健やか日記

おうちごはんや、アレルギー対策、運動、等
日々試して実践し効果があったもの、
ありそうなものを綴っている雑記ブログです！
興味ある方、お時間ある方、
最後までお読みいただけると嬉しいです"(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎ )
よろしくお願いします✨️


今日のテーマは チョコレート 🍫



美味しいチョコレートを食べて
身体が喜ぶならいいですよね🤎

甘いチョコ大好き！
ですが！

チョコはチョコでも
おすすめはカカオ70%以上の
高カカオチョコレート✨️

抗酸化物質であるポリフェノールが
多く含まれてることは
よくは知られていますよね。

このポリフェノールが体内に入ると
インスリンの働きを調節し
血糖値を下がりやすく


以前、紹介させていただいた
アダムスキー法 でも
カカオ70%以上チョコレートは
腸に良い食べもの だと紹介されています。


最近は、 身体の炎症を軽減 してくれる
食べ物としても注目されている
ダークチョコレート。

神秘的な食べ物 とも言われてるそうで
食べ方により、
嬉しい健康効果があるのは嬉しい！

血管の健康を保ち脳の機能を高めてくれる
カカオプロテインには
豊富なミネラルと食物繊維が含まれていると
言われています。

まずは、カカオ70%から始めてみて
慣れてきたらカカオ86%
とあげると良いそうです。

ただし、食べ過ぎには注意です⚠️

以前、芸能人の方が
食前にチョコレートを
食べて痩せるか実験した番組がありました。

しっかりご飯を食べてるにも関わらず、
見事痩せていたのを見て、旦那さんと2人で
食前に70%以上のチョコを食べよう！
となったのがきっかけで始めました。

今のところ、チョコだけでなく色々続けて
体重は少し減少しています。

健康、美容効果を期待して
続けていきたいと思います"(∩>ω<∩)"


毎日食べるならまとめ買いがお得です♪
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実際、買ってたべてみたこちらの商品も
おすすめです！



他にも、


美味しそうなクランチタイプも







以上、今日はこの辺で失礼します！

健やかに過ごせるよう食生活見直してます。

良いと思った本や実践して良かった事を紹介させていただいてます ( ⑅ • ᴗ • ⑅ ) ◜

最後まで読んでくださった方

本当にありがとうございます (*´˘`*)♥

また、遊びに来て下さると嬉しいです♪

まだまだブログ初心者 🔰 頑張ります (*•̀ ㅂ •́) و ✧

楽天 Room しています！

訪問お待ちしております (o´ 艸 `)
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ちなみに今日のごはんはキムチチャーハン👲




お気に入りのお皿に盛り付けました(*´˘`*)♥

和洋中何でも合います♪







他にも可愛すぎてリーズナブルなお皿が沢山あります。

これ色と形が可愛いです(๑♡ᴗ♡๑)
↓↓↓


急須はHARIO❤️
耐熱で洗いやすい！2～3人用です(*^^*)




では、失礼しますm(_ _)m
また遊びに来てください♥️

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