2024年01月の記事一覧 | 風が伝えた愛の詩

頭痛と腸とアロマテラピーと。

以前からこのブログを読んで下さっていた方は「頭痛お化け」について頻繁に頭痛の話が出てきたので私が頭痛持ちであることをよくご存じであると思います。で、今はどうかといいますと、ほとんど出なくなり、出ても薬を飲まずに治せるようになりました。昨年夏頃までは頭痛が頻繁にありまして、その都度薬を飲むことでしか治らず、飲んでも治らず時間を待ってまた飲む‥まさに薬依存の日々(怖)ある時(それが昨年の夏)、「市販薬こそが頭痛を引き起こす原因に」という記事を読み、興味を持ってその方の説明を読み、頭痛の原因について調べなおしたり、関連する事柄についても調べました。そのなかで自分なりに理解したことは次の通り。1,そもそもの頭痛の原因が腸にあるのではないかということ。食べたり飲んだりしたものは必要なものが吸収され、必要でないものは排出されます。ところが腸の環境が悪くなると、排出されるべきものが腸に留まり、あるいは変質して毒性を持つ。時には腸壁に穴が空いてしまうこともあるそうです。(リーキーガット症候群)頭痛は結局のところ、なんらかの毒性を持った物質が、腸で炎症を起こして脳に間違った信号を送る。(あるいは脳で炎症が起きているとするとさらに厄介) 2,頭痛薬が腸の炎症を引き起こす原因になりうるということ。その点で考えると頭痛薬だけでなく、全ての薬にその可能性があるということ。3,腸の環境を悪くするものは、小麦粉(得に遺伝子組み換えられたもの)、砂糖、糖質全般、食品添加物、加工食品、酸化しやすい油、などなど、、4、認知症の原因を調べた時にも、結局は腸に良くないものを避けるべきだと感じたこと。癌やアトピーや色々な病気と腸内環境は関係しているのではないかということまずやったことは２週間のパン断ち小麦粉のグルテンは腸にゴムのような壁を作ると知っても、なかなか小麦全てをやめることはできない。パン、パスタ、ピザ、うどん、蕎麦‥小麦製品の中で、個人的にパスタとピザは捨てがたいので、量を減らして食べる。蕎麦は蕎麦粉の勝っているものを選ぶ。ということで、試しにパンを買わなかった。２週間食べないと欲しくなくなったので、パンにはもしかしたら依存症を引き起こすものがあるのではとも感じたほど。同時に間食を自分では買わないようにした。市販の菓子には必ずと言っていいほど保存料や着色料、安定剤が入る。菓子類もしばらく食べないと欲しくなくなったので依存性が潜んでいると考えるようになりました。パンと菓子類を食べなくなったことで、頭痛は嘘のように減り、薬を飲む機会も減りましたので、頭痛と腸との関連性はほぼ間違いがないと思うようになりました。食への感心が高まったので、色々見直しました。食品添加物の入っている調味料は買わない。食材も出来るだけ質の良いものしか買わない。料理に使う砂糖と塩を選ぶ。ワインにも亜硫酸塩や保存料の毒性があるので、量を考えて飲むようにする。米も野菜も出来るだけ無農薬を探して買うようにする水も対策を取りました色々減らすことは、色々取り入れるきっかけにもなりました。マクロビをやっていた時の知恵とアロマテラピーアロマはインスタを始めたことで、ある嗅覚反応分析士指導者の方の記事を参考にするようになり、メディカルアロマ関係の書籍を数冊取り寄せて勉強を始めました。昔アロマテラピーの講習に出て資格か免許をもらったので基礎知識はありますが、アロマをメディカルで活用できることに今さらのように思い至った次第です。頭痛の話しに立ち戻り、頭痛も起こりにくくなったけれど、ちょっとなにかやらかして頭痛を引き起こしてしまった時、薬を飲まずに、アロマだ‼️となったわけです。頭痛にも色々ありますが、今日はアロマ関連で片頭痛に効いたアロマレシピを残します。基礎知識精油1滴は0.05ml キャリアオイルは希釈に使うオイルでホホバオイルや、スイートアーモンドオイルなどが一般的ですが、料理で使われる米油などでも代用はできるかと思います。精油濃度はイギリス式は1％～2%フランス式は10%～20%下のレシピはフランス式です。注:写真に載せている三冊の本はいずれもイギリス式で濃度が異なるものです片頭痛‥ 15%バジルトロピカル 10滴タラゴン‥10滴イランイラン‥10滴キャリアオイル 10ml寝ている時に痛くなるのは大抵片頭痛なので、枕元において、痛くなりかけたらすぐに塗っていました。こめかみとか首筋に。痛くなりそうな時はお腹に。頭痛の原因が肩こりなど他の要因であれば、その原因に直接アプローチするとよいですね。

３日詣で橿原神宮

車の列を見るこまめにブログを更新すると決めてまた５日間も放置するなんて‥ ということで無理くり日記 😄初詣往馬神社この日、参拝者が列をなしていたことは書いた。次の日、神社前から500メートルほど離れた郵便局のポストまでハガキを出しに歩いたが、駐車場入を待っ車が実に郵便局前まで並んでいた。３日橿原神宮を目的として出掛けて、龍田神社が空いていれば‥との気持ちで車を進める。私は運転なでできないので、進めるのはヒロさん。龍田神社は風の神様で龍神さまを奉っているわけではない。辰年にちなんでの心理からか、こちらもすごい車の列。この調子だと、橿原神宮はもっと長い列であることは想像できたので、母の住むマンションの前に車を停めて神社へ行った。案の定、線路の手前から１キロくらい車の列。生駒に来て毎年同じような三が日を送るが、こんな車の列は今年が初めてかもしれない。コロナの規制や自粛が解けて、今年こそはと飛躍の背中を押してもらいたくて訪れた人、なお続く生活の不安解消の糸口をもらいにきた人、長いコロナの間もどうにかこうにか元気で過ごせたことのお礼などで参拝されるひとの列だろうか私たちも、また続く能登北陸の地震に動かされた気持ちで神社へ行く。被災の状況を見るに心が塞がれます。被災地の人たちが１日も早く穏やかな日々に戻られますように。

2024 再開

明けましておめでとうございます。今年の年賀状^_^;お節作りました😄今年は伊達巻きも焼いてみました。今年は時間があったので、海老や鴨や椎茸、小芋、ごぼう、芋きんとん胡桃蜂蜜のっけなどなど、それぞれ丁寧な工程で作ることができました🐦️料理楽しい😊昨年は2月安芸の宮島へ７月ポルトガルで結婚式に参列スペインでフラメンコ鑑賞すること十数回(笑) 9月フラメンコ発表会セビジャーナス、ソレア、インテンタロー踊りましたが、伸び代いっぱい(笑) 来年に期待するぞー(ひとごと)😊2024年元旦の今日は往馬神社に参拝9時過ぎにのっそり起きてきたので、着物など着ずに出掛けてしまいました。今年の往馬神社さん、すごい人で、一方通行に並んで階段を上がり、参拝後また並んでおみくじいただきました。「人にためになることを心がけなさい」今年の指針もこれだけです。神様にも自分にも恥じない生き方を選びます。今年の目標１、楽天プログを再開し、こまめにつけること。２、たぶん来年度も非常勤だけど、与えられた仕事を誠実に為す。３、石鹸、香水をOME依託で形にしたい。２年計画かも。番外編で身体が硬くなったので、昔の柔軟性を取り戻すこと。目指せ10代の身体(笑)‥せめて35歳くらいまで戻せたら御の字😄今年も^_^; よろしくお願いいたします😊🌸🐦️何度か編集している間に能登半島で大きな地震がありました。いまなお津波の心配があるとかどうか被害が出ませんようにみなさんが早く穏やかなお正月に戻れますよう。皆さまにとって素敵な一年になりますように心よりお祈り申し上げます。

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