🍬 macamaronの日暮らし

最近思うこと。

「体力って大事…！」

以前よりも疲れやすくなった気がして、
仕事終わりはもうぐったり。

帰宅すると、

「今日はもう何もしたくない…」

となる日も多くて、
ソファと仲良し状態です(笑)

そんな私が最近始めたのが、
“無理しない体力づくり” 。

チョコザップに週2くらいで通い始めました。

とは言え、
最初からバリバリ運動なんて無理！

ほぼウォーキング(笑)

しかも、

「今日は行けただけでえらい！」

くらいの気持ち。

でも不思議なことに、
少しずつ

「前より疲れにくい？」

と思う瞬間が出てきました。

もちろん、
劇的変化！ではないですが、

・少し体が軽い日がある
・疲れ方が前よりマシ
・動こうかなと思える日がある

そんな小さな変化。

そして最近思うのが、

疲れている時ほど“整える習慣”って大事。

私の場合は、

・軽い運動
・たんぱく質を意識
・温かいスープ
・出汁茶タイム(笑)

この辺が少しずつ効いている気がします。

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■おうち運動アイテム

・ トレーニングチューブ

家でも気軽にできるので、
「ジム行けない日」に良さそう。

・ フォームローラー

足や太ももが疲れた日にコロコロ。
むくみ対策にも気になる存在。

・ 高たんぱくスープ

疲れている日はご飯を考える気力ゼロ…。
そんな時の味方。

無理なダイエットより、

“疲れにくい体を作る”

を目標に、
ゆるく続けていこうと思います。

今年中に、
もう少し軽やかに動ける私になりたい(笑)

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