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2006年04月の記事
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眠れるサプリ
成長ホルモンは寝ている間にでますが、深い睡眠は成長ホルモンの量を増やし寝ている間にやせることも可能になります（ついでに若返りも期待出来る）睡眠をサポートするサプリではバレリアンが有名です。バレリアンは私も使ってますが、よく効くし、寝覚めが良くなりますよお勧めバレリアン・ナイトタイムバレリアンと同時に取るとより効果が増すレモンバームも配合バレリアンの効果を調べた文献によると、バレリアンをとると体内のGABAが増えてGABAの沈静化効果が効いているらしいです。もっと効果があった方がいいなら、GABAを直接とってみましょう最近はチョコレートにも入っているGABAですが、効果を期待するにはある程度の量が必要。体感したいならサプリが便利他にもセントジョーンズワートも効くらしいが、これは副作用もあるので他に薬とかとっている場合は注意が必要です。ちなみに鬱病とかにもよく効くので、他に薬をとってなければ試す価値ありいきなりサプリは怖いってかたは、下のティーバッグから試してください。ハーブティー 【安眠ティー】 ティーバッグ 6コ入り値段も安いし（300円）試しに使ってみるといいかも
2006年04月30日
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ジムに行ってきました
先ほどジムに行ってきました。一週間ぶりの運動になるかな、先週は忙しくて全然行けなかったのでゴールデンウィークはたくさん運動するつもりです今朝もプログの設定をいろいろいじってみたんだけど、どうだろ？ニックネームもかえてみました。なかなか反映しないと思ったら時間がかかるのねちょうどジムに行って返ってきたらなおっていたのでまあいいか今日の体重と体脂肪率のメモを忘れてました。体重 72.9kg体脂肪率 24.2%ここ一ヶ月ぐらいで75kg→73kgになったみたいだ仕事が忙しく、あんまり飯を食べてないからだろうな本当は運動して健康的にやせたいんだけど、、、
2006年04月30日
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今日は二日酔いで
あ～昨日の飲み会のせいで今朝は調子悪かったほんとはジムに行きたかったんだけどゴールデンウィークの初日は混んでそうだし、、、明日の午前中にでもジムに行って汗かきたいな今日は、午前中はいつものスターバックスで豆乳ラテを飲んでのんびり読書いつもの土曜日より人が少なかったような気がするなあ
2006年04月29日
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おからクッキーが食べたい
会社のおやつに何かいいものがないか検索したらいいもの見つけた豆乳クッキーなるものもよさそうなんだけど、ちょっと高いのでおからクッキーのセットを試してみようっと注文したのはティータイムお楽しみセットです。届いたら感想も書く予定です
2006年04月28日
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飲み会で(^^;
今日は飲み会があり、久しぶりにピザをたらふく食べてしまったやっばいなあ、明日からジムに行って運動しなくちゃ
2006年04月28日
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やせたい
夏までにやせたい、と思ったが最近仕事が忙しくて運動出来ない(T.T)かといって食事制限は難しい（我慢が苦手なんで(^^;）そこで食欲を抑制してくれるサプリメントを探しちゃった（笑）ホーディアってやつなんだけど、一応効いているみたい！？アフリカの砂漠にすむ狩猟民族がとっていたぐらいだからな、これとって仕事がんばるぞ～
2006年04月27日
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