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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
おはようございます。
昨夜からシトシトと梅雨のような雨です。
朝から母が牛蒡のササガキを作ってます。
◆ 今朝の計測
体重： 50.3kg （前日比 ↓0.4kg）
体脂肪率： 33.1% （前日比 ↑0.1%）
内臓脂肪率： 4
身長は155.5cmです。
◆ 昨日の食事
朝： 鯖（水煮）、塩麹ヨーグルト、カフェオレ
昼： サンドイッチ（ハム、チーズ）、カフェオレ
夜： 手羽先のグリル、味噌汁（豆腐、しめじ）、サニーレタス
◆ 昨日の運動
加圧トレーニング 30分
ステップ運動 30分
お～、今朝も、内臓脂肪率の数値が4でした。
体脂肪率は変わらず、内臓脂肪は下がる。
今ひとつ、よくわかりませんが、減少傾向です。⁽⁽ ( ˊᵕˋ ) ⁾⁾
昨日は加圧トレーニングでした。
トレーナーのお話しだと、いい傾向だそうです。
ゆっくり落としてくださいと言われました。
短期間で落とした脂肪は、もどりも早いそうです。
もっと、早く落としたい気持ちもありますが、糖質制限を今以上に行うのは
できないなと思うのでこのペースゆこうと思います。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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素敵な一日を。
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先日は村ポチ！有難うございます♪
私は食の誘惑との戦いが続いてます＾＾；
結局・・昨日は飲み会だったのでいっぱい食べちゃいました＠＠；
お互い頑張りましょうね♪
村ポチ☆ (2014年04月13日 11時50分40秒)
＞こんにちわ＾＾
＞先日は村ポチ！有難うございます♪
＞私は食の誘惑との戦いが続いてます＾＾；
＞結局・・昨日は飲み会だったのでいっぱい食べちゃいました＠＠；
＞お互い頑張りましょうね♪
＞
＞村ポチ☆
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ポチ、ありがとうございます。
食欲ははてしなくて・・・。
でも、がんばりま～す。(^_^) (2014年04月14日 20時20分24秒)
＞絶好調です
＞
＞(*￣▽￣)ノおはようございます♪
＞
＞いわどんさん経由です・・・
＞
＞ダイエットは、
＞
＞リバウンド注意ですよね・・・
＞
＞応援☆Ｐ
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訪問＆Ｐ、ありがとうございます。
リバウンド、ほんと危険です。
じっくり焦らずとはいっても、気がはやります。(^_^;) (2014年04月14日 20時22分08秒)
