2024.04.06
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■寝る前の15分程度だけでOK！成功率94％
これまで様々な睡眠法が提唱されてきました。
運動や食事に気を付ける、日中の日光浴、メンタルコントロール、就寝前の過ごし方、寝室の環境など、すべてやってみました。13時以降はコーヒー紅茶緑茶チョコレートはのまない、帰ったらスマホは触らず、部屋の灯りは暗くし、風呂はねる1時間前、夕食は少なめ、石油系のむせかえる洗剤・シャンプー・石油系歯磨き・偽物石鹸などは使わず。それでも中学生から根本的に不眠症でした。風呂に入ったり、散歩・マッサージをするとよく寝られたのは血流がよくなって栄養と酸素が躰中に回り、老廃物を正常に廃棄できたから眠れていたのですね。納得しました。
これまで様々な睡眠法が提唱されてきました。
運動や食事に気を付ける、日中の日光浴、メンタルコントロール、就寝前の過ごし方、寝室の環境など、すべてやってみました。13時以降はコーヒー紅茶緑茶チョコレートはのまない、帰ったらスマホは触らず、部屋の灯りは暗くし、風呂はねる1時間前、夕食は少なめ、石油系のむせかえる洗剤・シャンプー・石油系歯磨き・偽物石鹸などは使わず。それでも中学生から根本的に不眠症でした。風呂に入ったり、散歩・マッサージをするとよく寝られたのは血流がよくなって栄養と酸素が躰中に回り、老廃物を正常に廃棄できたから眠れていたのですね。納得しました。
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mariackのブログへようこそ！糖尿病をなぜ、砂糖病白米病といわないのか？横浜の毒舌士、まりあっくがマニアックな毒、真実を吐きます*猛毒注意*
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