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食べる順番ダイエットというのを聞いて実践しています。「野菜→たんぱく質→炭水化物」その順番で食べるだけ。そのおかげなのか、体重がかなり落ちました。久々48キロ台!ベスト体重!まず野菜!なので野菜を意識していっぱい食べるからかも。果物やヨーグルトも先に食べるといいらしいですよ。炭水化物(ごはんやパン)にたどり着く前に満腹感が出てくるのも確か・・・。下っ腹あたりもちょっと凹んできつかったスカートやパンツが余裕ではけるように。もうこれ以上は(貧相になるので)痩せなくてもいいけど維持するために続けようと思います。ただ、順番を変えるだけでいいんですから。あと、体重が落ちた理由の可能性としてはエストロゲン補給のために毎日せっせと豆乳&大豆製品を欠かさず食べているおかげかも。豆乳ダイエットというのもあるみたいですから。喉が渇くと無調整豆乳(固形分9パーセント以上)をごくごく。一日3~400mlは飲んでいるでしょうね。以前、飲みにくかった記憶があった豆乳ですがさらっと飲みやすいこれがお気に入り【ケース販売】マルサン 有機豆乳 無調整 1L×6本/マルサン/無調整豆乳/税込\1980以上送料無料...価格:1,764円(税込、送料別)気のせいか、最近ホットフラッシュもちょっとおさまったかも。これも続けるかな。
2013年06月30日
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久しぶりにブログの更新もうひと月も更新していなかったのは開設以来かも。更新しなくても日に80アクセスはあって何かの検索に引っ掛かるのだろうけど、来てくれる方に申し訳ないです・・・(^_^;)*********************今日は先日離婚が成立した友人の新居へ。28年も連れ添った旦那さんと別れて(別れられて)なんかこう言っちゃおかしいですが清々しさを感じました。彼女がこれから、彼女らしく生きる大きな決断ではあったけど・・・・正解だったと。50を過ぎて、今までの自分の人生の半分を否定せざるを得ない結論というのは辛いことだけどシングルで人生をやり直す決断は祝福したい、そんな気持ち。離婚なんてするもんじゃない。ずっとそう思ってきた彼女が大きな決意のもと、下した決断だから。だって、自分の人生だもの。百まで生きるとしたら、やっと折り返し地点だものね。子どもたちも成人してこれまで子どもたちのために一生懸命生きてきた彼女だからもう十分親としての責任は果たしたと思うしね。もちろん、親としては今後もかかわっていくだろうし。友人として、微々たる力にもなれないかもしれないけど応援するよ。しかし50過ぎの女に世間は冷たい。不況からなかなか脱出できない巷のせいか仕事を見つけるのでさえ大変そう。まぁそれも承知の上の決断だったでしょうけどね。経済的理由で離婚しない妻って相当多いと思うよ。きっと。「引っ越し祝い何がいい?」って聞いたら「お盆(トレイ)」だって。彼女んちから帰る途中、お店に寄って探しましたがなかなかないんだー。気の利いた洒落たお盆って(笑)***********************ムスコのいる岐阜に行った後、一泊二日で行った「郡上八幡」週初めに行ったので観光客も少なくゆったりとした時間が流れるいいところでした。なんか懐かしい岐阜なまりの言葉もいっぱい聞けて(笑)20130603_140836 posted by (C)からすぐち20130604_093553 posted by (C)からすぐち20130604_092307 posted by (C)からすぐち20130603_152449 posted by (C)からすぐち20130603_152536 posted by (C)からすぐち1370252034625 posted by (C)からすぐち飛騨牛も美味しかったよ。付き合ってくれたMちゃん、ありがとね!やっぱり旅っていいわ。非日常に自分を置くと本来の自分が見えてくるかんじ・・・。
2013年06月29日
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