2012年03月の記事
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肩こり首こりのお話
↑ようやく開花したお庭のクリスマスローズおはようございます。埼玉県所沢市でアロマサロンをしておりますラフェドフルールです。今日もご訪問をありがとうございます初めて来てくださった方もありがとうございます。感謝しますとってもいいお天気のここ所沢市ですさあ、春休みですね。そして、卒業をされた皆さん＆親御さん、おめでとうございます世の中には色々不安になるようなお話、辛くなるようなお話もありますが、でも、未来には素晴らしい可能性がたくさんあります。ワクワクした気持ちを持って進んで下さいね今日は『肩こり首こり』のお話です。今では子供も肩こりになっているほど日本ではとてもポピュラーな「肩こり」大半の方がこの症状をお持ちじゃないかな。。。と思います。ただ、原因というお話になると、＊食べ過ぎ＊腕の使いすぎ＊病気が隠れている・・などとても幅が広く症状の出方も様々なので一般的なデスクワークでおこる「肩こり首こり」のお話をさせて頂きますね。肩から首はつながっているので肩が凝っていると感じた時点で首にも来ていますし、首が凝っていると感じた時点で肩にも来ています。セットですね。みなさんは肩や首が疲れてきたらどうしていますか？首を回す？肩を回す？体を伸ばす？あと、揉んだり叩いたり・・・こういう行為は固まってきた身体を緩めたくて自然としている応急処置なのですね。デスクワークを続けていたり、同じ姿勢で作業を続けていると肩・首は固まってきます。 その時・・・腰はどうですか？重くなったり張った感じがしていませんか？腰といいますか、骨盤なのですけど骨盤は身体の中でもとても大事な所で、骨盤が固まると上半身も固まります骨盤は背骨で肩甲骨までつながっています。さらに首の頚椎もつながっています。ですので、デスクワークなどで長時間骨盤を動かさないままでいると上半身の肩や首にも影響が出てきます。人間の身体は全身を使うことが自然なのですねまた、座っているとき立っているときの姿勢が歪んでいたら体は歪んだまま硬直して体の負担がかかっている場所が痛み始めてきますですので、こまめにストレッチなどで緩めてあげる事が大事ですねそして、肩や首を回したり伸ばしたりする際骨盤を動かすと、さらに緩んでくれます骨盤を動かす・・・というのは固まっている人ほど動かしづらいのですが、立った姿勢で腰に手を当て、足を軽く開き、おへその下の丹田に意識をして右回り左回りに円を描くのを各10から20回くらいされるといいかな～と思います。ただ、何事もやり過ぎは更に硬くする原因になるので程々に・・・しておきましょうね最後まで読んでいただきありがとうございました ラフェドフルールより私の『心と体を健康にするサロン』はこちら 良ければご覧くださいね。
March 26, 2012
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幸せになれる生き方って。。。
こんにちは。埼玉県所沢市でアロマサロンをしておりますラフェドフルールです今日もご訪問をありがとうございます初めて来てくださった方もありがとうございます。感謝します日差しは春、空気は冬。と言った感じのここ埼玉県です。もうすぐお彼岸・・・過ぎたら暖かくなるのかな～私には小学校5年生の娘が一人いるのですが、今月になって急に「受験したい、行きたい中学がある」と言い出しました今まで全く受験なんて興味がなかったし、勉強より遊びが命の娘でしたから主人と私は青天の霹靂でした受験をさせていらっしゃる（考えていらっしゃる）ご家庭には申し訳ないのですが、正直言ってこれからの時代は学歴ではなく、その人（子）本人の心の声に従った自分らしい生き方が重要になってくると思うんです。そんな考えの私と主人なので、当然近くの中学校に通うものだとばかり思っていて、勉強といえば「進研ゼミのチャレンジ」を付録目当てで毎月続けていたくらいです私立に受験をする子たちは3,4年生から塾に通って夜遅くまで頑張っているのが当たり前の世界・・・それなのに、うちはもうすぐ6年生です。かなり遅れをとっています本人は、ご近所のお姉ちゃんが通っているので話しを聴いているうちに憧れの学校になった（素敵な遊具があるらしい・・）ようです。現実に目を向けさせようと「遊具なんて中学生は遊ばないよ」とか「今から勉強は大変だよ」と説得しても意思が固く「大丈夫。やれる」と言い切ります。とりあえず、やる気満々の娘のために塾へお話を聞きに行ってみますと塾へは月曜から土曜まで通い、学校がお休みの時は6時間以上の学習が出来れば行けるかも・・・と言われました塾長さんにも「本気？やれる？もう遊べないよ」などとかなり脅されたようですが、やはり「やります」と宣言し入塾が決まりました。今週の初めから遊べない勉強漬けの毎日が始まったわけですが、確かに頑張ってます。彼女をそこまでさせるのが何かは全く分かりません。ですが、駆り立てる何かがあるんだと思います。心の声に従っているだけでしょう私たちは生まれてくる前にどういう人生を送るかストーリーを決めてくると言われています。もちろん幸せな人生を送るためのストーリー。紆余曲折あっても最終的には幸せな人生ですそして、幸せになるためには『心の声に従う』というのが確かな方法なんですね私たちの魂は生まれる前に決めてきたストーリーをきちんと覚えていますからそちらの方へナビゲートしてくれますでも、なぜ辛い事が起こるの？と思われる方自分で決めてきたストーリなので乗り越えられないことは起こらないのです。もし、辛いこと大変なことが起こったとしても、それは越えられる出来事です。大変なお仕事やお役目を任されても、大丈夫きっと乗り越えられますがんばってください。でも、やってもやってもうまく行かないよと思われている方心の声といっても、頭であれこえ考えて出てきたものとは違います。日々生活の中でも、「あ、これをやろう」みたいにポンと飛び出てきた考えなどがあると思います。直感でやってくるもので、急に閃いた・・・的なものです。それに、心の声はその閃きの後あれこれ考えなくても、もうやらなきゃ収まらないくらい突き動かされる（気になって気になって仕方がない）事が多いです。それはもう魂がそっちに行きたくて仕方がなくてメッセージを送り続けているのですねそして、そのことを考えると気持ちが上がるというかウキウキするならまさしく心の声ですねそれに、間違えても（失敗しても）学びの一つなので全く問題無いですそれもストーリーの内ですし、何度も同じような体験をして学べるようになっています。学んで活かせたら次のステージにUPと言った具合です。小さい頃夢見ていたもの・・・というのは私たちがなりたい本当の姿だったりします。小さい頃は純粋なので心の声を聴きやすいのですね。ですので、小さい頃の夢をもう一度叶えよう、と思われている方はぜひやってみて下さいうちの娘の話に戻りますが、彼女の心の声がそうしたいなら私たちもそれに従い出来る限りの協力をしてあげたいと思っています。希望の学校に入ったなら、彼女の決めてきたストーリーがそうだったのでしょうし、ダメだったらそこで何か学ぶことがあるのでしょうし、別の学校で出会う何か（誰か）が待っているのでしょう。1年後、娘と一緒にどんな体験ができるのか・・・と考えると楽しみですみなさまにもご報告しますね最後まで読んでいただきありがとうございました ラフェドフルールより私の『心と体を健康にするサロン』はこちら 良ければご覧くださいね。
March 16, 2012
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震災から1年ですね
おはようございます。埼玉県所沢市でアロマサロンをしておりますラフェドフルールです。今日もご訪問をありがとうございます。感謝します。あの日から1年ですね。まだまだ復興したとは言えない現状で、被災地ではまだ大変な思いをされているがたくさんいらっしゃいます。微力ですが、私たちにできることを今後も続けていきたいと思います。まず、今日は1年前のことを思い出してお祈りさせていただきます。最後まで読んでいただきありがとうございました。 ラフェドフルールより
March 11, 2012
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大好きそら豆くん。
ようやく、梅が満開になって来ましたね～こんにちは。埼玉県所沢市でアロマサロンをしておりますラフェドフルールです。今日もご訪問をありがとうございます初めて来てくださった方もありがとうございます感謝します最近雨続きですお日様を見ていません。。。そろそろ恋しくなって来ました。。。昨夜、今年初の「そら豆」を食べました～そんなに騒ぐことでもないのですが、大好きなんです。そら豆くんが・・とっても栄養があるんですね～。カリウム、カルシウム、亜鉛、鉄分などなど。と言っても、好き嫌いの激しかった私は小学校の給食で出てくるそら豆くんは大嫌いでした茹で上がったあの独特の匂いが・・・食わず嫌いだったんです。そんな私がそら豆くんを大好きになったキッカケは大人になってそこそこ好き嫌いがなくなってきたので、栄養価の高いそら豆くんに目をつけ挑戦してみたのが大当たりにおいをかぐと、小学校の給食のことを今でも思い出されますが、味は全然まずくないいえいえ、それどころかかなり美味しいそら豆くんと言えば、絵本の「そらまめくんのベッド」を思い出します。娘が小さい時によく読んであげたこの絵本。当時まだ私はそら豆くんを食べたことがなかったので、読んでいてもいまいちイメージが膨らまなかったのですが、初めてさやから豆を取り出すときは感動しました本当にさやの中がフカフカなんですね。柔らかいベッド。これは確かに寝心地がよさそうそんなこんなで私の中でイメージアップをしたそら豆くんは毎年この時季になると食卓に上がります。今年もいっぱい食べそうですそら豆くんの次にイメージアップしたのは、グリーンピース。グリーンピースも給食で嫌いになった1つです。大人になっても、外食した際ピラフとかに入っているあの冷食のグリーンピースがとても苦手で、お皿の端に避けているタイプでした恥ずかしい大人です。。。これを克服したのは、両親が近年始めた小さな菜園で作ったグリーンピースをさや付きのまま届けてきてくれて、早速グリーンピースご飯にしてみたところ、ものっすごく美味しかったことです。採れたてと冷凍はこれほど味が違うのかって衝撃を受けました食わず嫌いはダメですね・・・もったいない人生を送っているかもかもしれませんね。春の旬の食材はお店に並び始めたばかり。栄養が最も高いこの時季の旬のお野菜をたくさん食べて体を喜ばせてあげてくださいね最後までお付き合いいただきありがとうございました ラフェドフルールより私の『心と体を健康にするサロン』はこちら 良ければご覧くださいね。
March 9, 2012
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やっぱり姿勢って大事です。
↑とっくに終わってますけど・・・おはようございます。埼玉県所沢市でアロマサロンをしておりますラフェドフルールです。今日もご訪問をありがとうございます初めて来てくださった方もありがとうございます。感謝します三寒四温。。。近頃肌で感じていますが、今日は昨日より10度くらい気温が上昇するとか・・・それにしても気温差が激しすぎますみなさんは普段座っていることが多いですか？立っていることが多いですか？最近、私の中で理解が深まっていることが『姿勢』小さい頃「背筋を伸ばしなさい」、と誰もが言われてきたことと思います。そうは言われても、気を抜いた時はフニャっと丸めてしまいますええ、ずっとシャンと伸ばしておくのは疲れます。私たちは気づかないうちに自分にとって楽な姿勢で生活していますから、それを正しく戻すのは崩れていればいるほど辛いです。それに、もしかすると自分では正しいと思っていてもその姿勢は本当は正しくはないかもしれません。もし、良ければ自分の全身の姿を鏡で見てみて下さい自然に立った姿を見て、左右どちらか肩がさがっていませんか？腰の位置、膝の位置もどちらかが下がっていませんか？鎖骨は真っ直ぐですか？横を向いた時に肩や顎が前に出ていませんか？肩や腰や膝の位置がどちらに傾いている方は体をわずかに捻っている可能性があります。左が上がっている方は、左肩を前に出す形でちょこっとねじっている感じです立っているとき、右の踵に力が入っているとこうなりやすいです。鎖骨は真っ直ぐ横に伸びている形が理想的で、U字のように曲がっている方は呼吸が浅いため肩が常に上がっている事が考えられます何かに集中していたりすると、呼吸は浅くなり常に緊張した状態になります。肩や首の不調に繋がります。横を向いた時に肩や顎が出ているというのは、腹筋背筋が弱いために猫背さんになっていますどの癖も今のうちにリセットしてあげないと今後どこかの痛みとして出てきます急に直そうと思って直るものではないと思いますが、気づいた時にリセット・・・気づいた時にリセット・・・を繰り返していくうちに正していくことができると思います。リセットする前にちょこっと伸びをする・・ストレッチをする・・など一度体を緩めてからされると、効果的ですよ良い姿勢にするにはおへその下に丹田（たんでん）という場所があるのですがそこに力を入れる。そして、背中側の腰辺りに力を入れる。すると腹筋と背筋に力が入ります。腹筋が弱いと猫背になり、背筋が弱いと反り返ってしまいます。どちらも同じくらいの力加減で・・・体幹を鍛えることになりますよ立っているとき、座っているとき、意識をしてみて下さい。この時どちらかに体は捻っていないか、そっと確認して下さい。意外とどちらかに傾いている方がいらっしゃると思います。これが肩（体）の傾きに繋がります。傾いていると、当然傾いている側に重みがかかるので年をとった時に腰の痛み、膝の痛み、足の痛みに繋がってきます日頃、どういう姿勢で自分がいるのかちょこっと鏡で確認してみてください自分の癖が見えてきますよ最後まで読んでいただきありがとうございました ラフェドフルールより私の『心と体を健康にするサロン』はこちら 良ければご覧くださいね。
March 6, 2012
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