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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年06月29日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
おはようございます。
◆ 今朝の計測
体重： 48.4 （前日比 ±0.0kg）（4月末比 ↓1.9Kg)
体脂肪率： 29.3% （前日比 ↑0.2%）（4月末比 ↓3.1%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：00 パン1枚 158、オリーブオイル 100、ヨーグルト 63
カフェオレ、コーヒー 7 朝： 414
11:45 バジルパスタ 453、さつまあげ 92、トコロテン 14
15:30 ケーキ 270、コーヒー 14 間： 284
18:15 マグロ刺身 86、大根 10、イカフライ 100、
ナムル 70、酢の物 20、トコロテン 14、
牛肉のコロッケ 133 夜： 433
計：1,707
◆ 昨日の運動
ステップ 60分
アイソメトリクス 5分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
体脂肪 30.6% 32.4%
内臓脂肪 4 4 K
身長： 155.5cm
突破しそうで突破できない
体重48Kg 体脂肪率28%
食事に揚げ物が多いことが原因？
明日は6月末日。
また、1ケ月を振返り＆修正です。
良い一日を。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
おはようございます。
◆ 今朝の計測
体重： 48.4 （前日比 ±0.0kg）（4月末比 ↓1.9Kg)
体脂肪率： 29.3% （前日比 ↑0.2%）（4月末比 ↓3.1%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：00 パン1枚 158、オリーブオイル 100、ヨーグルト 63
カフェオレ、コーヒー 7 朝： 414
11:45 バジルパスタ 453、さつまあげ 92、トコロテン 14
15:30 ケーキ 270、コーヒー 14 間： 284
18:15 マグロ刺身 86、大根 10、イカフライ 100、
ナムル 70、酢の物 20、トコロテン 14、
牛肉のコロッケ 133 夜： 433
計：1,707
◆ 昨日の運動
ステップ 60分
アイソメトリクス 5分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
◆ 5月末データ 4月末のデータ
体重 49.7Kg 50.3Kg
体脂肪 30.6% 32.4%
内臓脂肪 4 4 K
身長： 155.5cm
突破しそうで突破できない
体重48Kg 体脂肪率28%
食事に揚げ物が多いことが原因？
明日は6月末日。
また、1ケ月を振返り＆修正です。
良い一日を。
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