2013.06.30
カテゴリ： ダイエット
昨日比体重は横ばいだけど、体の軽さを感じる。
昨夜はけっこうお腹がすいたけど、我慢できた。
貢献したのは↓だったけど、
さすがに１杯ではきかず、２杯飲んで空腹を紛らわせた。
大体体重がガクッと落ちた翌日は横ばいだけど、その日頑張れば翌日にはまた少しずつ落ちて行く。
このパターンを掴むのにレコーディングが役に立った。
炭水化物を減らすことも、徐々に減らせているかな。
代用するのは、豆腐だったり卵だったり。
なるべく食事どきに血糖値を上げすぎないように、食べる順番にも気を配らないと。
少しずつ自分の体のパターンを把握していかないと・・・
と言っても少しずつとのんきに構えてる場合じゃないけど（笑）
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なるべく食事どきに血糖値を上げすぎないように、食べる順番にも気を配らないと。
少しずつ自分の体のパターンを把握していかないと・・・
と言っても少しずつとのんきに構えてる場合じゃないけど（笑）
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