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2008年05月19日

【加圧トレ―ニング】身体のラインを変えましょう＊前編＊♪【レッスン１４】

(8)

テーマ：暮らしを楽しむ(388690)

カテゴリ：加圧トレーニング

５／１４（水）
銀座で加圧レッスン１４回目

暑い時期がやって来るので最近もっぱら夕方からのレッスン。

先生にも鍛えたい部位と締めたい部位をあらかじめ伝えてあるので、無駄なく３０分フルにガンガンやっております。

気付かなかったけれど、加圧の強さも始めた頃に比べ随分と強くなっているらしく。。。

先生曰く、かなりの圧に耐えられるらしいんですわ、こう見て、笑。

でもそこまでしてする必要もないので、適度にソコソコ（？）の強さの圧で充分ですとのこと。

加圧を始めた理由のひとつに。

年齢に逆らったボディメイク、笑。

しかも長袖嫌い（真冬でももっこもっこコートの下は半袖、笑）、ロング丈嫌い。

要するに身体にまとわりつく布はできるだけ少ない方が好きな原始的なオヤジなのですわ

それだけに自分で鍛えておかなくてはなりませぬ。

マッスルな身体にしたい訳でなく、ラインの綺麗なアスリート系の細くてしなやかな筋肉をつけたいのだ。

とにもかくにも引力に逆らいたいお年頃なのよ

加圧は身体を締めて筋肉を作り太りにくい身体にしていくっていうのがお得意。

なので、先生曰く元々脂肪が少ない人は効果が出やすく、そうでない場合は加圧後に有酸素運動を３０分～１時間程やって脂肪を落としてからでないと難しいらしいの。

ある程度脂肪を落としてから、引き締めて、筋肉をつくっていくというプロセスの模様。

にゃんたの場合は筋肉つくりが目標なので、タンパク質摂取が大事だとのこと

強い圧になってるというのに、この頃腕の内出血も殆ど出なくなった嬉しい事実なの！

お肌の調子もすこぶる良くしっとりりん続き、加圧の翌日は顔がテカテカ光っちゃう程、笑。

最近は首周りのメニューも取り入れて、年齢不詳な首を目指して頑張りますわ

にゃんたがいちばん締めたかった部位。

エアロを辞め数年、ジムを辞め数年、山登りができなくなって１年。

恐ろしくでも着実に成長していたのは。。。

基本骨が細くて太りにくい身体なのに、この２つは本当に見た目バランスが悪かったの。

バランス大事です

少食ではないお酒大好きにゃんたさん（笑）、特にお腹はもうヤバメ、締めて腹筋つけなければと心底思った位、笑。

『サキュレ』で加圧２月中旬スタート。

基本週１回上半身１０分下半身２０分。
*着替え、ストレッチ、マッサージなど含め１時間予約。

１４回のレッスン経過（週２回は２月と４月に）。

確実に身体は締まってきましたわ

普通に力を入れずに真っ正面。

憎き二の腕もすっきりりんしました

ウエストも見た目にすっきりりんしました、笑。

本当でごじゃるか？見つめるまろ。

加圧を始める前の二の腕とどれだけ違うのか。。。

次回は、憎き奴が幅をきかせてた頃の画像と最新の二の腕画像を並べて検証、その予定、笑。

あっ。

上の画像の迷彩フェチな人が着ているのはこのブランドですわ♪

『loopa』ストレッチパンツ（Vフロント) Lサイズ/股下76cm [11～13号対応]
ヨガ・ピラティス・ワークアウト・ダンスに！

適度なフィット感が心地良いの

レッスンでボトムはこちら使用中。

トップスはこれ。

こちらは主に部屋着でね。

これだったらお外にも着れちゃいそうでしょ

加圧トレの時には、腕の付け根にベルトを巻くので長めの半袖でないとダメなのだ。

ではでは恐怖な予感の後編でお会いしましょう

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最終更新日 2008年05月19日 22時12分46秒
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■コメント

Re:【銀座で加圧トレ―ニング】身体のラインを変えましょう＊前編＊♪【レッスン１４】(05/19)

ヴィーナスひろりんさん

おおぉー見事な二の腕！
すっきりしてて、でもか細くないって大事よね！

でも、いつ見ても真っ白で綺麗なお肌♪　特別なお手入れはしてるの？
最近くすみが気になるので羨ましいかぎりですわ。

加圧前、加圧後の次回…楽しみにしておりまする～。
でも、以前の二の腕もすっきりしてた気がするんだけど…振袖はなかったよね？

あぁー運動がしたい！　にゃんたサマの生活が羨ましいですぞよ！ (2008年05月19日 17時44分49秒)

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ニャンダフル☆

mimi さん

今宵も旦那様の帰宅待ちの１人酒中でございます！

素晴らしいお体！！！
私のお腹は見事にアルコール腹です(-_-;)
元々ナイスなバディなのに、ますますニャンダフルね。
そんなニャンタちゃんの美しいお体を見ながら
私ももそんな風になりたいっと思いながらグビグビ飲んじゃってるグウタラ飲んだくれ主婦。。。
あ、スポーツクラブも会員になってる事を思い出しましたわ。
明日、久々、遥か昔に行って以来ですが、
行ってみようかしら。。。
でも雨でしたね(T_T)/~~~
やっぱり行けないかも。

また美味しいもの、美しいもの、楽しみにしてます。
(2008年05月19日 19時29分00秒)

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Re[1]:【銀座で加圧トレ―ニング】身体のラインを変えましょう＊前編＊♪【レッスン１４】(05/19)

にゃんたじゃじゃさん

ヴィーナスひろりんさん
お褒めのお言葉、いつもありがとーでごじゃります、笑。
そーなのそーなの、細くてもしっかりと筋肉をつけていきたいのです！！
ひろりん様と目指すところは一緒ですわっ♪

特別なことなど何一つしてはおりませぬ、笑。
あ、ただ何度もお風呂に入るのでその度に保湿だけは忘れないようにしておりまするん♪
くすみが気になるようであれば、ボディ用の優しいスクラブまたはピーリング系の石鹸を使うのもいいかも。
この時期からだと、使用後の乾燥もひどくないのでベストですわ。

以前はスッキリしてる様に見えてただけで（ポーズで変るんですよね）、隠れぷるぷる持ってましたの、へへ。
それを明らかにしちゃおうかと、爆。
振袖って二の腕の下のぷるぷる部分ですよね？？

大人しくしておかなくちゃあいけない時はゆっくりりんが１番です！！
その分エネルギー充電しまくり、元気になったら爆発させましょっ♪ (2008年05月20日 13時10分01秒)

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Re:ニャンダフル☆(05/19)

にゃんたじゃじゃさん

mimiさん
最近にゃんたは、夕食作りながらの一杯が至福の時だったりしますにゃ♪
チンザノドライにジンやウォッカがお気に入りです、笑。

ニャンダフル☆のお言葉頂きましたーーーーーー！！
感激でごじゃります、笑。

なんだかフェロモン足りない身体ですので、少しでも逞しくなりたくて、あ、違う？爆。

お酒好きはポンポコお腹気になっちゃいますよねー。
mimiさんも今日からお家で腹筋始めちゃいます？フフ。
やりたい時だけやるっていうのもアリですよ♪

にゃんたも独身の頃、ジムの幽霊会員１年続けてた時がありましたわー。
どうもジムって行かなくちゃいけないって強迫観念に捕われがち。。。あれが苦手で、笑。

あ、mimiさんお江戸雨上がりましたよー。
どーします？笑。 (2008年05月20日 13時19分48秒)

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Re:【加圧トレ―ニング】身体のラインを変えましょう＊前編＊♪【レッスン１４】(05/19)

きぃmama さん

もともと細いのに、さらに締まってシャープな感じが良いわぁ。
やっぱり素敵なボディは努力あるのみなのね。
加圧もう14回なんだ。結果も出てくる頃よねえ。
ふ～ん、アザの恐怖より興味がムクムク(^^;;) (2008年05月20日 13時45分15秒)

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Re[1]:【加圧トレ―ニング】身体のラインを変えましょう＊前編＊♪【レッスン１４】(05/19)

にゃんたじゃじゃさん

きぃmamaさん
あ、mamaさん興味でてきました？？フフフ。
加圧は週イチ30分でこれだけの効果があるから（たぶんにゃんたは効果が出やすいのかも？）すごいですよね。
おまけに血管が鍛えられるのも嬉しい♪
痛いのもたぶん最初の１ヶ月だけだと。。。

昨日とさっきまでキッチンに住んでたのでへろへろですわ、笑。
春日井のお姉様に就職祝料理をと♪爆。 (2008年05月21日 11時50分13秒)

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結局・・・

mimi さん

結局、昨日の午後はお江戸も晴れてくれたけれど、
スポーツクラブには行けず（行かず）またグウタラ。。。
そして夜は飲みまくり。。。
今日こそはと思ったらお友達とランチ、アルコール付。
ほろ酔いで帰宅。
やっぱり私は肥えていく一方だわ。
ニャンタチャンを見ながら自分も鍛えてる錯角に陥ります。 (2008年05月21日 17時05分39秒)

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Re:結局・・・(05/19)

にゃんたじゃじゃさん

mimiさん
ランチ、アルコール付き。
にゃんたも大好物な（笑）素敵なセットですわ♪

いいんです、美味しくて魅力的な物でふっくらするのは幸せな証拠ですわー！
で、翌日はイメージトレーニングですね、それはある意味大切です、ええ。

では、mimiさんのイメトレの為にもにゃんた頑張りマッスルですわ、笑。 (2008年05月22日 12時11分33秒)

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