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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年06月30日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。
◆ 今朝の計測
体重： 48.3 （前日比 ↓0.1kg）（4月末比 ↓2.0Kg)
体脂肪率： 28.9% （前日比 ↓0.4%）（4月末比 ↓3.5%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：00 414
牛肉コロッケ 133、ヨーグルト 63、カフェオレ 76、コーヒー 7
11:45 890
焼きビーフン 537、茹で卵 76、アーモンド 5粒、酢の物 20、
15:35 200
動物ヨーチ 200
17:30 604
餃子 395、冷奴 64、サラダ 131、トコロテン 14
合計： 1,973
◆ 昨日の運動
ステップ 80分
アイソメトリクス 5分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
体重 体脂肪 内臓脂肪
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
まずい行動をとっている。
4日連続の間食です。
今日は午前中にソフトクリームを食べてしまった。
図書館に行くと食べたくなるのが ミニストップのソフトクリーム なんですよ。
本を借りるとソフトクリームを食べたいモードに・・・。
いけません。反省。
自らすすんで墓穴を掘ってはいけません。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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6月30日の目標： 内臓脂肪3
7月31日の目標： 体脂肪率30%
こんにちは。
◆ 今朝の計測
体重： 48.3 （前日比 ↓0.1kg）（4月末比 ↓2.0Kg)
体脂肪率： 28.9% （前日比 ↓0.4%）（4月末比 ↓3.5%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：00 414
牛肉コロッケ 133、ヨーグルト 63、カフェオレ 76、コーヒー 7
11:45 890
焼きビーフン 537、茹で卵 76、アーモンド 5粒、酢の物 20、
15:35 200
動物ヨーチ 200
17:30 604
餃子 395、冷奴 64、サラダ 131、トコロテン 14
合計： 1,973
◆ 昨日の運動
ステップ 80分
アイソメトリクス 5分
スロトレ -
ウォーキング -
加圧 -
体重 体脂肪 内臓脂肪
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
まずい行動をとっている。
4日連続の間食です。
今日は午前中にソフトクリームを食べてしまった。
図書館に行くと食べたくなるのが ミニストップのソフトクリーム なんですよ。
本を借りるとソフトクリームを食べたいモードに・・・。
いけません。反省。
自らすすんで墓穴を掘ってはいけません。
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