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emiri-gohan
腸活、ダイエット、アレルギー様々な悩みを抱える 夫婦の気ままな食事日記 月 三回更新を目指しております！ 応援よろしくお願いします(*´︶`*)ﾉ
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@ Re[1]:2023年後半！ 買ってよかった調味料・食べ物(* 'ᵕ' )☆身体に良いもの大好き健康オタクが選んだ15撰！～お買い物マラソンで買いたいもの🛍～(11/27)
楽天ブログスタッフさんへ コメント驚きま…
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@ Re:2023年後半！ 買ってよかった調味料・食べ物(* 'ᵕ' )☆身体に良いもの大好き健康オタクが選んだ15撰！～お買い物マラソンで買いたいもの🛍～(11/27)
いつも楽天ブログをご利用いただき、あり…
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2023.07.04
テーマ： オリーブオイル(14)
カテゴリ： おうちごはん
こんにちは(ㅅ´꒳` )emiriです！
このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、etc..... 健康に関することを綴る健康ブログです！ 日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを紹介させていただいてます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ
今日のテーマは
【 身体にいいオイル 】についてのお話です。
お時間ある方、興味ある方は最後までお読みいただけると嬉しいです(*ˊ˘ˋ*)
まず、サラダ油をやめてよいオイルを摂ることです！
✅私が今愛用しているオイル
✅これから使ってみたいオイル
それぞれ、特徴があります。
✅自分好みの味と風味かどうか
✅自分又は家族の体の調子が良いかどうか
2年ほど続けていくと、 合わない油・合う油 ハッキリ違いが分かるようになります！
旦那さんは特に敏感で、合わない油を口にしたらすぐ体が反応し腹痛を起こします。
私も、たまに外食すると場所によっては胸焼けで気持ち悪くなります。
油を変えるだけで身体にもよく、肌艶にも、脳にも、腸にもいい！そして、ごはんが野菜が美味しく感じる(*ˊ˘ˋ*)感動レベルです☆。.:＊・゜
たった1回の外食を控えて、少し良いオイルを買うだけで逆に外食が減ります(*•̀ㅂ•́)و✧
目の前の安さに惑わされないよう
自分の目で見極めて将来の健康でいれるようにしたいです！
まず、良い油を摂ろうと思ったきっかけはアレルギーや胃もたれでした。
ポテチやお菓子やパンなどに使用されてることが多い植物油脂、人工的なトランス脂肪酸を過剰に摂取すると、体内で慢性炎症が起こり老化促進・生活習慣病へと繋がってしまうそうです。
年齢のせいにしていましたが、今は違ったとはっきり言えます（ ･-･ ）･･･美味しい加工食品を好んで食べていました(*´༥`*)がこれが原因！
最初の1歩踏み出したら変われました✨
では、 皆様の健康を祈って🙏✨
美味しく続けているオイル7選！
参考になると嬉しいです！
1.エキストラバージンオリーブオイルラニエリ
ラニエリ🫒✨お気に入りのエキストラバージンオリーブオイル🥰
今、1番メインで使ってるオリーブオイル♡
サラダにオイルをかけると、香りが広がりワンランク上のサラダを自宅で味わえます🥗🥂
私はオイル＋塩やオイル＋醤油、オイル＋白だしドレッシングがお気に入りです😋
揚げ物する時は、揚げ焼きにしてこちらのオリーブオイルを使用しています🍳
✏️イタリア国内のオリーブオイル評定委員資格を持つMIRA社のオリーブオイル◎
✏️ 香り、味のバランスがよく、幅広いお料理に使える◎ サラダ、パスタ、ドレッシング、揚げ焼きに万能オリーブオイル✨油っこくない！
✏️ 100％イタリア産のオリーブを使用し、100年以上も同じ製法を守っています◎
2. エキストラバージンオリーブオイル モニーニ
モニーニEXVオリーブオイル😍おすすめオリーブオイル🫒スクイーズタイプが便利❣️
卓上でも使いやすいプッシュタイプのオリーブオイル😋
✏️香りがよく美味しく、サラダやカルパッチョ🥗シンプルな料理に合います🥰
✏️MONINIはイタリアでもっとも愛されているオリーブオイルだそうです🙆♀️
3. エキストラバージンオリーブオイル ベルトーリ
ベルトーリ エキストラバージンオリーブオイル🫒✨おすすめオイル♡
まずはスプーンで1口🥄フルーティーなオリーブオイル😍🤤1番おすすめの食べ方はやはり、サラダ🥗
カルパッチョに使うと一気に上品で美味しい料理に変身します🥂
✏️ 世界No.1のオリーブオイルブランド◎
✏️フルーティな香りと程よい苦みが特徴◎
✏️イタリア産の食べるオリーブオイル🇮🇹
4. エクストラバージンオリーブオイル カルボネール
カルボネール🇪🇸 オーガニックエクストラバージンオリーブオイル🫒✨
クセがなくてサラダやドレッシングにはもちろん、どんな料理にもちょい足しできる！🥗
250mlだと食卓用で置いておけるので、追いオリーブオイルとして便利です😊!!
✏️ Carbonellはスペインのトップブランドとして親しまれるいます◎
✏️ オーガニック専用のラインで濾過をせず直接貯蔵タンクから瓶に充填する有機オリーブオイルとしての純粋性を保っているそうです👏
✏️丁寧に採集さ厳選された上質なオリーブを使用🙆🏻♀️
5.朝日 えごま油
朝日 えごま油 170g おすすめ🥰
足りないオメガ3を補うための美味しいオイル✨
亜麻仁オイルばかり使ってましたが、えごま生活に入ってからさらに、夫婦揃って調子がいい🥺✨
お通じ◎◎◎
味もクセがなく食べやすいです🤝またまた素晴らしい商品に出会えました💕
特に青魚食べれない旦那さんは代わりにこちらの油を摂取するようにしています☺️
✏️ α-リノレン酸55%以上とたっぷり含まれている朝日のエゴマ油◎
✏️加熱は×サラダのドレッシング変 代わりやスープに入れて食べると◎(うちはえごま油＋醤油の簡単ドレッシング)
✏️定温圧縮一番搾り✨荏胡麻種子100%使用🙆🏻♀️
6. 朝日 アマニ油
朝日 アマニ油 鮮度維持ボトル入り(340g)🧂美容と健康のためにアマニ油🥰✨おすすめ品😙
魚苦手な家族のため、オメガ3とるのに油から摂取してます🥗
色々試した中でも、朝日のアマニ油はクセがなく何にでも合う✌️サラッと透明！？っぽい油で、サラダやチーズをのせて焼いたパンにかけるのがおすすめです🧀
加熱は出来ないのでそのままかけていただきます♪
油を購入する時は低温圧搾、ゴールドプレスの表記があるものを優先して購入するよう心がけてます🙌
✏️ 亜麻の種子を100％使用した、低温圧搾一番搾りのアマニ油◎
✏️酸化を防ぐフレッシュキープボトルを使用！アマニ生活始めたい方におすすめ！
✏️α-リノレン酸は熱に弱く酸化しやすい特性を持っているので、個人的にはサラダのドレッシングが1番おすすめ🥗
7. カメリナオイル
カメリナオイル🫙 愛用オイル🥰
新田先生の本を読んでから愛用してます😊
オメガ3.6.9とバランスよくとれる！
オリーブオイル以外で、唯一熱を加えてもいいので油なので炒め物にも使用できます🍳
私の好きな食べ方は納豆に混ぜたり、醤油と合わせて和風ドレッシングにしたり、万能👏
健康思考の方、是非創建社さんのカメリナオイルをおすすめします☺️
気になる使ってみたい油は
他のメーカーの亜麻仁オイルやMCTオイル、米油等です(ㅅ´꒳` )
最近知ったのは脳にとっても 油が最重要。
次回、まとめたいと思っています✐☡
見に来てもらえると嬉しいです(*^^*)
胸焼けや腹痛がある方は特に油を変えることをおすすめします！実践し、2人とも効果がありでした。
身体が変わったとはっきり言えます✨
今回の情報がきっかけになり参考にしてもらえると嬉しいです(ㅅ´꒳` )
以上、油についてでした！
最後までお読み頂きありがとうございました(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾
楽天Roomしてます！無添加調味料まとめています(ㅅ´꒳` )お待ちしております🍀
日々のおうちごはんはInstagramでアップしてます(*´༥`*)♡
よかったら遊びに来てくださいᕷ*.°
emiri_kitchen
ポチッと応援励みになります٩( ´ω` )و
いつも、ありがとうございます✨
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今日のテーマは
【 身体にいいオイル 】についてのお話です。
お時間ある方、興味ある方は最後までお読みいただけると嬉しいです(*ˊ˘ˋ*)
まず、サラダ油をやめてよいオイルを摂ることです！
✅私が今愛用しているオイル
✅これから使ってみたいオイル
それぞれ、特徴があります。
✅自分好みの味と風味かどうか
✅自分又は家族の体の調子が良いかどうか
2年ほど続けていくと、 合わない油・合う油 ハッキリ違いが分かるようになります！
旦那さんは特に敏感で、合わない油を口にしたらすぐ体が反応し腹痛を起こします。
私も、たまに外食すると場所によっては胸焼けで気持ち悪くなります。
油を変えるだけで身体にもよく、肌艶にも、脳にも、腸にもいい！そして、ごはんが野菜が美味しく感じる(*ˊ˘ˋ*)感動レベルです☆。.:＊・゜
たった1回の外食を控えて、少し良いオイルを買うだけで逆に外食が減ります(*•̀ㅂ•́)و✧
目の前の安さに惑わされないよう
自分の目で見極めて将来の健康でいれるようにしたいです！
まず、良い油を摂ろうと思ったきっかけはアレルギーや胃もたれでした。
ポテチやお菓子やパンなどに使用されてることが多い植物油脂、人工的なトランス脂肪酸を過剰に摂取すると、体内で慢性炎症が起こり老化促進・生活習慣病へと繋がってしまうそうです。
年齢のせいにしていましたが、今は違ったとはっきり言えます（ ･-･ ）･･･美味しい加工食品を好んで食べていました(*´༥`*)がこれが原因！
最初の1歩踏み出したら変われました✨
では、 皆様の健康を祈って🙏✨
美味しく続けているオイル7選！
参考になると嬉しいです！
1.エキストラバージンオリーブオイルラニエリ
ラニエリ🫒✨お気に入りのエキストラバージンオリーブオイル🥰
今、1番メインで使ってるオリーブオイル♡
サラダにオイルをかけると、香りが広がりワンランク上のサラダを自宅で味わえます🥗🥂
私はオイル＋塩やオイル＋醤油、オイル＋白だしドレッシングがお気に入りです😋
揚げ物する時は、揚げ焼きにしてこちらのオリーブオイルを使用しています🍳
✏️イタリア国内のオリーブオイル評定委員資格を持つMIRA社のオリーブオイル◎
✏️ 香り、味のバランスがよく、幅広いお料理に使える◎ サラダ、パスタ、ドレッシング、揚げ焼きに万能オリーブオイル✨油っこくない！
✏️ 100％イタリア産のオリーブを使用し、100年以上も同じ製法を守っています◎
2. エキストラバージンオリーブオイル モニーニ
モニーニEXVオリーブオイル😍おすすめオリーブオイル🫒スクイーズタイプが便利❣️
卓上でも使いやすいプッシュタイプのオリーブオイル😋
✏️香りがよく美味しく、サラダやカルパッチョ🥗シンプルな料理に合います🥰
✏️MONINIはイタリアでもっとも愛されているオリーブオイルだそうです🙆♀️
3. エキストラバージンオリーブオイル ベルトーリ
ベルトーリ エキストラバージンオリーブオイル🫒✨おすすめオイル♡
まずはスプーンで1口🥄フルーティーなオリーブオイル😍🤤1番おすすめの食べ方はやはり、サラダ🥗
カルパッチョに使うと一気に上品で美味しい料理に変身します🥂
✏️ 世界No.1のオリーブオイルブランド◎
✏️フルーティな香りと程よい苦みが特徴◎
✏️イタリア産の食べるオリーブオイル🇮🇹
4. エクストラバージンオリーブオイル カルボネール
カルボネール🇪🇸 オーガニックエクストラバージンオリーブオイル🫒✨
クセがなくてサラダやドレッシングにはもちろん、どんな料理にもちょい足しできる！🥗
250mlだと食卓用で置いておけるので、追いオリーブオイルとして便利です😊!!
✏️ Carbonellはスペインのトップブランドとして親しまれるいます◎
✏️ オーガニック専用のラインで濾過をせず直接貯蔵タンクから瓶に充填する有機オリーブオイルとしての純粋性を保っているそうです👏
✏️丁寧に採集さ厳選された上質なオリーブを使用🙆🏻♀️
5.朝日 えごま油
朝日 えごま油 170g おすすめ🥰
足りないオメガ3を補うための美味しいオイル✨
亜麻仁オイルばかり使ってましたが、えごま生活に入ってからさらに、夫婦揃って調子がいい🥺✨
お通じ◎◎◎
味もクセがなく食べやすいです🤝またまた素晴らしい商品に出会えました💕
特に青魚食べれない旦那さんは代わりにこちらの油を摂取するようにしています☺️
✏️ α-リノレン酸55%以上とたっぷり含まれている朝日のエゴマ油◎
✏️加熱は×サラダのドレッシング変 代わりやスープに入れて食べると◎(うちはえごま油＋醤油の簡単ドレッシング)
✏️定温圧縮一番搾り✨荏胡麻種子100%使用🙆🏻♀️
6. 朝日 アマニ油
朝日 アマニ油 鮮度維持ボトル入り(340g)🧂美容と健康のためにアマニ油🥰✨おすすめ品😙
魚苦手な家族のため、オメガ3とるのに油から摂取してます🥗
色々試した中でも、朝日のアマニ油はクセがなく何にでも合う✌️サラッと透明！？っぽい油で、サラダやチーズをのせて焼いたパンにかけるのがおすすめです🧀
加熱は出来ないのでそのままかけていただきます♪
油を購入する時は低温圧搾、ゴールドプレスの表記があるものを優先して購入するよう心がけてます🙌
✏️ 亜麻の種子を100％使用した、低温圧搾一番搾りのアマニ油◎
✏️酸化を防ぐフレッシュキープボトルを使用！アマニ生活始めたい方におすすめ！
✏️α-リノレン酸は熱に弱く酸化しやすい特性を持っているので、個人的にはサラダのドレッシングが1番おすすめ🥗
7. カメリナオイル
カメリナオイル🫙 愛用オイル🥰
新田先生の本を読んでから愛用してます😊
オメガ3.6.9とバランスよくとれる！
オリーブオイル以外で、唯一熱を加えてもいいので油なので炒め物にも使用できます🍳
私の好きな食べ方は納豆に混ぜたり、醤油と合わせて和風ドレッシングにしたり、万能👏
健康思考の方、是非創建社さんのカメリナオイルをおすすめします☺️
気になる使ってみたい油は
他のメーカーの亜麻仁オイルやMCTオイル、米油等です(ㅅ´꒳` )
最近知ったのは脳にとっても 油が最重要。
次回、まとめたいと思っています✐☡
見に来てもらえると嬉しいです(*^^*)
胸焼けや腹痛がある方は特に油を変えることをおすすめします！実践し、2人とも効果がありでした。
身体が変わったとはっきり言えます✨
今回の情報がきっかけになり参考にしてもらえると嬉しいです(ㅅ´꒳` )
以上、油についてでした！
最後までお読み頂きありがとうございました(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾
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