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olivetammy

2014年06月25日

ダイエット進行中　2014/06/25　体脂肪が上がってる　(・_・;)

(2)

カテゴリ：ダイエット進行中

2014年の目標：　体脂肪率33%　→　27%
6月30日の目標：内臓脂肪3
7月31日の目標：体脂肪率30%

おはようございます。
サッカー、グループ予選敗退。
朝から凹みました。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　48.2 　　（前日比　↓0.5kg）（4月末比　↓2.1Kg)
　　体脂肪率：　　29.9%　　（前日比　↑0.8%）（4月末比　↓2.5%）
　　内臓脂肪率：　4　　　　（前日比　±0）　　（4月末比　±0）

◆　昨日の食事
　　06：30　　パン1枚 158、はちみつ 90、鯖の水煮 130、

　　12:00　　カレー 342、アロエヨーグルト 74、
　　　　　　　小松菜と油揚げの煮物 78、コーヒー 7、
　　　　　　　ところてん 14　　　　　　　　　　　　　　　　　昼：　525
　　15:00　　満月ポン4枚 80、ハッピーターン3枚 63　　　　　間：　143
　　18：00　　さんまの焼物 441、レタス 2、アーモンド4粒 32、
　　　　　　　キャベツとエリンギの炒物 100、
　　　　　　　ごぼうとこんにゃくの炒物 95　　　　　　　　　　夜：　670
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：1,789
◆　昨日の運動
　　ステップ　　　　　 45分
　　アイソメトリクス　 -

　　ウォーキング　　　 -

◆　　　　　　5月末データ　　 4月末のデータ
　　体重　　　49.7Kg　　　　　50.3Kg
　　体脂肪　　30.6% 　　　　　32.4% 　

　　身長：　155.5cm

*****************************************************************

サッカー、グループ予選を突破できず無念。
インタビューに答える長谷部さんの目が赤かった。

今朝の計測、体重は48.2Kgとまた減少してますが

体脂肪が29.9%に。 (・_・;)

筋肉が落ちたのか？

引き続き、レコーディング＆経過観察です。

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。