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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年06月28日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんばんは。
◆ 今朝の計測
体重： 48.4 （前日比 ↑0.1kg）（4月末比 ↓1.9Kg)
体脂肪率： 29.1% （前日比 ↓0.3%）（4月末比 ↓3.3%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
06：30 パン1枚 158、マーガリン 99、あんず 14
カフェオレ 76、ヨーグルト 31、干しきゅうりの
炒物 50、コーヒー 7 朝： 435
炒物 50、キャベツ 50、ところてん 14、 昼： 672
すもも 14
14:30 ハッピーターン 63 間： 63
17：30 スペイン風オムレツ 200、野菜味噌炒め 147、
きゅうり 2、すもも 40、ところてん 14 夜： 403
計：1,573
◆ 昨日の運動
ステップ 45分
アイソメトリクス -
スロトレ -
ウォーキング -
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
体脂肪 30.6% 32.4%
内臓脂肪 4 4
*****************************************************************
以前の勤務先にベジタリアンの米人が何人かいまして、
皆、スリムだった。
そして、皆揃いもそろって走ってた。
ほんと、米人はラン好きが多い。
ステップ運動にも慣れてきて、そろそろ走ろうかな。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんばんは。
◆ 今朝の計測
体重： 48.4 （前日比 ↑0.1kg）（4月末比 ↓1.9Kg)
体脂肪率： 29.1% （前日比 ↓0.3%）（4月末比 ↓3.3%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
06：30 パン1枚 158、マーガリン 99、あんず 14
カフェオレ 76、ヨーグルト 31、干しきゅうりの
炒物 50、コーヒー 7 朝： 435
炒物 50、キャベツ 50、ところてん 14、 昼： 672
すもも 14
14:30 ハッピーターン 63 間： 63
17：30 スペイン風オムレツ 200、野菜味噌炒め 147、
きゅうり 2、すもも 40、ところてん 14 夜： 403
計：1,573
◆ 昨日の運動
ステップ 45分
アイソメトリクス -
スロトレ -
ウォーキング -
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
体脂肪 30.6% 32.4%
内臓脂肪 4 4
*****************************************************************
以前の勤務先にベジタリアンの米人が何人かいまして、
皆、スリムだった。
そして、皆揃いもそろって走ってた。
ほんと、米人はラン好きが多い。
ステップ運動にも慣れてきて、そろそろ走ろうかな。
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