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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年06月26日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。
瀬戸内は今、大雨です。それも真夏の夕立のような雨。
梅雨時の雨とは思えない雨で、おかしな天候です。
◆ 今朝の計測
体重： 48.1 （前日比 ↓0.1kg）（4月末比 ↓2.2Kg)
体脂肪率： 29.3% （前日比 ↓0.6%）（4月末比 ↓3.1%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
06：30 パン1枚 158、ヨーグルト 63、あんず 28
コーヒー 7 朝： 364
11:30 焼きビーフン 390、金平ごぼう 95、
冷奴のオリーブオイルかけ 100、
たくあん 4、コーヒー 7、ところてん 14 昼： 606
17：30 茄子の煮びたし 45、バジル 2、
唐揚げ 200、杏 14、トコロテン 14、 夜： 275
計：1,245
◆ 昨日の運動
ステップ 45分
アイソメトリクス -
スロトレ -
加圧 30分
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
体脂肪 30.6% 32.4%
身長： 155.5cm
*****************************************************************
昨日は久々の加圧トレーニングに行ってきました。
圧はゆるめです。ちょっと物足りないくらいですけど
徐々に負荷を上げようと思います。
そして、一点、うれしいことがありまして
体内年齢が44才になってました。今年の2月は48才でしたからね。
若返りました。(笑)
この調子で35才くらいまでゆけたらすごい。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。
瀬戸内は今、大雨です。それも真夏の夕立のような雨。
梅雨時の雨とは思えない雨で、おかしな天候です。
◆ 今朝の計測
体重： 48.1 （前日比 ↓0.1kg）（4月末比 ↓2.2Kg)
体脂肪率： 29.3% （前日比 ↓0.6%）（4月末比 ↓3.1%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
06：30 パン1枚 158、ヨーグルト 63、あんず 28
コーヒー 7 朝： 364
11:30 焼きビーフン 390、金平ごぼう 95、
冷奴のオリーブオイルかけ 100、
たくあん 4、コーヒー 7、ところてん 14 昼： 606
17：30 茄子の煮びたし 45、バジル 2、
唐揚げ 200、杏 14、トコロテン 14、 夜： 275
計：1,245
◆ 昨日の運動
ステップ 45分
アイソメトリクス -
スロトレ -
加圧 30分
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
体脂肪 30.6% 32.4%
身長： 155.5cm
*****************************************************************
昨日は久々の加圧トレーニングに行ってきました。
圧はゆるめです。ちょっと物足りないくらいですけど
徐々に負荷を上げようと思います。
そして、一点、うれしいことがありまして
体内年齢が44才になってました。今年の2月は48才でしたからね。
若返りました。(笑)
この調子で35才くらいまでゆけたらすごい。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
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Re:ダイエット進行中 2014/06/26 4才、若返った！(06/26)
ぺてぃめぐ
さん
ダイエット続けられて、凄いなぁ。
私、今年もLDL値オーバーで、要指導となってしまいました(・_・;)
数値が下がらなくてショックです。
少しは頑張っていたのですが。。
もっとってことですよね(T_T) (2014年06月26日 22時38分16秒)
私、今年もLDL値オーバーで、要指導となってしまいました(・_・;)
数値が下がらなくてショックです。
少しは頑張っていたのですが。。
もっとってことですよね(T_T) (2014年06月26日 22時38分16秒)
Re:ダイエット進行中 2014/06/26 4才、若返った！(06/26)
恭太郎。
さん
最後の賭け事ダイエットをしております。コロンが倒れたら太る確率がでかいと思います。
(2014年06月26日 23時10分47秒)
Re:ダイエット進行中 2014/06/26 4才、若返った！(06/26)
ひこぼし６５
さん
おはようございます♪
加圧トレでダイエットされているのですね、
お爺はメタボ予備軍のようでこれ以上の肥りは阻止しようと
加圧トレに挑戦中です！
加圧トレだけでは筋肉は付きますが体重はへらないとトレーナさんから言われた事が有ります。
無理しないでダイエットしてね！
今日も笑顔で！ (2014年06月27日 08時16分19秒)
加圧トレでダイエットされているのですね、
お爺はメタボ予備軍のようでこれ以上の肥りは阻止しようと
加圧トレに挑戦中です！
加圧トレだけでは筋肉は付きますが体重はへらないとトレーナさんから言われた事が有ります。
無理しないでダイエットしてね！
今日も笑顔で！ (2014年06月27日 08時16分19秒)
Re[1]:ダイエット進行中 2014/06/26 4才、若返った！(06/26)
olivetammy
さん
ぺてぃめぐさん
こんばんは。コメント、ありがとうございます。
私もコレステロール値なかなか下がらずです。(^_^;)
８月の健診で下がってるといいなと思ってるところです。
(2014年06月27日 20時08分11秒)
こんばんは。コメント、ありがとうございます。
私もコレステロール値なかなか下がらずです。(^_^;)
８月の健診で下がってるといいなと思ってるところです。
(2014年06月27日 20時08分11秒)
Re[1]:ダイエット進行中 2014/06/26 4才、若返った！(06/26)
olivetammy
さん
Re[1]:ダイエット進行中 2014/06/26 4才、若返った！(06/26)
olivetammy
さん
ひこぼし６５さん
ありがとうございます。無理しないでダイエットします。紫陽花の写真、綺麗ですね。あの色は赤紫でしょうか？ フォローさせてもらいました。よろしくお願いします。(^.^)
(2014年06月27日 20時14分17秒)
ありがとうございます。無理しないでダイエットします。紫陽花の写真、綺麗ですね。あの色は赤紫でしょうか？ フォローさせてもらいました。よろしくお願いします。(^.^)
(2014年06月27日 20時14分17秒)
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