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窓際秀太郎
窓際秀太郎のブログにようこそ ＾＾） ピンピンコロリを目標に、健康と趣味とアルバイトと・・・・・ 金を掛けずに手間掛けて人生の下り坂のんびり風切って下って行ってます！
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2015.01.08
テーマ： ダイエット日記(24687)
カテゴリ： ダイエット
昨晩は 点心パーティー ＾＾）Ｖ
正月料理に飽きた時の 小籠包、焼売、餃子・・・・ 美味いです
ついつい・・・・食べ過ぎてしまいましたｗｗｗ
小籠包、焼売、餃子 すべて 皮は 小麦 → 糖質オフにはなっていないですね ｗｗｗ
いくら ご飯を食べなくても・・・同じでした
そのせいか？ ＋２００ｇ
ここ数ヶ月の体重変化を見れば
ここまで跳ね上がった事は無かったですが 一応徐々に下がっているので
楽天的に考え 今まで通りの 運動と咀嚼ダイエットをメインに頑張って行きます！
体重 ６７．８Ｋｇ
体脂肪率 ２６．５％
骨格筋率 ３０．３％
内臓脂肪レベル １１（やや高い）
基礎代謝 １５４７Ｋｃａｌ
血圧 前 １３２－８３ 後 １２２－８０
心拍数 ＭＡＸ１３７
スピンバイク アップ５分 高負荷３０分 有酸素運動１０分 クールダウン５分
スロートレーニング なし
咀嚼ダイエット 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇
正月料理に飽きた時の 小籠包、焼売、餃子・・・・ 美味いです
ついつい・・・・食べ過ぎてしまいましたｗｗｗ
小籠包、焼売、餃子 すべて 皮は 小麦 → 糖質オフにはなっていないですね ｗｗｗ
いくら ご飯を食べなくても・・・同じでした
そのせいか？ ＋２００ｇ
ここ数ヶ月の体重変化を見れば
ここまで跳ね上がった事は無かったですが 一応徐々に下がっているので
楽天的に考え 今まで通りの 運動と咀嚼ダイエットをメインに頑張って行きます！
体重 ６７．８Ｋｇ
体脂肪率 ２６．５％
骨格筋率 ３０．３％
内臓脂肪レベル １１（やや高い）
基礎代謝 １５４７Ｋｃａｌ
血圧 前 １３２－８３ 後 １２２－８０
心拍数 ＭＡＸ１３７
スピンバイク アップ５分 高負荷３０分 有酸素運動１０分 クールダウン５分
スロートレーニング なし
咀嚼ダイエット 朝食 〇 昼食 〇 夕食 〇
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