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100日後には痩せてる私２回目。

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2021.10.28

何かと多忙。

本日休日。
しかし、朝から子供を送り届けた足で、免許の更新へ。

その後、疲労が取れないので、温泉にゴー。(もともと計画していた。)

なかなか詰め込んだ一日でした。
あ、温泉前に周辺をウォーキング＆ランしてます。

温泉ですが、私はサウナが苦手。水風呂も。

しかし、体にいいと書いてあったので、今回改めてトライ。

血管にアプローチする入り方と、脂肪にアプローチする入り方があるそうです。

まず、洗身、洗髪。汗を流します。
普通の風呂に入って体を温めます。体をふいて、サウナへ。
サウナは10分
出たら普通の温度の掛け湯して、水分補給と休憩。
体があまり冷めないうちにサウナ８分。脂肪燃焼コースです。
出たら普通の掛け湯、水分補給、水風呂を足だけ浸かる。(そこ以上無理)
その後外気浴＆休憩。500ミリ×２本が一瞬でなくなりました。
休憩後露天に入って、体をあっためたら、今度は塩サウナ。
摺りこんでいたのですがいたのですが、振りかけるだけでいいそうです。
振りかけて座って、塩が汗で流れたら終了。
洗い流して、休憩。

しゅーーーりょーーー。

このコンボを作り上げうれしく思っています(笑)
なんか健康に良さそうだし、肌にもいいし、疲れとれるしの自己満足です(笑)

で、ラーメン食って帰りました。

もーね。我慢できんかったんです。

うまかった。

帰って夕食準備。

業務スーパーよって、気になってたピザ生地購入。
食べたんですが、想像はるかに超えるうまさ！！！
これはリピート確定ですな。

食事
朝　食パン　ハッシュポテト　サラダチキン
昼　ラーメン餃子定食
夕　ピザ

運動
1時間ウォーキング＆ラン

くたくただぁ

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