めざせサブフォー!　マラソン日記

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August 5, 2008

心拍トレーニング　その1

テーマ：マラソンに挑戦(5740)

カテゴリ：トレーニング

心拍数の意味は分からないものの、買ったばかりの
心拍計は興味深々で早く使ってみたかった。

その前に、念のため解説。･･･知っていると思いますが。
心拍数は、『トランスミッター』と言うゴムバンドを胸の周りに装着して、
そこで収集する心拍情報を、無線で心拍計へ飛ばすことで表示できます。

トランスミッター無しの心拍計もありますが、けっこう高いようです。

早速、「着けて」走ってみました。
心拍はしっかり取れています。
しかしながら、かなり装着感が悪い。

バンドを上げながら走るが、少し走れば、すぐずり落ちる。

走っているうちに、バンドを上げるのがめんどくさくなった。
ほっとくと最後には、ウエストまでずり落ちた。
次回は、ずり落ちないように胴回りの絞り調整が課題か。

しかしながら、収穫はあった。
心拍数がオーバーペースの把握に有効なことが分かった事。

「ちょっときついな」と思うときは心拍数がかなり上がっている。
（当たり前だが･･･）

それに対して、「スピード出してるな」と感じているのに、
楽に走れているなと思う時もあった。

もう少し使い込んで、自分に無理ない心拍値を見つけ出し

***

今日のランニング：トータル10.5km　時間: 1時間3分
体重：67kg　体脂肪：16.0%　今日の消費カロリー：735Kcal
月間走行距離　21.0km(実績) / 150.0km(目標)　　達成率 14.0%
天気：晴れ　気温：28度位

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