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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27%
ソチオリンピック、開会式を前にして早くも競技がスタート。
録画で羽生さんの演技1位、素晴らしい、素敵でした。
羽生さん、まるで王子様です。
久々にみたプルシェンコは、狂気、セクシー＆エロスを感じる
演技にさすが王者と思いました。
さて、昨日は、4回目の加圧トレーニングでした。
今回も圧は弱めで簡単な各運動を10回×3セットで終了。
前回もそうでしたが、加圧トレーニング後、4時間ほどで身体が
おもーくだるーくなって、夜はグッスリ眠れます。
昨夜もスッ～と入眠しました。
そして、どうやら身体は加圧運動に慣れてきたようです。
今朝は、筋肉痛が無い。
運動は簡単とはいえ、初回と比べると
負荷が高くなっているのに筋肉痛が無い。
身体の適応力、すごいなと思いました。
体脂肪落として、適度に細マッチョな身体に。
現在、体脂肪率30.8%。
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