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2014年02月の記事
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静観へ
ファスティングダイエットを中断して、食事量は減ったものの、あまり体調が良くないので、静観モードに入りたいと思います！ 体重測定を休んで、何グラムという単位に一喜一憂せずに身体の欲するものや自分に足りないものを見直してみたいと思います。 周りでインフルエンザも流行ってるので、免疫力を上げていかないと！です。 ひとまず静観モードへ…でも、ちゃんと摂生を意識して生活します‼
2014.02.09
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ファスティングダイエット６日目
今朝の体重・・・前日比マイナス０．８キロ（開始から２．４キロ減）今朝の体脂肪率・前日比０．６％減（開始から０．９％減）減りましたね～。少し減りました。昨夜寝る前と起きてからの減量が８００ｇだったので、良い睡眠がとれたかな？仕事が体資本になったので、ちょっとキツイです。期間限定のアルバイトではあるものの、なかなかのハードワーク。昨日、フラフラしたので、今日は昼のご飯を朝に持ってきてみました。明日の測定を楽しみに・・・明日でやっと１週間。予定では残り２週間。ただ、旦那さまからの反対がおこっています・・・体調が良いように見えないということで。うーん。ありがたいけど、どうしようかな。手首とか顔の肉がちょっといい感じに減ってきてるので、このまま一度維持モードにもっていくべきかな？お腹周りも減ってるみたい。最初からお腹周りも計ってれば良かったな～。
2014.02.06
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ファスティングダイエット５日目
今朝の体重・・・前日比±０キロ（開始から１．８キロ減）今朝の体脂肪率・前日比０．５％増（開始から０．３％減）かろうじて体重には変化は無いものの体脂肪率が上昇！気付いたことは、どうも睡眠がうまく摂れてないようで、夜寝て朝起きた時の体重が５００ｇくらいしか減ってない！と言うことは、睡眠にも問題あり！ご飯はやっぱり玄米に変えた方が良いのか・・・今日から始まった仕事はけっこうな運動量なので、お昼までにとってもお腹が減ってたまらなかったです。明日からちょっと考えながらやらないといけません。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ファスティングダイエットで体重が減りにくいことを色々調べて行くうちに、以前取り組んでいた低炭水化物ダイエットに辿り着いた。粗食でありながら炭水化物を減らす、あとは食べる順番を意識する。こういう方向はどうなんだろうか。低炭水化物ダイエットと低カロリーダイエットのどちらがより痩せるかと、最近よく特集が組まれたりしているけど、低炭水化物でありながら低カロリーであることが一番良いのだという結論に達しつつあります。断食でカロリーを減らしすぎると、代謝が悪くなって痩せにくくなってしまいますよね。体重減量の停滞も気になりつつも、今のやり方が本当に良いのだろうか・・・迷います。迷いばかりだな
2014.02.05
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ファスティングダイエット４日目
今朝の体重・・・前日比０．２キロ増（開始から１．６キロ減）今朝の体脂肪率・前日比０．３％増（開始から０．８％減）あれあれ・・・減るどころか誤差の範囲ではあるものの増量・・・いきなりテンションだだ下がりです。どうやら、最初の減量は体内のむくみというか水分が減った状態のようです。なのでここからの減量は難しくなりますね。しかもお腹が空く空く！明日から身体を動かす仕事なので、運動量を増やして頑張るぞー！
2014.02.05
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ファスティングダイエット３日目
今朝の体重・・・前日比０．６キロ減（開始から１．８キロ減）今朝の体脂肪率・前日比０．８％減（開始から１．１％減）体重はあまり減ってないけど、体脂肪率が大きく変動。嬉しい♪今朝も微熱だったけど、まぁ、体調は悪くない感じ。便秘もなく、１度排便。尿意は昨日ほどではなく、普通かな。ただ・・・お腹減る減る！体がコスミックエンザイムに慣れてきたのかな？でも、ものすごく辛いということはなく、まだまだ頑張れそうな感じ。今日新たな好転反応として、顔に吹き出物が出現！唇の横から耳にかけてのラインから下にポツポツと・・・こんなところに吹き出物出来たこと無いので、好転反応に違いない！と思ってるところ。そういえば何ヶ月か前に首に出来ていた吹き出物はエビオス錠を飲みだした頃から減って今では無くなりました♪エビオス錠を飲み出して体調も良く♪元々胃があまりよろしく無かった私には合っているみたい。２０００錠で約２ヶ月。断食中もお昼にご飯を食べた後にはエビオス錠１０錠飲んでます。順調に体重減を目指して・・・空腹にも耐えねば！！！多少の空腹は仕方ない！！！
2014.02.03
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ファスティングダイエット２日目
今朝の体重・・・前日比１．２キロ減今朝の体脂肪率・前日比０．３％減ここ最近変動が少なかったけど、１キロ近くも減量！あまり食べてないんだから当然か。体脂肪率も減ってたから、一安心。昨日は歩いたから、減って良かった・・・２日目の朝も微熱。３７．４℃動けないほどではないから、頑張ろう！と、朝からコスミックエンザイムをレモン炭酸で割ってみた。うーん。私はそのまま飲んだ方が好きかな。２日目の気付きは、尿の量がすごいです。頻繁に尿意が！そして昨日あまり食べてないのに、便意も。３回みっちりと排便。なかなかデトックスされている実感。２日目は昼間ではそんなにお腹が空かなかったけど、夜はお腹がけっこう減ってきました。そこで、夜のコスミックエンザイムは２杯。寝る時に多少お腹は減ってたけど、ここは我慢我慢・・・寝る時の体温が３７．１℃身体もきつかったので、９時には就寝。好転反応で聞いていた眠気もあるのかも。味が飲みやすいし、ものすごい飢餓感は無いので、続けられそうな予感。まだ２日目、油断は禁物！頑張ろうっと！
2014.02.03
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ファスティングダイエット１日目
あまりお腹はすかなかったものの、何か体調がおかしい・・・早くも噂の好転反応か？！何だか頭が痛くて体がほてっているような感じ。３０分くらいウォーキングして、熱を計ってみたら、驚きの３７．９℃！お昼過ぎからはゆっくりと過ごしました。このコスミックエンザイムが勧めている断食方法は、朝晩とコスミックエンザイムを飲んで、お昼は玄米と漬物やごましおなど。玄米を炊くにはハードルが高くて、とりあえずは白米とおかゆで代用しました。そして漬物は大根の漬物と白菜の漬物、それとコンブを食べることに。ご飯を軽く１杯とおかゆを茶碗半分くらい。朝はコスミックエンザイムをぬるま湯に入れて１杯。夜も１杯で済みました。少しお腹は空いていたけど、我慢出来る範囲。初日は無難に過ぎ去り・・・コスミックエンザイム、おいしいです！普通においしい！りんごジュースの濃いバージョンって感じ。これなら続けられそう！完全な断食ではなくて、お昼には固形物が食べられるから、続けられそう。コスミックエンザイムでは１９日間のバージョンが紹介されていたけど、私の予定では３週間頑張ろうと思っています。出来ればガクーンと減らして、維持⇒来月生理終了後もういちど１～２週間やって、維持を目標にしたいです。夜には微熱に。このまま何とか続けられそうでホッ・・・
2014.02.03
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コスミックエンザイムでファスティングダイエット！
約３ヶ月放置状態でしたが、まずは近況を４つ。１．１月いっぱいで仕事を辞めました！２．お正月に太ってしまいました！３．スポーツジムを退会しました。４．生理周期が長くなってきています。ということで、まずは１．の仕事。こちらは、あまりの仕事量で参っていたのと、周りからの更に仕事を増やそうとする対応についに、喧嘩腰ではなく、家の事情と言うことで退職をお願いしました。言ってから辞めるまでの１ヶ月ちょっと、度々引きとめもあったものの、すがすがしい気分で退職出来ました。私がやっていた仕事はフルタイムの方々が２人で分担してやるそうで、一安心。次に２．ですが、年末は仕事が立て込んで、ずっと残業残業でした。その為か、外食やお弁当を旦那さまが用意してくれていたけど、これがまずかった！そして元旦は休みだったものの、２日からまた仕事仕事仕事で、休みだった旦那さまがご飯の用意をしてくれていたのは良かったけど、カロリーやばかった。どうやら旦那さまも５キロ太ったようで、私も年末年始で５キロ増・・・ヤバいです～そして３．スポーツジムですが、休会手続きをしていたのに、今回フルで引落されていて、ついにもう退会しようと思い立ったのです。休会手続きの時に、２月まで休会お願いしますと言っていたのにも関わらず、１月までになっていたらしい・・・ちょっともう、これはさすがに辞めようと思いました。そしてそして、妊活中の私としては重要な４．生理周期ですが、大体３２日～３４日だった周期が、３７～４１日にまで延びてきました。ついに一度は婦人科に行ってみないといけないかな・・・という全ての４項目を考えて、断食始めました！！！何で急に思い立ったかというと、やっぱり５キロ増が一番の原因で、かなり胃の容量が大きくなってます。それと生理周期。断食での飢餓感が排卵に良いと聞いたことがあり、ダイエットするならこれは一気にたたみかけたい！と思ったのです。断食だけでなく、運動面でも、旦那さまも痩せたいということで、一緒に市民プールに通ったりウォーキングしよう！ということで、ダイエットに力を注ぐ２月です。そして私が今回ファスティングダイエットの相棒に選んだのが、モニコ堂のコスミックエンザイム。実績と味に期待して、とりあえず２本買ってみました。本当は３本買った方がおまけも付いて良いんだけど、３本だと１万円超え！これはちょっとキツイし、味も分かんないので、まずは無難に２本からいってみます！
2014.02.03
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