横浜maniac mariack

　医中誌で論文検索しましたら、ビタミンDが喘息に効くというので家にあったネイチャーメイドのビタミンDを1日１粒のみました。*Dは脂溶性なので１日に２粒以上をのんではいけません。

　さっそく呼吸が楽になり、便通もよくなり、デトックスしはじめたのか、小学生以来の不眠症もばっちし治りました。ビタミンD不足だったようです。呼吸がたくさんできると、目も大きく開き、頭の中も通常に回転するようになりました。血流もよくなるのか、老廃物もどんどん排除してくれます。

　栄養療法の本をよんだところ、Dは夜に飲むのが効果的だそうです。喘息や、花粉症、不眠症の方にはおすすめします。夜は９時か１０時には眠くなるようになりました。私史上、こんな宵の口に眠くなることは月曜日以外にはまずありませんでした。また寝つきもよく、まったく夜中にも起きません。もっとはやく飲み続ければよかったです。

　食材ですと、ビタミンDはシャケや、サバ、イワシなどの青魚、きくらげ、シイタケなどキノコ類に多いようです。