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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年05月23日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。
夏のような日差しに庭の花がくったりしてます。
◆ 今朝の計測
体重： 49.6 （前日比 ±0.0kg）（4月末比 ↓0.7Kg)
体脂肪率： 30.4% （前日比 ↓0.1%）（4月末比 ↓1.8%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： ヨーグルト、プルーン1粒、アーモンド2粒、パン1枚（6枚切り）、
カフェオレ
カマンベールチーズ1切れ、甘夏1/2個、ところてん
夜： 鯛の塩焼き、味噌汁（豆腐、大根、人参）、レタス、つまみ菜、
ところてん
◆ 昨日の運動
ステップ 40分
アイソメトリクス 5分
ウォーキング 30分
◆ 4月末のデータ
体重 50.3Kg
内臓脂肪 4
身長 155.5センチ
****************************************************************
6日連続の40Kg台をKeep。
今朝、起きて鏡で身体を見てみたらお腹が細くなってました。
もう、50Kgにもどりたくありません。昨日の朝、久しぶりにパンを
いただきましたが、自分でも意外なことに美味しいと思いませんでした。
私の身体は体脂肪率27%に向かってるんだと思います。
今日も明日も栄養ある食事と運動あるのみです。
継続は力なり
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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素敵な午後を。
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。
夏のような日差しに庭の花がくったりしてます。
◆ 今朝の計測
体重： 49.6 （前日比 ±0.0kg）（4月末比 ↓0.7Kg)
体脂肪率： 30.4% （前日比 ↓0.1%）（4月末比 ↓1.8%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
朝： ヨーグルト、プルーン1粒、アーモンド2粒、パン1枚（6枚切り）、
カフェオレ
カマンベールチーズ1切れ、甘夏1/2個、ところてん
夜： 鯛の塩焼き、味噌汁（豆腐、大根、人参）、レタス、つまみ菜、
ところてん
◆ 昨日の運動
ステップ 40分
アイソメトリクス 5分
ウォーキング 30分
◆ 4月末のデータ
体重 50.3Kg
内臓脂肪 4
身長 155.5センチ
****************************************************************
6日連続の40Kg台をKeep。
今朝、起きて鏡で身体を見てみたらお腹が細くなってました。
もう、50Kgにもどりたくありません。昨日の朝、久しぶりにパンを
いただきましたが、自分でも意外なことに美味しいと思いませんでした。
私の身体は体脂肪率27%に向かってるんだと思います。
今日も明日も栄養ある食事と運動あるのみです。
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