還暦市民ランナーHIROのマラソン二刀流日記

今日で転倒から4週間が経ちました。


擦過傷はかなり回復しました。
顔の傷はまだ気になりますが、時間が解決してくれると思います。

今週も多くの方にお会いしましたので、顔の傷は気になります。
早く完全に治したいですですが、もうあとは気にしないレベルかと思います。

打撲系も、回復しています。
今週も 整骨院で教わったストレッチを継続して行いました。

これを続けることで、回復の兆しは見えています。
走ったり、歩いたあとは痛みが出ますが、このストレッチをすることで、痛みが消えていきます。

足底筋膜炎は、右足のかかと付近の痛みが継続しています。
これも足のストレッチで、少しずつではありますが、痛みが減りつつあります。

ジョグの距離は短めにして、調整する状況は続いています。
今週は無理をせずに、少しずつ回復しています。

今日は10kmジョグでしたが、終盤はどしゃ降りになりました。
それでも、シャワーランは身体も冷えるので、この時期は嫌いではありません。

サロマまであと1週間あまりとなりました。
今日は不足しているものなどを確認し、必要なものをリストアップしました。

明日の月例マラソンを走ってみて、サロマへの最終出場可否を決めようと思います。
もちろん走る気満々なので、月例マラソンで色々な走りをして、試してみようと思います。