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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年08月23日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
9月30日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんにちは。
今日も汗をかいえますが、この暑さはもう晩夏の暑さです。
◆ 今朝の計測
体重： 48.9 （前日比 ±0.0kg）（4月末比 ↓1.2Kg)
体脂肪率： 29.9% （前日比 ±0.0%）（4月末比 ↓2.5%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：50 328 パン、エゴマ油、ヨーグルト、カフェオレ、コーヒー
12：00 928 焼きそば、キャベツの煮込み、冷奴
14：00 98
17：30 392 かんぱちのあら煮、ヨーグルト、蜂蜜、青梗菜の炒め煮、
合計：1,793
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス 5分
スロージョギング 60分
スロトレ -
ウォーキング 30分
加圧 -
◆ 計測値の変化
体重 体脂肪 内臓脂肪
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
この施設は認知度が低く利用率が今一つの為、たいがい私一人の貸切り状態で使える。
大の字になって寝転んでみたり、意味も無くゴロゴロと転がってみたりと、ほんと
我家かってくらい自由に使ってます。
が、唯一気になる点が新しい建築材の臭いがこもってるのです。
これはちょっと私にはいただけない。ジムに着いたら先ずは窓を全開にして空気の
入れ替えしてからジョギングです。
どうも病気をして以降、空気が気になるのです。
せっかくの田舎に住んではいますが春には黄砂とPM2.5が飛びますしね。
子供の頃は春霞みはありましたけど黄砂で山が霞んでるなんて・・・。
空気が清浄な所で暮らしたい
日本だと空気が清浄な所は長野や北海道あたりかな
以前、TVで観た日本人夫婦が住む世界の南端はチリかアルゼンチンだったと思うのですが
奥様が原因不明の病気にかかり、奥様の身体が楽なほうに楽なほうに移動していたら
その地に落ち着いたという二人の特集がありまして。人も滅多に訪れない山の中で
自給自足で暮らしてました。電気もないので冷蔵庫も無し。灯りはたしかランプだった
ように思います。こんな事もあるだろうなと思うのですよ。それにしてもご主人の決断
に頭が下がります。
この秋には友人が北海道に移住予定で、私も着いてこうかしら。(笑)
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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9月30日の目標： 内臓脂肪3、体脂肪率30%
こんにちは。
今日も汗をかいえますが、この暑さはもう晩夏の暑さです。
◆ 今朝の計測
体重： 48.9 （前日比 ±0.0kg）（4月末比 ↓1.2Kg)
体脂肪率： 29.9% （前日比 ±0.0%）（4月末比 ↓2.5%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
07：50 328 パン、エゴマ油、ヨーグルト、カフェオレ、コーヒー
12：00 928 焼きそば、キャベツの煮込み、冷奴
14：00 98
17：30 392 かんぱちのあら煮、ヨーグルト、蜂蜜、青梗菜の炒め煮、
合計：1,793
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス 5分
スロージョギング 60分
スロトレ -
ウォーキング 30分
加圧 -
◆ 計測値の変化
体重 体脂肪 内臓脂肪
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
*****************************************************************
この施設は認知度が低く利用率が今一つの為、たいがい私一人の貸切り状態で使える。
大の字になって寝転んでみたり、意味も無くゴロゴロと転がってみたりと、ほんと
我家かってくらい自由に使ってます。
が、唯一気になる点が新しい建築材の臭いがこもってるのです。
これはちょっと私にはいただけない。ジムに着いたら先ずは窓を全開にして空気の
入れ替えしてからジョギングです。
どうも病気をして以降、空気が気になるのです。
せっかくの田舎に住んではいますが春には黄砂とPM2.5が飛びますしね。
子供の頃は春霞みはありましたけど黄砂で山が霞んでるなんて・・・。
空気が清浄な所で暮らしたい
日本だと空気が清浄な所は長野や北海道あたりかな
以前、TVで観た日本人夫婦が住む世界の南端はチリかアルゼンチンだったと思うのですが
奥様が原因不明の病気にかかり、奥様の身体が楽なほうに楽なほうに移動していたら
その地に落ち着いたという二人の特集がありまして。人も滅多に訪れない山の中で
自給自足で暮らしてました。電気もないので冷蔵庫も無し。灯りはたしかランプだった
ように思います。こんな事もあるだろうなと思うのですよ。それにしてもご主人の決断
に頭が下がります。
この秋には友人が北海道に移住予定で、私も着いてこうかしら。(笑)
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