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olivetammy

2014年06月27日

2014年の目標：　体脂肪率33%　→　27%
6月30日の目標：内臓脂肪3
7月31日の目標：体脂肪率30%

こんばんは。(^.^)/★
気持ち良い風が吹いてる夜です。

◆　今朝の計測
　　体重：　　　　48.3 　　（前日比　↑0.2kg）（4月末比　↓2.0Kg)
　　体脂肪率：　　29.4%　　（前日比　↑0.1%）（4月末比　↓3.0%）
　　内臓脂肪率：　4　　　　（前日比　±0）　　（4月末比　±0）

◆　昨日の食事
　　06：30　　パン1枚 158、マーガリン 99、あんず 14
　　　　　　　、カフェオレ 76、ジャム 100、コーヒー 7　　　朝： 454

　　　　　　　干しきゅうりの炒物 111、桃 34
　　　　　　　たくあん 4、コーヒー 7、ところてん 14　　　　　昼：　917
　　17：30　　豚ステーキ 485、バジル 2、野菜炒め 111
　　　　　　　干しきゅうりの炒物 100、ところてん 14、　　　　夜：　726
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：2,097

◆　昨日の運動
　　ステップ　　　　　 50分
　　アイソメトリクス　 5分
　　スロトレ　　　　　 -
　　ウォーキング　　　 -
　　加圧　　　　　　　 -　

◆　　　　　　5月末データ　　 4月末のデータ
　　体重　　　49.7Kg　　　　　50.3Kg
　　体脂肪　　30.6% 　　　　　32.4% 　
　　内臓脂肪　4 　　　　　　　　4　　

　　身長：　155.5cm

6月もあと3日。

内臓脂肪3を狙ってるんですけどね～。

どうも、この目標は今月達成できずかも。 …(　˙-˙　)○

明日にUpしますが、唐揚げなんて食べてますし。

酸化コレステロールを増やしてしまいました。
血管にも肝臓にも悪いのですが・・・。

食べたい時は食べたいのです。

今日は唐揚げ万歳

ってことにします。 (^_^;)

最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。