フリーページ
ワインリストほぼ完成！
セラーの中のブルゴーニュ
セラーの中のボルドー他フランス
セラーの中のカリフォルニア
セラーの中のその他の国
沼津ワイン倶楽部
ワイン会開催記録
ワイン会開催予定
第２回闇鍋ワイン会
ルロワとドーヴネ
さすらいの小部屋
愛犬ルロワ
さすらい詩集
スポーツエッセイ
sine qua nonさんの部屋
幻のオーストラリアワイン
カリフォルニアのショップ
sine qua nonさんのセラー
ボルドー
ブルゴーニュ、その他フランス
カリフォルニア
イタリア・その他の国
こ～ちゃんの部屋
ザ・懸賞生活の当選商品２００４
懸賞生活 ザ・2005
ち～たんの部屋
ち～たんのサッカー三昧
ち～たんのコンサートレポート
ち～たんの映画って本当にいいですね！
※
2012年09月05日
カテゴリ： カテゴリ未分類
やぁ～～～しごかれた！ 俺に！
最終的な追い込みメニュー
アップ200Ｍ
スクワット20回
ストレッチを混ぜた泳ぎ200Ｍ
スクワット20回
400Ｍ×5本
その間スクワット40回×5本
800Ｍ
やりきった！満足！
後は調整程度の泳ぎと休養で日曜の試合に挑みます！
最終的な追い込みメニュー
アップ200Ｍ
スクワット20回
ストレッチを混ぜた泳ぎ200Ｍ
スクワット20回
400Ｍ×5本
その間スクワット40回×5本
800Ｍ
やりきった！満足！
後は調整程度の泳ぎと休養で日曜の試合に挑みます！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
さすらいのワインコレクター
ブルゴーニュ、ルロワ・ドーヴネにはまり、いつも財布はカラカラ！
カレンダー
１０月５日（月）…
New!
ドクターケイさん
Rehearsal for livin… New! Marketplaceさん
オマール海老のクリ…
chef-tomoさん
ロブマイヤー シン６１さん
チーズとワインで乾杯 こっこなりさん
ワインの楽しみ mazurさん
ワイン&ジョギング … Char＠diaryさん
Rehearsal for livin… New! Marketplaceさん
オマール海老のクリ…
chef-tomoさんロブマイヤー シン６１さん
チーズとワインで乾杯 こっこなりさん
ワインの楽しみ mazurさん
ワイン&ジョギング … Char＠diaryさん
コメント新着
2026年10月
2026年09月
2026年08月
2026年09月
2026年08月
2026年07月
2026年06月
2026年06月
© Rakuten Group, Inc.
