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窓際秀太郎
窓際秀太郎のブログにようこそ ＾＾） ピンピンコロリを目標に、健康と趣味とアルバイトと・・・・・ 金を掛けずに手間掛けて人生の下り坂のんびり風切って下って行ってます！
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2015.01.07
テーマ： ダイエット日記(24687)
カテゴリ： ダイエット
月曜日、火曜日と１６時からのアルバイトがあったため夕食が２０時頃になってしまいます。
何気なく以前から気になっていた 糖脂質オフダイエットを・・・・ｗｗｗ
一昨日と昨日 連続して夕食時にいつもは軽く１膳食べるご飯を抜き
サラダとおかずだけで夕食を済ませました。
その効果か？ ２日連続で体重が落ちています
早朝出勤アルバイトのせいか早起きする必要がなくても早く起きてしまう分
夜がすごく弱くなり？ ２２時を過ぎと睡魔に襲われます ＾＾）
そのため 夕食を摂ってから就寝までの時間が充分に取れない事が肥満の原因だったのかも？
２０１５年 １月 ７日 記録
体脂肪率 ２６．５％
骨格筋率 ３０．３％
内臓脂肪レベル １１（やや高い）
基礎代謝 １５４４Ｋｃａｌ
血圧 前 １３３－８５ 後 １２０－７９
心拍数 ＭＡＸ１３３
スピンバイク アップ５分 高負荷３０分 有酸素運動１０分 クールダウン５分
スロートレーニング 腹筋
咀嚼ダイエット 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇
何気なく以前から気になっていた 糖脂質オフダイエットを・・・・ｗｗｗ
一昨日と昨日 連続して夕食時にいつもは軽く１膳食べるご飯を抜き
サラダとおかずだけで夕食を済ませました。
その効果か？ ２日連続で体重が落ちています
早朝出勤アルバイトのせいか早起きする必要がなくても早く起きてしまう分
夜がすごく弱くなり？ ２２時を過ぎと睡魔に襲われます ＾＾）
そのため 夕食を摂ってから就寝までの時間が充分に取れない事が肥満の原因だったのかも？
２０１５年 １月 ７日 記録
体脂肪率 ２６．５％
骨格筋率 ３０．３％
内臓脂肪レベル １１（やや高い）
基礎代謝 １５４４Ｋｃａｌ
血圧 前 １３３－８５ 後 １２０－７９
心拍数 ＭＡＸ１３３
スピンバイク アップ５分 高負荷３０分 有酸素運動１０分 クールダウン５分
スロートレーニング 腹筋
咀嚼ダイエット 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇
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