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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年06月23日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
おはようございます。
◆ 今朝の計測
体重： 48.7 （前日比 ↑0.1kg）（4月末比 ↓1.6Kg)
体脂肪率： 29.2% （前日比 ↓0.1%）（4月末比 ↓3.2%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
06：30 パン1枚（6枚切り）158、マーガリン 99、
鯖の水煮 130、カフェオレ 76、コーヒー 7 朝： 480
12:00 丸ちゃん正麺1袋 328、フライドチキン1個 185、
16:30 アーモンド14粒 112
18：00 焼塩鯖 300、ポテトサラダ 199、味噌汁 60、
レタス 2、たくあん 12、ところてん 14 夜： 567
計：1,698
◆ 昨日の運動
ステップ 75分
アイソメトリクス 5分
スロトレ -
ウォーキング -
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体脂肪 30.6% 32.4%
内臓脂肪 4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
ネットで見たダイエットの名言。
食欲一瞬、デブ一生。
食べてる上に、「太っていて悲しい」とグチを吐くなんて、
どんだけ甘えてるんだよ！！
人の腹見て我が腹直せ
きびし～。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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体脂肪率： 29.2% （前日比 ↓0.1%）（4月末比 ↓3.2%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
06：30 パン1枚（6枚切り）158、マーガリン 99、
鯖の水煮 130、カフェオレ 76、コーヒー 7 朝： 480
12:00 丸ちゃん正麺1袋 328、フライドチキン1個 185、
16:30 アーモンド14粒 112
18：00 焼塩鯖 300、ポテトサラダ 199、味噌汁 60、
レタス 2、たくあん 12、ところてん 14 夜： 567
計：1,698
◆ 昨日の運動
ステップ 75分
アイソメトリクス 5分
スロトレ -
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◆ 5月末データ 4月末のデータ
体脂肪 30.6% 32.4%
内臓脂肪 4 4
身長： 155.5cm
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食欲一瞬、デブ一生。
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