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2011.06.28
カテゴリ： 今日の色々
うそぉっ!!!
という声が聞こえてきそうなタイトル。
正直わたしも、確信はないんです。
でも、きっとそうなんじゃないかな。。。と思うんです。
先日、高校の同期会があったのですが、
その時に何人かから 、 ダイエットした? 痩せた? と聞かれたのです
。
うれしい
。
このところ忙しくて、食事の支度もおろそかになりがち、
いえ､はっきりとオロソカにしておりました
。
野菜不足、カロリー過多で、体重もやや増加気味だったはず。
もしかして、服選びの効果
そういえばあの服、去年楽天で買って・・・
ウエストのあたりが少しきつくて着てなかったんだっけ。
ん?
そういえば去年はきつかった
。
やっぱり少し増えてる。やばい。
念のためにウエストを測ってみると、
え～、ナニナニ、減ってるじゃない
ということで我ながら半信半疑なのですが、
少しやせていました。
でも体重は同じ（というか少し増えてた）。
それからずっと理由を考えていたのですが、さっき、一つ思い当たりました。
片道20分の自転車通勤です。
そろそろ3年になる自転車通勤ですが、
1年位前、テレビの情報番組で
ダイエットになる乗り方があると言っているのを聞いて、それ以来実行していることがあったのです。
大したことじゃないのですが 、 サドルを高くすること 。
漕ぐときにペダルに足の指全体がようやくつくくらいまで、サドルを高くしました。
本当は ハンドルの高さも低く して
ちょうど、スポーツサイクルに乗る時のような姿勢で乗るともっと良いそうなのですが、
前後にしっかりカバーをかけた荷物籠を乗せたバリバリのママチャリ、
さすがにその乗り方は恥ずかしくて、ハンドルはあまり下げていません。
でも、ペダルを漕ぐときは足裏全体でなく、なるべく指（指先ではありません、全体ネ）で。
テレビでレクチャしていたきれいなお姉さまは
1か月で効果出ますよと言っておられましたが、そんなことはなく
効果なんてないと思っていました。
ただ、サドルの高さを戻すのは忘れていたので、
多分8か月くらい、続けていたことになるのじゃないでしょうか。
信号待ちの時は自転車から降りて立たないといけないし、
最初は結構面倒なのですが、
今ではすっかり慣れて、面倒とも思っていませんでした。
だけど、 だけど 、
すごくないですか?
体重は減らないけど、
特別に時間もお金も、体力も使ってないのだから、
全然損はしてないし、
皆さん、明日からと言わず、今日、すぐに、
おうちに帰ったら自転車のサドルを上げてください。
ペダルに足がつく程度に。
そして恥ずかしくない方はサドルの高さくらいまで
ハンドルを下げてください。
そうするとわたしみたいに、8か月もかからないで
効果が出るかも。
ぜひ 、 お試しください 。
正直わたしも、確信はないんです。
でも、きっとそうなんじゃないかな。。。と思うんです。
先日、高校の同期会があったのですが、
その時に何人かから 、 ダイエットした? 痩せた? と聞かれたのです
。うれしい
。このところ忙しくて、食事の支度もおろそかになりがち、
いえ､はっきりとオロソカにしておりました
。野菜不足、カロリー過多で、体重もやや増加気味
だったはず。もしかして、服選びの効果
そういえばあの服、去年楽天で買って・・・
ウエストのあたりが少しきつくて着てなかったんだっけ。
ん?
そういえば去年はきつかった
。やっぱり少し増えてる。やばい。
念のためにウエストを測ってみると、
え～、ナニナニ、減ってるじゃない
ということで我ながら半信半疑なのですが、
少しやせていました。
でも体重は同じ（というか少し増えてた）。
それからずっと理由を考えていたのですが、さっき、一つ思い当たりました。
片道20分の自転車通勤です。
そろそろ3年になる自転車通勤ですが、
1年位前、テレビの情報番組で
ダイエットになる乗り方があると言っているのを聞いて、それ以来実行していることがあったのです。
大したことじゃないのですが 、 サドルを高くすること 。
漕ぐときにペダルに足の指全体がようやくつくくらいまで、サドルを高くしました。
本当は ハンドルの高さも低く して
ちょうど、スポーツサイクルに乗る時のような姿勢で乗るともっと良いそうなのですが、
前後にしっかりカバーをかけた荷物籠を乗せたバリバリのママチャリ、
さすがにその乗り方は恥ずかしくて、ハンドルはあまり下げていません。
でも、ペダルを漕ぐときは足裏全体でなく、なるべく指（指先ではありません、全体ネ）で。
テレビでレクチャしていたきれいなお姉さまは
1か月で効果出ますよと言っておられましたが、そんなことはなく
効果なんてないと思っていました。
ただ、サドルの高さを戻すのは忘れていたので、
多分8か月くらい、続けていたことになるのじゃないでしょうか。
信号待ちの時は自転車から降りて立たないといけないし、
最初は結構面倒なのですが、
今ではすっかり慣れて、面倒とも思っていませんでした。
だけど、 だけど 、
すごくないですか?
体重は減らないけど、
特別に時間もお金も、体力も使ってないのだから、
全然損はしてないし、
皆さん、明日からと言わず、今日、すぐに、
おうちに帰ったら自転車のサドルを上げてください。
ペダルに足がつく程度に。
そして恥ずかしくない方はサドルの高さくらいまで
ハンドルを下げてください。
そうするとわたしみたいに、8か月もかからないで
効果が出るかも。
ぜひ 、 お試しください 。
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お勤めしてるんですね
ｍｉ-sa
さん
こんにちは。
お勤めされているんですね。自転車20分気をつけてくださいね。
アクセス記録に昨日あたりから変なのがなくなりましたね！無視していました。 (2011.06.28 14:22:35)
お勤めされているんですね。自転車20分気をつけてくださいね。
アクセス記録に昨日あたりから変なのがなくなりましたね！無視していました。 (2011.06.28 14:22:35)
Re:ダイエットは自転車で!?(06/28)
暑がり屋
さん
mamatamさん こんにちは。
「片道20分の自転車通勤です。」 私も同じくらいの自転車通勤で健康診断では「痩せ過ぎ」とお褒めの言葉を貰っています。(-_-;)
体重への効果は別にしてサドルを高くすると腕、足、首、背中など全身に適度な負荷がかかるので、引き締め効果はたしかにあるでしょうね。
でもいまの梅雨の時期は自転車にとっては最悪です。カッパを着て汗で濡れるか、それとも雨で濡れるか ですから。
グレーチングや鉄板の上は雨でスリップしやすいですから、気を付けて楽しんでください。
(2011.06.28 14:39:15)
「片道20分の自転車通勤です。」 私も同じくらいの自転車通勤で健康診断では「痩せ過ぎ」とお褒めの言葉を貰っています。(-_-;)
体重への効果は別にしてサドルを高くすると腕、足、首、背中など全身に適度な負荷がかかるので、引き締め効果はたしかにあるでしょうね。
でもいまの梅雨の時期は自転車にとっては最悪です。カッパを着て汗で濡れるか、それとも雨で濡れるか ですから。
グレーチングや鉄板の上は雨でスリップしやすいですから、気を付けて楽しんでください。
(2011.06.28 14:39:15)
Re:お勤めしてるんですね(06/28)
mamatam
さん
ｍｉ-saさん
こんにちは。
＞お勤めされているんですね。自転車20分気をつけてくださいね。
そうなんです。というか、6年位前、夫が定年を機に会社をはじめ、応募も何もしていないのに、自動的にわたしは社員に採用されていました。今の場所には3年前に移ったので、
3年前から自転車通勤になりました。
＞アクセス記録に昨日あたりから変なのがなくなりましたね！無視していました。
そういえば、他の方が「週末だけ」みたいなことをおっしゃっていました。
もしかしたらそのせいかも。でも、みなさんの言うように、なるべく気にしないようにしましょう。
-----
(2011.06.28 15:14:18)
こんにちは。
＞お勤めされているんですね。自転車20分気をつけてくださいね。
そうなんです。というか、6年位前、夫が定年を機に会社をはじめ、応募も何もしていないのに、自動的にわたしは社員に採用されていました。今の場所には3年前に移ったので、
3年前から自転車通勤になりました。
＞アクセス記録に昨日あたりから変なのがなくなりましたね！無視していました。
そういえば、他の方が「週末だけ」みたいなことをおっしゃっていました。
もしかしたらそのせいかも。でも、みなさんの言うように、なるべく気にしないようにしましょう。
-----
(2011.06.28 15:14:18)
Re[1]:ダイエットは自転車で!?(06/28)
mamatam
さん
暑がり屋さん
こんにちは。
＞私も同じくらいの自転車通勤で健康診断では「痩せ過ぎ」とお褒めの言葉を貰っています。(-_-;)
なんかズルいですねえ。おんなじ時間自転車に乗ってるのに。
＞体重への効果は別にしてサドルを高くすると腕、足、首、背中など全身に適度な負荷がかかるので、引き締め効果はたしかにあるでしょうね。
なるほど、なるほど。
＞でもいまの梅雨の時期は自転車にとっては最悪です。カッパを着て汗で濡れるか、それとも雨で濡れるか ですから。
＞グレーチングや鉄板の上は雨でスリップしやすいですから、気を付けて楽しんでください。
ありがとうございます。
わたしは、傘をさして自転車を操れないので、傘ホルダーに雨合羽です。
雨だけの時は良いですが、風が強い時は飛べそうです。
自転車に乗ったメリーポピンズになれるんじゃないかと思ったり。
やっぱりお互い気を付けましょう。痛いのは嫌ですものね。 (2011.06.28 15:21:17)
こんにちは。
＞私も同じくらいの自転車通勤で健康診断では「痩せ過ぎ」とお褒めの言葉を貰っています。(-_-;)
なんかズルいですねえ。おんなじ時間自転車に乗ってるのに。
＞体重への効果は別にしてサドルを高くすると腕、足、首、背中など全身に適度な負荷がかかるので、引き締め効果はたしかにあるでしょうね。
なるほど、なるほど。
＞でもいまの梅雨の時期は自転車にとっては最悪です。カッパを着て汗で濡れるか、それとも雨で濡れるか ですから。
＞グレーチングや鉄板の上は雨でスリップしやすいですから、気を付けて楽しんでください。
ありがとうございます。
わたしは、傘をさして自転車を操れないので、傘ホルダーに雨合羽です。
雨だけの時は良いですが、風が強い時は飛べそうです。
自転車に乗ったメリーポピンズになれるんじゃないかと思ったり。
やっぱりお互い気を付けましょう。痛いのは嫌ですものね。 (2011.06.28 15:21:17)
感謝の念
神風スズキ
さん
Re:ダイエットは自転車で!?(06/28)
puwapowa
さん
Re:感謝の念(06/28)
mamatam
さん
Re[1]:ダイエットは自転車で!?(06/28)
mamatam
さん
puwapowaさん
こんにちは。
コメントありがとうございました。
＞体重が減らずにスリムになったって事は、筋肉が増えたということなんですかね？
強いて言えばそういうことなのでしょうが、
体型を見るとなかなかその表現は適用しづらい感があります。
＞何にしてもウラヤマです^^
もし、普段自転車をご利用でしたらpuwapowaさんも是非お試しください。何しろタダですので。
でも、ブログのお写真拝見すると、必要なさそうに思えましたが… (2011.06.29 14:11:54)
こんにちは。
コメントありがとうございました。
＞体重が減らずにスリムになったって事は、筋肉が増えたということなんですかね？
強いて言えばそういうことなのでしょうが、
体型を見るとなかなかその表現は適用しづらい感があります。
＞何にしてもウラヤマです^^
もし、普段自転車をご利用でしたらpuwapowaさんも是非お試しください。何しろタダですので。
でも、ブログのお写真拝見すると、必要なさそうに思えましたが… (2011.06.29 14:11:54)
Re:ダイエットは自転車で!?(06/28)
KANTUBAKI
さん
こんばんは＾＾
サドルを上げるだけでダイエットになるのは楽でいいですね。
きっと、筋肉がつき、脂肪が燃焼されたんでしょうね。
あまり、自転車を乗ることがないのですが、試してみます。＾＾ (2011.06.29 19:32:48)
サドルを上げるだけでダイエットになるのは楽でいいですね。
きっと、筋肉がつき、脂肪が燃焼されたんでしょうね。
あまり、自転車を乗ることがないのですが、試してみます。＾＾ (2011.06.29 19:32:48)
はじめまして
Anne66
さん
Re[1]:ダイエットは自転車で!?(06/28)
mamatam
さん
KANTUBAKIさん
おはようございます。
コメントありがとうございます。
是非お試しください。
サドルを上げた最初のうちはちょっと不安定だったりしますので、
気を付けてお乗りください。
(2011.06.30 09:05:46)
おはようございます。
コメントありがとうございます。
是非お試しください。
サドルを上げた最初のうちはちょっと不安定だったりしますので、
気を付けてお乗りください。
(2011.06.30 09:05:46)
Re:はじめまして(06/28)
mamatam
さん
Anne66さん
おはようございます。
お立寄り&コメントありがとうございました。
日記を書き始められたのですね。
嬉しいです。
前からレビューのプロフィールに書かれていたミスラベンダーのことを
伺いたいと思っていたのです。
あれって赤毛のアンのミスラベンダーですか？
Anne66さんというお名前も赤毛のアンのアンですよね？
最後にeがつく方の・・・っていう。
って、これ、Anne66さんのブログを見に行った時に
書き込んだほうが良かったですね。
またお越しくださいね。
わたしも、伺わせていただきます。
(2011.06.30 09:27:15)
おはようございます。
お立寄り&コメントありがとうございました。
日記を書き始められたのですね。
嬉しいです。
前からレビューのプロフィールに書かれていたミスラベンダーのことを
伺いたいと思っていたのです。
あれって赤毛のアンのミスラベンダーですか？
Anne66さんというお名前も赤毛のアンのアンですよね？
最後にeがつく方の・・・っていう。
って、これ、Anne66さんのブログを見に行った時に
書き込んだほうが良かったですね。
またお越しくださいね。
わたしも、伺わせていただきます。
(2011.06.30 09:27:15)
ありがとうございました♪
Anne66
さん
早速のお返事ありがとうございました！
お訪ねの件、その通りです（笑）eのつく方ですよ(^_-)
申し訳ありませんが、私のブログには書き込みができないようにしています。
お恥ずかしい程の『ビビり人間』でして、ネットに不慣れな部分が多く、まだまだ手探りでやっています。
きっと『書き込み』で、楽しい事が更に広がっていくのでしょうが、まだ私にはその準備ができていません。
今しばらくお待ちくださいね(^^ゞ
又、ちょくちょくとお邪魔させていただきますので、よろしくお願いいたします。 (2011.06.30 14:52:39)
お訪ねの件、その通りです（笑）eのつく方ですよ(^_-)
申し訳ありませんが、私のブログには書き込みができないようにしています。
お恥ずかしい程の『ビビり人間』でして、ネットに不慣れな部分が多く、まだまだ手探りでやっています。
きっと『書き込み』で、楽しい事が更に広がっていくのでしょうが、まだ私にはその準備ができていません。
今しばらくお待ちくださいね(^^ゞ
又、ちょくちょくとお邪魔させていただきますので、よろしくお願いいたします。 (2011.06.30 14:52:39)
Re:ありがとうございました♪(06/28)
mamatam
さん
Anne66さん
お返事ありがとうございます。
そういうことでしたらこちらのページでおしゃべりさせてください。
Anne66さんが「e」の付く方だとしたら、
わたしは「こ」の付く方ですね。漢字の方で。
では、また。
(2011.06.30 16:21:00)
お返事ありがとうございます。
そういうことでしたらこちらのページでおしゃべりさせてください。
Anne66さんが「e」の付く方だとしたら、
わたしは「こ」の付く方ですね。漢字の方で。
では、また。
(2011.06.30 16:21:00)
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