体育会系OLの走って、登って、考えて！

9月まとめ

またまた1ヶ月に1回のブログ更新となってしまいました。ご無沙汰しております！ようやく精神的な余裕も出てきたところなので、これからはちょくちょく更新できるかなぁ・・と思っております。9月のランの記録からいろいろと振り返ってみようと思います。■総走行距離：210km⇒なんと、1月から（正確には昨年の12月から）の連続300km以上記録が途絶えました。■良かったこと「疲れが取れた！」⇒気持ちとしては練習不足感があるが、9月は心身ともにリフレッシュ月間だった。7、8月で溜まった疲れが抜けた感じ。7、8月はややオーバートレーニングでした。「故障なし？」⇒相変わらず身体は重いですが（笑）、走行距離のわりにあまり大幅に体重は増加しなかった（ホっ・・）また、昨年はちょうどこのぐらいの時期から右膝裏の故障に悩まされていたけど、今年はおかげさまで今のところ痛みなし。⇒量ではなく質重視の練習ができれば走力はそこそこ維持されることを実感。■今後の課題「柔軟性」⇒とにかく私の身体の硬さといったら、右に出る人はいないぐらいすごいっす（笑）ヨガでも習おうかなぁ・・と思う今日この頃。とくに股関節周りのストレッチは徹底させたい。また、練習後の細かいケアは念入りにするよう心がけたい。【トピックス】■白馬デビュー会社の山部の皆さんと9月の連休、白馬へ行ってきました。夜はバーベキュー三昧で心身ともにリフレッシュ☆（写真はコース一部）■ハセツネ夜練これまた会社の山部の皆さんとハセツネ夜練へ。大岳山からの朝日と富士山に感動！《コース》都民の森～鞘口峠～月夜見～御前山～大ﾀﾞﾜ～大岳山～御岳神社～日の出山～つるつる温泉■高尾山さわやか森林マラソン（15km）にて優勝！私が山ランでいつもお世話になっている高尾山にて9月最終週末、第12回高尾山森林走遊学大会さわやか森林マラソン（15km）へ出場しました。おかげさまで昨年に引き続き2連覇です。記録も昨年と2秒しか変わらずひとまず安心・・7、8月と不調が続いていたので、徐々に調子をあげていきたいです。＞大会委員だったNさんホームページから連絡先わからずでした。。もしよかったら、お手数をおかけしますが、メッセージボックスへ頂けると嬉しいです。【今後のレース予定】・斑尾フォレストトレイルラン（50km山）・長谷川恒夫カップ（ハセツネ）・浜名湖WESTマラソン大会（10kmロード）・東京国際女子マラソン（※本命！）ご一緒させていただく皆さん、どうぞよろしくお願いいたします！