうございます！！
2004年07月21日
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イタ熱い…ペナン島が恋しくなる。。
イタタタタ～…今日の昼間、郵便局へ行こうと外に出て数メートルではありますが、日なたを通ったら、、、痛熱い…日差しが肌を突き刺す感じでした。すぐさま日陰に入るも熱風が顔に突きつけました。東京は今年一番の暑さだったそうです。おまけに観測史上2番目の暑さ！？帰りの電車、開閉扉の近くにいました。ドアの開閉のたびに熱風。夜の21時ですよ☆夜の熱風、、なんだか、ペナン島が恋しくなりました。夜の熱風は、空港から外に出た瞬間にあびた風です。昼間も痛熱い日差し。あぁ…今年はいかれないんですよね。来年、海がきれいになる頃にはぜひぜひ！【今日のトレーニング】朝：クロール（30分）夜：レッドミルランニング11.5キロ（9.0/h、傾斜3度）昨日のダイビングの疲れからか、はたまた、昨日、いつもに増して食欲があって無駄なおもりが体についてしまったのか。。日曜日よりもやや苦しかった。帰り、初めて、雑誌ランナーズを立ち読みするも、欲しくなり、買っちゃいました。野口みずき選手の体脂肪率はなんと７％なんだとか！！すごすぎ！とりあえず、月200キロ走をめざそうか、、なーんて半無謀な目標を立ててみようと思いました。
2004年07月20日
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「海の日」ダイビング日和
今年の初もぐり！！思い起こせば、去年の9月にマレーシア、パヤ島（ランカウイ近く）で体験ダイビングをやって、その魅力に取り付かれ、11月に日本でライセンスを取り、12月にマレーシアでダイビングデビューをしました。そして、いよいよウェットスーツシーズンの到来！今日行ったところは真鶴付近の「岩」というところでした。http://www.iwadive.com/今回のダイビングはスクーバダイバーコースから一つ上のアドバンスのライセンスを取得する目的も兼ねていました。アドバンスの必須は、「ボートダイビング」、「ディープダイビング（30m深）」、「コンパスナビゲーション」です。今日は、「ボートダイビング」の習得です。実は、ボートはマレーシアで体験してるんですよね。。ボートからバックで飛び込むんです。マレーシアのボートは、いかだにモーターをつけたようなボートで、ボートのヘリから水面がすぐだったので、そんなに怖くなかったのですが、今回はちょっとした漁船で、船のヘリから水面がかなり高かったです。「身を任せてずり落ちる感じで…」といわれ、最初は高さにビビっていたのですが、BCに空気入っているし、レギュレーターもくわえてるし、、って言い聞かせてドボーンと行きました。全然大丈夫でした☆真夏の炎天下、5mmのウェットスーツは地上では暑かったのですが、水中は、10mより深くなるや、急に冷たくなりました。他のメンバーが寒さ対策で頭を覆うもの（名前はわかりません、、）をしていたのがうなずけました。お魚リスト・イラ・真アジの群れ・クロホシイシモチ・ヒラメ・イセエビ！！・性転換中のサクラダイ（オスが捕獲されたり流されたりしてメスのみになってしまうと、メスがオスに性転換するんだそうです！）・ニシキハゼ・ハナハゼ・フグ・ウツボなどなど、、、次回は、8月末に行こうと思います。場所は熱海あたりで沈船探索？？
2004年07月19日
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マラソン談義に花が咲く☆
今日は、二子玉川に住む友人と溝の口の丸井へバーゲンへ行きました。その前に、13時に二子玉川に待ち合わせだったので、ジムで10キロ走と30分間の水泳で汗を流しました。なんてアクティブ！と思いきや、昨日はこの真逆で、どこも外出する気がおきず、一日中家の中でゴロゴロゴロゴロ…とても非生産的な生活をしていました。おそらくその反動でしょう。軽くお昼ご飯を食べ、ぶらぶら～っとお買い物。普通にお茶をして、お話して、、、ここまではふつーなのですが、お友達とは、専らマラソンのお話になりました。その友達は、去年からチョコチョコと走るようになり、諏訪湖のハーフ、ホノルルマラソン、荒川市民マラソンを完走したランナーです。私も最近、ジムで汗を流すようになり、そこでジョギングにはまり、今年こそはマラソンデビューをしようかなぁ…と思っていたので、いろいろとお話を聞くことができました。私が一番疑問に思っていたのが、マラソン中の“トイレ”です。（失礼！）というのも、10キロ走（１時間ちょっと）ですら、直前でトイレに行っても、途中でトイレに行きたくなることが多いんです。聞くところによると、給水所と同じぐらいに簡易トイレが設置してあって、なんと、並んで順番を待つんだそうです。なるほどーー！！私の友達は、トイレで順番を待っても、ホノルルの初マラソンでは、5時間ちょっとで完走（女性です！）、荒川では4時間ちょっとだったそうです。若干、ペースが狂うのは覚悟の上ですね。まずは、8月に皇居を走る約束をしました♪大会は、諏訪湖のハーフからかな？そして、11月のつくばor12月のNAHA？？（ほそみちさんよろしくお願いします！）あれ？今日はバーゲンに行ったはずなんですが、、黒いセミフォーマルのワンピースを買いました♪
2004年07月18日
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Dara×２、Goro×２
ダイビングに行く予定だったのですが、昨日ダイビングショップに確認の電話をしたら、私の勘違いで19日であることが判明！今日は、思いがけず予定が丸々空いてしまいました。後から考えれば、バスケ部の月１練習に参加すればよかったのですが、、ジムでも行こうかと起き上がるも、どうにもこうにも体が動かない、、ダラダラ、ゴロゴロ、、テレビ観て、寝て、限りなく非生産的生活を送る。久しぶりに背中＆腰が痛くなるぐらい布団の上でゴロゴロしてしまった。ま、そんな日もありますわ☆明日は運動するぞい！
2004年07月17日
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一足お先に天然うなぎを食す
今日のお昼は、豪華！野田岩＠東麻布のうなぎでした～♪http://gourmet.yahoo.co.jp/gourmet/restaurant/Kanto/Tokyo/guide/0105/M0013001691.html土用の丑の日より一足お先にうなぎを食べました☆平日の昼間になんと贅沢な！！野田岩の“天然うなぎ”の中入り丼（ご飯、うなぎ、ご飯、うなぎ）です。というのも、同じ部署のHideさんが先月月間MVPもらって、その賞金をみなさんに還元しましょうということで、ゴチになりました！なんとステキな心意気でしょう～～♪続く、、
2004年07月15日
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今日のトレーニング【その３】
しまった、、今日は傾斜が設定できないマシーンを選んでしまいました。朝：30分クロール夜：10km走家に帰って英語の勉強しなきゃなぁ…と思い、ハリーポッターのDVDを英語字幕で観るも、単語わからな過ぎ！！明日はお昼にうなぎをゴチになります♪って、頭の中は朝のトレーニングとお昼ご飯と夜のトレーニングのことでいっぱいな私。。
2004年07月14日
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今日のトレーニング【その２】
約1ヶ月続いていた平日早朝スイミングの記録が途絶えたなり。久しぶりに寝坊をしてしまった。（といっても、普通には間に合う）時間ですが。。今日は休みなさいっていう意味でしょうね。朝：お休み夜：ジムにて10km走・傾斜2度（65分）+5分のウォーキング（もちろん前後に入念なストレッチ☆）
2004年07月13日
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体育ネタ～今日のトレーニングその１～
最近日記をさぼり気味なので、とりわけほぼ毎日続けている運動を記録していこうと思います。朝：30分水泳（クロール）夕方：30分水泳ウォーターラッシュ（水の中で有酸素運動）
2004年07月12日
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玄米ご飯２杯☆
今日は、大学のゼミのお友達、Yukaちゃんと表参道でランチをしました。Yukaちゃんオススメの和食お惣菜を中心としたデリで、ご飯（白米or玄米or替ご飯）と味噌汁と飲み物がお替り自由でした♪私は、日ごろ食べられない玄米を2杯お替りしちゃいました！Yukaちゃんは、9月からイギリスの大学院へ行ってしまいます。しばらく会えなくなってしまう前に会えてよかった！今更ながら、学生時代の友というのは本当に心が落ち着きます。変な気兼ねをすることなく、お互い本音で話せるところがいいですね。Yukaちゃん、自信を持って頑張ってきてね！次回、Yukaちゃんに会うときは私も英語がしゃべれるようになっているよう頑張るよ！！夕方からジムへ行きました。７キロほど走って（９キロ/時間、傾斜２度）、エアロビ４５分、その後、３０分ほど泳ぎました。昨日、salaaさんに教わったフォームを思い出しながら泳いだら、いつもよりスピードが出ました。なかなかいい感じです☆昼間すっごい食べたのに体重は変わっていなかったし、少しずつ成長している感覚がなんだか嬉しいです♪
2004年07月10日
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プチ水泳教室♪
今日は、仕事の後、salaaさんのおうちへお邪魔しました。salaaさんのおうちの新しい家族、JUNEちゃんと初対面！ウリ坊主とJUNEちゃん連合隊がいつもに増してにぎやかなお迎えをしてくれました。（カワイイ！！）salaaさんはブクロにいて、私が一足お先にお邪魔して、夕食をご馳走になりました。居間で１人でご飯を食べている間、ウリ坊主、JUNEちゃん、そして最も落ち着いたレナコさんが私をジーーーっと見つめていました。3匹に見つめられながら恥ずかしくも、面白いシチュエーションを楽しみました♪しばらくすると、salaaさんが帰宅して、いろいろとお話をした後、salaaさんの水泳教室が始まりました。というのも、私は今、平日は毎日泳いでいるのですが、正式に水泳教室に行ったことがなく、自己流でやっています。せっかく、毎朝泳ぐ習慣がついたのに一向に進歩した感じがしないのがもどかしかったのです。そこで、心強い師匠が身近にいるじゃないですか！！7年も現場で教えていた経験を持つsalaaさんに基本フォームをコーチしてもらいました。salaaさんありがとうございます！早速、明日試してみようっと！運動楽しいな☆
2004年07月09日
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入谷は朝顔市でにぎわう☆
今日は、18時で仕事を終えて、前の会社の仲良しMちゃん、Kちゃんと一緒に入谷の朝顔市に行ってきました☆入谷駅を降りると、出店がずらーっと並んでいて、そこは人が賑わう朝顔の市場でした～♪夏の風物詩ですね。残念ながら、朝顔なだけに夜は花が咲いていませんでしたが、下町のイベントを思う存分楽しんで来ました。大阪焼き、ベビーカステラまいうーでした。（って食い意地はってます。。私、、）帰りは、夏の夜風を心地よく感じながら、地元人であるKちゃんの観光案内付きで（心強い！！）、3人で浅草まで歩きました。入谷から、浅草の商店街を通り、雷門をくぐって、最後は隅田川にかかる橋の上で、平日の夜とは思えないほど3人でまったりしました。改めて、夏の夜って大好き！って思える夜でした。これから、花火大会の季節ですね！
2004年07月06日
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ハリポタとビールとイカの燻製！？
今日は、7月1日映画1,000円の日！待ちに待っていた「ハリーポッターとアズカバンの囚人」を観に行きました。場所は、ヴァージンシネマ＠六本木ヒルズ！1週間前からチケットを予約し、番号的にもいい席で、お気に入りのキャラメルポップコーンを買って、準備万端で臨んだはずが、、、、チケットの半券を片手に、席に近づいていくと、なんと、私たちの隣は、中年のおやじ２人組でした。もっと近づいていくと、缶ビールとおつまみ（イカの燻製でした）でできあがっているじゃありませんか！！大好きなハリポタに“おやじ”まではまだまだ許容範囲なのですが、隣はまるで金曜日23時ぐらいに乗る電車の中匂いプンプンでした。映画に集中しよう、しようと言い聞かせていましたが、あまりの匂いに耐え切れず、、あぁ…やっと1本飲み終わったぁ…って思いきや、下からビニールの袋をガサガサさせて、もう1本プシューっと。。まぁ、映画を観るのに飲食はつきものですから、何を食べようと自由ですし、これが、寅さんや釣りバカ日誌だったら、納得できるんですが、ハリーポッターですよぉ…私にはたえられない2時間半でした。いつも1,000円のレディースデイに行くのが多かったせいもあって、そんな人たちが隣に座ることは予想できなかったハプニングでした。そんなおやじたちは、エンドロールの最後まで観て一言、、“こーんなにひっぱりやがって、、これじゃあもう1回観る気はしねぇな。。”って、2度と観に来るなっつーの！
2004年07月01日
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