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2006.05.12

やばい！メタボリック（内臓脂肪）症候群か？（笑）

(2)

カテゴリ：雑記帳

　ウエストが男性８５cm、女性９０cm以上以上を必須条件とし、さらに血中脂質、血圧、血糖の二つ以上で基準値を超えた人を「疑いの強い人（有病者）」、一つ超えた人が「予備群」
んで、４０歳超男性の半数が危険とか。

　ボクの場合はウエストがやばめ。だはは
　半年前の基本健康診断では血液検査等「すべてＡ」でしたので、暴飲暴食を慎んでいればＯＫかなぁと思っておりますけどね～。

　とはいえ数ヶ月前、娘に「おなか出てるよねぇ」と指摘されて一念発起し、実は２月からフィットネスクラブに通い出しました。２月は週４ペースくらいでしたが、このところ週２ペースですけどね。
　あと、日曜日の11時頃から日本テレビ系列のＴＶ番組で、芸能人が30日間ダイエットやる番組（「波瀾万丈」の次の番組）にも刺激されているのも事実です（笑）。

　体重はあと２～３kg減かなぁ、体脂肪はあと５％減、ウエストは腹筋の跡が出るくらいまでかなぁ、というのを目標にしています。

　申し込み時に写真を添付するのですが、そんなの持ち合わせていないので、セルフの証明写真でも撮ろうかなぁと思いましたが、撮りに行くのも面倒なので「パスポートの写真をスキャナで読みとってプリンタで印刷」にトライしてみました。結果はバッチＯＫ（笑）。

　運動メニューは、「30分の自転車こぎ」「マシン一通り」「マットで柔軟＆腹筋」で約１時間。最後にサウナに入ってシャワーってところですね。水泳は今のところする予定なし、です。

　あいにくフィットネスクラブまで約2.5kmなので車で通っていますが、もし家から数分の所にあったら夜は23時頃まで営業しているので運動は毎日しなくても、サウナ（とシャワー）だけで毎日通うのも有りかも～などと思ったりしたのでした（笑）。

　フロアの無料メニューでは「ナチュラルヨガ」を時折受講しています。なかなか楽しいです。「パワーヨガ」などのメニューもありますが、こっちの方は時間帯と曜日が合わないのでまだトライしていません。

　土日などで同じ時間帯に行くと、同じようなタイミングで来ている人がいるので、サウナで一緒になったのをきっかっけに・・・などで挨拶したり言葉を交わしたりする人も徐々に出てきています。

　中には、ボクより年輩の方で、必死の形相でマシントレーニングする人もいたりします。自転車をこぎながら「ひゃ～、ボクよりパワー全然あるじゃん」というオヤジが何名かいます。そういうオヤジには、面白いあだ名を勝手につけてペダルを踏みながらほくそ笑んでます（笑）。

　汗をかいて、適度な運動をするのは気持ちいいです。いつまで続くか？？？ですが、楽しく継続できればと思っていま～す。

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