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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年06月27日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんばんは。(^.^)/★
気持ち良い風が吹いてる夜です。
◆ 今朝の計測
体重： 48.3 （前日比 ↑0.2kg）（4月末比 ↓2.0Kg)
体脂肪率： 29.4% （前日比 ↑0.1%）（4月末比 ↓3.0%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
06：30 パン1枚 158、マーガリン 99、あんず 14
、カフェオレ 76、ジャム 100、コーヒー 7 朝： 454
干しきゅうりの炒物 111、桃 34
たくあん 4、コーヒー 7、ところてん 14 昼： 917
17：30 豚ステーキ 485、バジル 2、野菜炒め 111
干しきゅうりの炒物 100、ところてん 14、 夜： 726
計：2,097
◆ 昨日の運動
ステップ 50分
アイソメトリクス 5分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
体脂肪 30.6% 32.4%
内臓脂肪 4 4
身長： 155.5cm
6月もあと3日。
内臓脂肪3を狙ってるんですけどね～。
どうも、この目標は今月達成できずかも。 …( ˙-˙ )○
明日にUpしますが、唐揚げなんて食べてますし。
酸化コレステロールを増やしてしまいました。
血管にも肝臓にも悪いのですが・・・。
食べたい時は食べたいのです。
今日は唐揚げ万歳
ってことにします。 (^_^;)
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんばんは。(^.^)/★
気持ち良い風が吹いてる夜です。
◆ 今朝の計測
体重： 48.3 （前日比 ↑0.2kg）（4月末比 ↓2.0Kg)
体脂肪率： 29.4% （前日比 ↑0.1%）（4月末比 ↓3.0%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
06：30 パン1枚 158、マーガリン 99、あんず 14
、カフェオレ 76、ジャム 100、コーヒー 7 朝： 454
干しきゅうりの炒物 111、桃 34
たくあん 4、コーヒー 7、ところてん 14 昼： 917
17：30 豚ステーキ 485、バジル 2、野菜炒め 111
干しきゅうりの炒物 100、ところてん 14、 夜： 726
計：2,097
◆ 昨日の運動
ステップ 50分
アイソメトリクス 5分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
体脂肪 30.6% 32.4%
内臓脂肪 4 4
身長： 155.5cm
6月もあと3日。
内臓脂肪3を狙ってるんですけどね～。
どうも、この目標は今月達成できずかも。 …( ˙-˙ )○
明日にUpしますが、唐揚げなんて食べてますし。
酸化コレステロールを増やしてしまいました。
血管にも肝臓にも悪いのですが・・・。
食べたい時は食べたいのです。
今日は唐揚げ万歳
ってことにします。 (^_^;)
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