家猫にゃんたのお江戸美味し過ぎな画像日記

プロフィール

にゃんたじゃじゃ

フォローする

カレンダー

カテゴリ

♪特選仙台牛サーロインでしゃぶしゃぶね♪

< 新しい記事

新着記事一覧(全1458件)

過去の記事 >

2008年05月19日

【加圧トレ―ニング】身体のラインを変えましょう＊前編＊♪【レッスン１４】

(8)

テーマ：暮らしを楽しむ(388686)

カテゴリ：加圧トレーニング

５／１４（水）
銀座で加圧レッスン１４回目

暑い時期がやって来るので最近もっぱら夕方からのレッスン。

先生にも鍛えたい部位と締めたい部位をあらかじめ伝えてあるので、無駄なく３０分フルにガンガンやっております。

気付かなかったけれど、加圧の強さも始めた頃に比べ随分と強くなっているらしく。。。

先生曰く、かなりの圧に耐えられるらしいんですわ、こう見て、笑。

でもそこまでしてする必要もないので、適度にソコソコ（？）の強さの圧で充分ですとのこと。

加圧を始めた理由のひとつに。

年齢に逆らったボディメイク、笑。

しかも長袖嫌い（真冬でももっこもっこコートの下は半袖、笑）、ロング丈嫌い。

要するに身体にまとわりつく布はできるだけ少ない方が好きな原始的なオヤジなのですわ

それだけに自分で鍛えておかなくてはなりませぬ。

マッスルな身体にしたい訳でなく、ラインの綺麗なアスリート系の細くてしなやかな筋肉をつけたいのだ。

とにもかくにも引力に逆らいたいお年頃なのよ

加圧は身体を締めて筋肉を作り太りにくい身体にしていくっていうのがお得意。

なので、先生曰く元々脂肪が少ない人は効果が出やすく、そうでない場合は加圧後に有酸素運動を３０分～１時間程やって脂肪を落としてからでないと難しいらしいの。

ある程度脂肪を落としてから、引き締めて、筋肉をつくっていくというプロセスの模様。

にゃんたの場合は筋肉つくりが目標なので、タンパク質摂取が大事だとのこと

強い圧になってるというのに、この頃腕の内出血も殆ど出なくなった嬉しい事実なの！

お肌の調子もすこぶる良くしっとりりん続き、加圧の翌日は顔がテカテカ光っちゃう程、笑。

最近は首周りのメニューも取り入れて、年齢不詳な首を目指して頑張りますわ

にゃんたがいちばん締めたかった部位。

エアロを辞め数年、ジムを辞め数年、山登りができなくなって１年。

恐ろしくでも着実に成長していたのは。。。

基本骨が細くて太りにくい身体なのに、この２つは本当に見た目バランスが悪かったの。

バランス大事です

少食ではないお酒大好きにゃんたさん（笑）、特にお腹はもうヤバメ、締めて腹筋つけなければと心底思った位、笑。

『サキュレ』で加圧２月中旬スタート。

基本週１回上半身１０分下半身２０分。
*着替え、ストレッチ、マッサージなど含め１時間予約。

１４回のレッスン経過（週２回は２月と４月に）。

確実に身体は締まってきましたわ

普通に力を入れずに真っ正面。

憎き二の腕もすっきりりんしました

ウエストも見た目にすっきりりんしました、笑。

本当でごじゃるか？見つめるまろ。

加圧を始める前の二の腕とどれだけ違うのか。。。

次回は、憎き奴が幅をきかせてた頃の画像と最新の二の腕画像を並べて検証、その予定、笑。

あっ。

上の画像の迷彩フェチな人が着ているのはこのブランドですわ♪

『loopa』ストレッチパンツ（Vフロント) Lサイズ/股下76cm [11～13号対応]