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♪前沢牛ロースビーフ♪
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♪テリーヌ♪
♪天然平目の縁側と雲丹♪
♪近江牛のリブロース♪
♪大トロ♪
♪特選仙台牛サーロインでしゃぶしゃぶね♪
2008年03月09日
カテゴリ： 加圧トレーニング
3/5（水）
銀座 で加圧レッスン４回目
今回は1kgのダンベルを使っての上半身10分。
バーとは違ってダンベルは本当にやった感が全然違ってつらいけれどかなり好き、笑。
「前回筋肉痛も全くなかったんですよー」のひと言が、先生の楽だったは言わせませんよ的本能に火をつけちゃった模様
下半身は相変わらず鬼コーチ、笑。
腹筋やってくれますやっちゃいますで、かなりいい感じに効いてくれてる模様。
今回は今までの過去３回のレッスンの最後には必ず、乳酸がたまって動かなくなる右足がかろうじて動いてくれたから感激！
お家トレの成果もあるのかしらんと１人ほくそ笑むにゃんたさん、笑。
前回まで続いた左腹の腹筋の痛みもなくなり、今回は集中して取り組めたのが大満足♪
トレーニング後、見事な内出血復活！！
やっぱりバーベルを使う使わないの差はあるのかしらん？？
腕。
二の腕がちょっぴりりんしまり、動かしてもぷるぷる全くなし。
力こぶがほんの少～しだけ出現してきた模様。
憧れのもこっ、きゅっ、もこっの形に近づきこれからもがんばりマッスル、笑。
おなか。
お家トレの効果もあるのか、確実にくびれが強調されしまってきている。
おへそと腰の間にくの字ができて、いい感じ♪
下腹部もたるんとした感じがなくなり、今までのジーンズとミニスカのウエストがゆるゆるに。
日曜日のみどちらかの時間帯に10分程度。
足。
いい感じになっておりまする、笑。
特にふくらはぎのししゃも君が復活傾向、いと嬉し♪
じい。
あるお人の画像が美しくも衝撃的だったのか、どこまで近づけるのかがんばりなさいと♪
３／９時点でのにゃんた上腕二頭筋です
*先週から軽いウエイトを使ってのお家トレもスタートしておりまする
憧れのもこっきゅっもこっに少しでも近づけるように。。。
これからが勝負ですわっ
そんな加圧ハッスルにゃんたさんに、ご褒美たる素敵な贈り物が
かっくいい こまちタン から、先日のお江戸焼き肉デートのお礼にと。
愛媛のおみや色々だよっ
一六タルトが一個しかないのは、到着同時に一個程にゃんたのお腹の中に消えて行ったのは言うまでもなく、笑。
ゆず七味はにゃんたヘビロテ、大好きなのだ♪
マーマレードもにゃんたの朝のヨーグルトには欠かせなくなりそうな模様
思いもよらないセレクトの鯛みそも、日本酒のお供にはいい感じにマッチングウッ～～の予感也。
そそ、道後温泉タオルはじいのハチマキになるのは確実だと思われ。。。
こまちタンったら。。。
お若いのに義理堅いお人よのう
ありがとう～
すごく嬉しかったよん
こうして美味しい物で適度に甘やかしながらも、ある意味ストイックにがんばるにゃんたさんなのですわ♪
そそ、本日ショッピングリストもがんばって少しだけ更新なの
お暇なら見てよねん
たったの50MBしかないのでごじゃるかっ
銀座 で加圧レッスン４回目
今回は1kgのダンベルを使っての上半身10分。
バーとは違ってダンベルは本当にやった感が全然違ってつらいけれどかなり好き、笑。
「前回筋肉痛も全くなかったんですよー」のひと言が、先生の楽だったは言わせませんよ的本能に火をつけちゃった模様
下半身は相変わらず鬼コーチ、笑。
腹筋やってくれますやっちゃいますで、かなりいい感じに効いてくれてる模様。
今回は今までの過去３回のレッスンの最後には必ず、乳酸がたまって動かなくなる右足がかろうじて動いてくれたから感激！
お家トレの成果もあるのかしらんと１人ほくそ笑むにゃんたさん、笑。
前回まで続いた左腹の腹筋の痛みもなくなり、今回は集中して取り組めたのが大満足♪
トレーニング後、見事な内出血復活！！
やっぱりバーベルを使う使わないの差はあるのかしらん？？
腕。
二の腕がちょっぴりりんしまり、動かしてもぷるぷる全くなし。
力こぶがほんの少～しだけ出現してきた模様。
憧れのもこっ、きゅっ、もこっの形に近づきこれからもがんばりマッスル、笑。
おなか。
お家トレの効果もあるのか、確実にくびれが強調されしまってきている。
おへそと腰の間にくの字ができて、いい感じ♪
下腹部もたるんとした感じがなくなり、今までのジーンズとミニスカのウエストがゆるゆるに。
日曜日のみどちらかの時間帯に10分程度。
足。
いい感じになっておりまする、笑。
特にふくらはぎのししゃも君が復活傾向、いと嬉し♪
じい。
あるお人の画像が美しくも衝撃的だったのか、どこまで近づけるのかがんばりなさいと♪
３／９時点でのにゃんた上腕二頭筋です
*先週から軽いウエイトを使ってのお家トレもスタートしておりまする
憧れのもこっきゅっもこっに少しでも近づけるように。。。
これからが勝負ですわっ
そんな加圧ハッスルにゃんたさんに、ご褒美たる素敵な贈り物が
かっくいい こまちタン から、先日のお江戸焼き肉デートのお礼にと。
愛媛のおみや色々だよっ
一六タルトが一個しかないのは、到着同時に一個程にゃんたのお腹の中に消えて行ったのは言うまでもなく、笑。
ゆず七味はにゃんたヘビロテ、大好きなのだ♪
マーマレードもにゃんたの朝のヨーグルトには欠かせなくなりそうな模様
思いもよらないセレクトの鯛みそも、日本酒のお供にはいい感じにマッチングウッ～～の予感也。
そそ、道後温泉タオルはじいのハチマキになるのは確実だと思われ。。。
こまちタンったら。。。
お若いのに義理堅いお人よのう
ありがとう～
すごく嬉しかったよん
こうして美味しい物で適度に甘やかしながらも、ある意味ストイックにがんばるにゃんたさんなのですわ♪
そそ、本日ショッピングリストもがんばって少しだけ更新なの
お暇なら見てよねん
たったの50MBしかないのでごじゃるかっ
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Re:【銀座加圧道】加圧トレーニング1ヶ月目の効果画像で公開♪【レッスン４】(03/09)
☆こまち☆
さん
相変わらず透き通るようなキレイな肌だおε=(*ﾉ´Д`)ﾉﾊｧﾊｧ
おみやステキに紹介ありがとー♪
つーかあの高級肉のお礼としては全然足りないよねー。ｼｮﾎﾞくてごめんお。
なるべく添加物とか少なそうでにゃんたﾀﾝが好みそうなものをセレクトしますた。
喜んでもらえて光栄ですお(･∀･)
東京出張の際はまた遊んでね！
(2008年03月10日 01時13分05秒)
おみやステキに紹介ありがとー♪
つーかあの高級肉のお礼としては全然足りないよねー。ｼｮﾎﾞくてごめんお。
なるべく添加物とか少なそうでにゃんたﾀﾝが好みそうなものをセレクトしますた。
喜んでもらえて光栄ですお(･∀･)
東京出張の際はまた遊んでね！
(2008年03月10日 01時13分05秒)
Re[1]:【銀座加圧道】加圧トレーニング1ヶ月目の効果画像で公開♪【レッスン４】(03/09)
にゃんたじゃじゃ
さん
☆こまち☆さん
だーかーら、真夜中のε=(*ﾉ´Д`)ﾉﾊｧﾊｧは身体に悪いって、笑。
お褒めの言葉、すごく嬉しいけれどね、へへ。
いえいえめっちゃ嬉しかったですよー。
全部好きな物ばかりで構成して頂いて、あ、温泉タオルはじいにね、笑。
マーマレードは美味しいですよおー、あっという間になくなりそうだ、アハッ。
ラジャー！
連絡してちょ。 (2008年03月10日 13時19分28秒)
だーかーら、真夜中のε=(*ﾉ´Д`)ﾉﾊｧﾊｧは身体に悪いって、笑。
お褒めの言葉、すごく嬉しいけれどね、へへ。
いえいえめっちゃ嬉しかったですよー。
全部好きな物ばかりで構成して頂いて、あ、温泉タオルはじいにね、笑。
マーマレードは美味しいですよおー、あっという間になくなりそうだ、アハッ。
ラジャー！
連絡してちょ。 (2008年03月10日 13時19分28秒)
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