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2008年03月01日

加圧トレーニング3回目。

にゃんたメモメモ。

先生ともおしゃべり弾みの加圧スタート♪

腕の加圧は本当このしびれとだるさ感がきたきたきたーーーって、前回から中2日しか経ってないのに忘れていた感覚。

前回は上半身1kgのダンベルのみだったが、今回は後半はバーを使って。

ダンベルに比べるとバーでのトレーニングはすごく楽

もう少し辛い方が良かったかな～のあっという間の上半身。。。

それに比べ下半身は腹筋がかなり辛い、楽しくも辛い、笑。

特に左の腹筋の何かが強烈に痛く思う様に集中できない、、、何故でしょう

今回は火曜日に比べて割とすっきりしたトレーニングメニュー。

ちょっと物足りない位笑。

トレーニング後、腕にあるかないか位のぽつぽつが出るものの、本日綺麗になくなりました。

前回よりも少なくなって来てる、ダンベルをあまり使わなかったからなのかしらん？？

水分摂って下さいねーと補給してくれるジャスミン茶を3杯も飲み干して終了

加圧後は有酸素運動をすると脂肪燃焼が進むらしく、先生曰く、是非銀ブラでもして帰った方がいいとのこと。

言いつけ通りに、春物のチェックなどしっかりりんと、ついでに JILL STUART でおとり置き

そんな日のにゃんたごはんは。。。

加圧デーは霜降り馬刺デー

栄養価高くヘルシー嬉しー美味しいーでにっこりりんな馬刺君

今日は全く筋肉痛なしで寂しいにゃんたさんなのでする、笑。

あっ。

じいもにゃんたもハマってる、北京餃子さんのやってまーす

冷凍はオススメしませんわ、是非冷蔵でパリパリッと焼き焼きして召し上がれっ♪

霜降りレッド

たったの50MBしかないのでごじゃるかっ
きいいいいいいの麻呂。

どうぞ楽天さんここは一発男気我々に見せて下さいな

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最終更新日 2008年03月02日 10時44分12秒
コメント(6) | コメントを書く

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■コメント

ただいまーーー

akinyann2002 さん

運動の後は高たんぱくよねｗ
筋肉痛ないって、すごいわ奥さんｗ

左の腹筋って何が痛いんだろうね。
走るとわき腹が痛いっていうのと同じかしらん。
(2008年03月01日 23時43分31秒)

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Re:ただいまーーー(03/01)

にゃんたじゃじゃさん

akinyann2002さん
ええ、とろける馬刺に熱燗が堪りませぬ、笑。

そそ、お楽しみの筋肉痛ないのよー、どういうこと？
もっと厳しくしてもらわなくてはいけないのかしらん。。。

そそ、ちょっとそれに近いかな。
腹筋使う時だけにズキーーーンってくるのよねえ。
じいは腱がどうとかこうとか言ってたけれど、笑。
１番鍛えなくちゃいけない（笑）所だけに悔しいんだけど。。。
今日はどうかしらねーー、後でやってみよう。。。
(2008年03月02日 10時40分05秒)

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Re:【銀座加圧道】加圧トレーニングで蘇りんっ♪【レッスン3】(03/01)

がぁごぉうさん

加圧トレーニング、興味津々ですっ！！
しばらく運動していないので、何かやりたいとは思うんですけどねぇ。。。なかなか実行に移していません＾＾;

しもふりレッド、地元でもなかなか売ってるところがないんですけど、甘みがあって味が濃くて美味しいお肉です～♪
見つけたら買いだめしちゃうんですけどね。笑。
(2008年03月03日 13時25分40秒)

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Re[1]:【銀座加圧道】加圧トレーニングで蘇りんっ♪【レッスン3】(03/01)

にゃんたじゃじゃさん

がぁごぉうさん
加圧興味しんしんでしょ？
にゃんたも１年越しで実行しちゃったよ、へへ。
想像以上に楽なんだけれど、お江戸でもまだまだやってる所は少ないのが実情で。
パーソナルトレーナーだともっと少なくなっちゃうみたいですわー。（初めてだから、マンツーマンの方が恐くないもんね。）

体型の変化が起きた際には随時御報告致しまする。

えええーーー！
霜降りレッドご近所で買えるの？？？
すごいすごい、うらやましいでござる。
甘味があって味濃いってことは、金華豚みたいな感じかな？？ (2008年03月04日 14時16分07秒)

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Re[2]:【銀座加圧道】加圧トレーニングで蘇りんっ♪【レッスン3】(03/01)

がぁごぉうさん

興味津々でござるっ！！
うんうん。やっぱりマンツーマンの方がいいですよねっ♪
体型に変化があると嬉しくて更に頑張ってしまいそう～(≧∀≦)
仙台でもあるのかなぁ？後で調べてみよう。。。

霜降レッド、いつもあるとは限らないんですけどご近所さんで買えるんです＾＾地元の強みなのかしら？笑。
金華豚も食べてみたいけど、送料がネックで・・・ (2008年03月06日 13時40分32秒)

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Re[3]:【銀座加圧道】加圧トレーニングで蘇りんっ♪【レッスン3】(03/01)

にゃんたじゃじゃさん

がぁごぉうさん
そそ、まずはパーソナルレッスンからがいいですよー。
それこそ運動し慣れてない人は、どこの筋肉を意識してやるかやらないかでは全然効果違って来るのでね。
しっかりと手取り足取り教えてもらった方がいいと思われ。。。

まずは体験から入って自分に合うかどうかですよね。
続けられる事が一番だものっ♪
いい所が見つかればいいですねー。 (2008年03月08日 14時33分43秒)

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