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2006年05月の記事
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白インゲン豆ダイエット抗議が千件？
TBSが放送した白インゲン豆ダイエットで抗議が1000件に達する勢いだとか入院した人も100人を超えたどんなダイエット方法でも、やりすぎれば問題が出てくるものだが、今回は白インゲン豆という扱い方（料理の仕方）が難しいものを扱ったのがTBSのミスですね。すなおにサプリメントにしとけばよかったのにね。白インゲン豆の有効成分を中質したものなら、個人輸入すれば結構安く手に入るらしいしそれでも、とりすぎれば体に悪いのは、どのサプリメントでも一緒です。体調をみながら、自分の体に会うものを、少しずつ試しながらとるようにしましょうちなみに、私は白インゲン豆みたいな吸収抑制関連のダイエット製品にはいちいち賛成出来ないすぐに効果が出るので頼りがちになるが、それに頼って食事を抑えないと、後でリバウンドが怖いからねうまく補助で使う分には良いんだが、食べても太らないって安心して食べ過ぎると、それが癖になり、胃まで大きくなり、やめたとたんにリバウンドそんなシナリオだけは注意しましょう
2006年05月31日
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プロフィール更新(^.^)
似顔絵を書いてもらったのでアップしました。実物はもっとオヤジですが結構似てるかもちなみに、耳はここまで大きくありません
2006年05月30日
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Tips:サブの文字が小さくて見づらい人向け
楽天ブログのサブメニューの文字が小さくて見づらいと思うのは僕だけではないと思うそんな人に、サブメニューの文字の大きさの変更の方法をお教えします上級者設定ですが、やってみると結構簡単ですよ１、基本設定のデザイン設定の『詳細設定（上級者用）』をクリック２、下の方にスクロールしサブの設定の【編集する】ボタンをクリック３、下の方にスクロールし文字の大きさ設定の文字の大きさ：プルダウンメニューで小から中に変更し、【登録する】ボタンをクリック以上で、サブメニューの文字の大きさが大きくなり、見やすくなります
2006年05月30日
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やべえ筋肉痛だ
週末の運動で今日は筋肉痛です。結構痛い明日は日曜日に運動した下半身がピークを迎えるかも今日は栄養とって早めに寝ようっと
2006年05月29日
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ニワトリが咲きか、卵が先か、、
私はニワトリが先だと思う（あえて反論）http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060528-00000000-nnp-int生物が生きている間に遺伝物質が変化することはなく、ニワトリ以外の鳥が途中でニワトリになることはあり得ない（確かに）では卵は突然代わるのか、、というとそうでもない（可能性は少なくないが）通常、遺伝子が大きく変化するのは、生殖器から卵子もしくは精子が作られる時だと思うんだよね。だから兄弟でもまったく同じ遺伝子にならないんじゃないかな。一卵性の場合は遺伝子的に近くなるのは、同じ卵子だから、、精子は受精する前に振り分けられるので、一部の優秀な遺伝子のみが生き残る為似たようなものの可能性が高いが、卵子は振り分けされないので、兄弟での場合の方がより違いが大きいと思われる。後は卵の定義の問題だが、普通に受精卵からが卵だとすると、受精前に遺伝子が変化しているので、卵が先という結論にはならない。まあ、受精前の卵子も卵だとすれば、やっぱり卵子が生まれる時に大きく変化しているので、親の生殖器の方が先だと思う（ちょっと無理やりか）そういえば昔のロシア人に血液型が精液と違っている特異体質な人がいたらしい。ちなみに、殺人鬼で何人も殺したが、血液型が違う為何年間も捕まらなかったんだってと昼休みに変なことで頭を使ってみました。まあ個人的にはどっちでも良いんだけどね
2006年05月29日
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ジムから帰ってきました
先ほどジムから帰ってきました。２日続けての運動で体力がなくなってしまったとりあえず飯食ってゆっくり昼寝でもしようと思います。今日の体重 74.15kg（昨日より増えたのは、筋肉がパンプしたせいでしょう）今日は下半身中心の運動でした。レッグプレス 90kg " 20, 130kg * 20, 140kg * 20 3セット130kgで楽に出来たので重量を増やしました年末にふくらはぎを肉離れしてしまって、まだ当時の筋力まで戻ってませんが、だいぶ良くなってきたようです脂肪燃焼サプリを運動前に飲んだせいか、今日はすっごい汗この調子で脂肪をガンガン燃やすぞ
2006年05月28日
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ジムに行ってきました
今日は雨でしたが、近所のゴールドジムに行ってきました。今日の体重 73.95kg（ジムのは50g単位まで量れるので、74にはまだ行っていない）今週はちょっと食べ過ぎだったかなあ、、、
2006年05月27日
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とうとうバレた（笑）
さすがに昨日の日記で会社にバレてしまいました１日にアイスを２つも食べる人って少ないですからねえしかも会社で思いっきりアイスを２つ食べたことが話題になってましたからまあ、いつバレるかなって、少しずつ具体的な情報を出していったんだけどね（思ったより時間がかかった）明日も天気悪いらしい一週間ぶりの運動したいんだけどなあ、何とか晴れて欲しいな★人気ブログランキング★
2006年05月26日
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アイスがおいしい季節に(-.-)
アイスがおいしい季節になってきましたねえ今日は二つもアイスを食べてしまったでも、その分ご飯を減らしたし、まあ大丈夫かなウエストも少し細くなったような気もするし（気がするだけかも）平日はあんまり運動出来ないので、食べ過ぎには気をつけなくちゃね★人気ブログランキング★
2006年05月25日
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自分のブログよりもコメントの方が
最近は、自分のブログに書く文字数よりも、他のブログにコメントする文字数の方が多いような気がしてきた自分のブログのネタがないので仕方がないか、、、難しい内容のブログを見るとコメントを書き込みたくなる性格をしているってのもあるけどね（一応政治関係のネタには近づかないようにしているんだけど）しかも分野を問わずに書いている気がする特に恋愛分野は苦手科目（？）なんだけど、ついつい書き込みたくなるブログが多いんだよなあ★人気ブログランキング★
2006年05月24日
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今日も飲んでしまいました(^^;
仕事終わりにアルコールを飲んでしまいました。平日はなかなかダイエットというわけにはいかないなあ
2006年05月23日
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脂肪燃焼ブースター その１
体脂肪の燃焼を促進するサプリメントについて現在私が主に使っているのは以下の二つです。■エネルギーUPエナジーダイエットガラナやビターオレンジに、緑茶カテキンやジンセン／リコリスなどのハーブも入っている。あと脂肪燃焼に必要なビタミン・ミネラルと一通り入っていて、値段も安い（1,970円）のでお勧めです。■ゼナドリンNGRゼナドリンは結構有名なサプリメントで、実績があり、最初に使うには間違いは少ないと思います。残念ながら日本版はぼったくり（7,875 円まだまし？）値段なので、海外版の方がお勧めですゼナドリンNRG120錠3,580 円特許成分なので詳細はわかりませんが、8時間も脂肪燃焼効果が持続するそうです。似たものにゼナドリンEFXというものもあり、こちらもお勧め。値段的にあまりかわらないので、どうせなら効果の高いNGRの方がお勧めかな。★人気ブログランキング★
2006年05月22日
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やばかった（＊＿＊）
今日は仕事中にインターネットしていることがバレそうになってしまったやばいやばい、もう少し内緒でやろうと思ったのに（ばれても特に問題ないけどね）そういえば、顔文字の種類増えているね特に意味はないけど並べてみた
2006年05月22日
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今日は下半身を中心に運動してきました
今日は下半身を中心に運動してきました、今日の体重は 73.9kg（昨日から少し増えた、運動した後に、筋肉に水分がたまった為と思われる）にゃあたん0726さんからバトンが回ってきました。こういうの初めてだったので、どうしようかと、、、とりあえず回答してみます。１、お財布はどんなものを使っていますか？確かデパートで3000円ぐらいで買った安物の財布です。２、携帯電話はどんなものを使っていますか？ウイルコム（買ったときはAIR-Hだったが）のAH-K3001V 通称京ポンです。３、使っているケータイストラップは？特にありません。４、手帳は持ってますか？一応買ったけど、持ち歩いてません。今後は持ち歩くようにします５、バッグはどんなものを使ってますか？ビジネス用とスポーツ用の二つがありますが、最近は持ち歩く荷物が多かったのと、時々変えるのが面倒なので、仕事でもスポーツ用の大きめのバックを担いでます。６、バッグの主な中身は？仕事用の本など、寒くなった時に着る上着、あとはお菓子がたまに７、持ち歩いてないとダメというものを３つあげましょう。財布、ハンカチ（汗かきなもので）ぐらいかな。携帯は時々わざと忘れます集中したい時に電話がかかってくるとうざいので８、タッチする人は？IRIS WUさん、himeriko005さん、ゆぃ777さんお願いします★人気ブログランキング★
2006年05月21日
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ラットプルダウン
ジムに行ってきました。今日の体重は 73.6kgです。１週間ぶりだったので無理せず、上半身中心の運動をしてきました。今日のお勧めのトレーニングはラットプルダウンです。背中の運動ですが、懸垂みたいなもので、マシンを使います。こんなの（私が使っているのはグリップが動くやつで、もっと使いやすいやつですが）広背筋がメインの運動ですが、懸垂よりも高重量を扱いやすく、体重を超える負荷もかけれます。今日のメインメニューはラットプルダウン 約110kg 10ラップ 2セット体重より40kg近く重く、脚で支えるので、脚の上に40kgの重りを乗せて脚を上げる運動をしているようなものなので、ついでに腹筋の運動にもなります腹筋が先にヘタってしまうと意味ないんですけどね★人気ブログランキング★
2006年05月20日
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仕事が忙しいと書くネタがなくて(^^;
今朝は少し二日酔いでしたが、昨日一緒に飲みに行った上司はおもいっきり遅刻してきました（笑）まあ、小さな会社だし、今はたいした仕事ないから問題ないけどねそれで仕事さぼってインターネットやりまくってちゃ駄目ですねそれにしても、俺より飲んでいた彼女達は、全然平気らしいうーん、私がアルコールに弱いだけですが明日から休みですが、晴れたら久しぶりにジムに行って運動してきます
2006年05月19日
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今日はアルコールが入っているので(^^;
先ほど飲み会から帰ってきました。そんなに飲んでいないんだけど、アルコールに弱くなってしまって、、それだけならいいんだが、結構食べてしまったようだちょっとお腹の周りが膨らんでいるような気がする、、、気のせいだよね、いやきっと気のせいだと現実逃避しても、お腹は凹んではくれない年とると太りやすくなるよね一度の暴飲暴食が取り返しつかなくなってきたような元に戻るのに３日あれば何とかなるかなemoji code="h281" />★人気ブログランキング★
2006年05月18日
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たいやき君？
なにやら台風が近づいているとか、こんな時期に？今日も雨ふってくるし持って行った折り畳み傘は壊れているし仕方がないので、仕事帰りにコンビニよって傘を買ってしまった。どの傘がいいか選んでいると、近くで店員が声が響いた『たいやき君が20円引きですよ～』傘だけ買いに行ったのに、なぜか手にはたいやき君が元気に泳いでいるではないかおいしく頂きました今日は仕事が忙しく、疲れたのでさっさと寝ます★人気ブログランキング★
2006年05月17日
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あなたは猫派？それとも犬派？
先日会社の女の子たちに聞いた質問です犬と猫、どっちが好き？私の会社では圧倒的に犬派でした（予想通りでした）まあ小さな会社なので簡単に全員に聞けるんだけどね。犬が好きと言った人には、ではといって『クレヨンこうちゃん。さん』のブログを見せるのですが、これがうけがよくて最近はクレヨンこうちゃん。さんのおかげで社内の人気者です（わたしはただブログを見せてあげただけだというのにね）ありがとう＞クレヨンこうちゃん。そうそう社内の自分のホームページにも画像を載せました。自分のホームページといっても、正式なものではなく、端の方においてあるサーバにWebの設定して、勝手に公開してただけですが今までは作業報告などに使っていたので、何にも無かったんだけど、今後はいろいろ手をかけて、見られたページにしようかと考えてます。★人気ブログランキング★
2006年05月16日
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Canon PIXUS MP500を購入しました。
先ほど注文していたCanon PIXUS MP500が届きました。これでうちも複合機（プリンタ、コピー）持ちです箱は思ったよりも大きいんですね。今日は仕事で疲れているのでセッティングは明日以降ですね。
2006年05月15日
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人生好きなことをしよう(^^)/
shinicさんの日記のコメントに書こうと思ったんだが、長くなりそうなので自分のブログに書きます。明治維新の歴史に残る人たちは、大志を抱き、自分のやりたいことに命を掛けた。というか、明治維新の歴史に残った人たちは、ほとんどの同士は死んだので、生き残った人ももちろん命をかける必要があった。その時代は身分制度というものがあり、自分の好きな事を選べる環境ではなく、自分の好きな事（好きというよりは、自分がなすべきこと、使命と言った方が近い？）をするには、死を覚悟する必要があった（あと周りの多くの人に迷惑をかける事と二度と戻れない事も、実際脱藩すると親戚までとばっちりがあったらしい）それだけ大志を抱いていた人たちも、今の常識からすると間違った大志だったりする（外国人を殺せとかね）それでも当時では当然の大志だったと思うな。個人的には、後の歴史を知っている人が勝手にその時代の人を評価するのは卑怯な気がするし(^^;評価は後の時代の人でないと出来ないという話もあるしねそして、命をかけて、使命を全うしようとした人が大勢いたからこそ、明治維新という世界でも類をみない事が成し遂げられたのでしょう今は命をかけなくても自分の好きな事を選べる時代であるが、その自分の好きな事（自分がなすべく意味のある事）が何なのか未だによくわかっていない人が多いと思われる（というか自分がそうだから(^^;）今後自分のなすべく事が見つかったら、全力をかけて実行したい、と今は思ってますが、先はどうなるかわからないから今信じた事をするしかないと思います。（ラミアス艦長、私も同意見です）長文違い失礼しましたちなみに、学生時代は歴史が苦手で日本史はほとんど勉強してなかった人の戯言です（自爆）★人気ブログランキング★
2006年05月14日
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ブロードバンドルータを買いに行ってきました
今日は、ブロードバンドルータを買いに行ってきました。ネットで買おうかと思っていろいろ検索したら、今のブロードバンドルータって安いんですねネットだと届くまで時間がかかるし、送料ももったいないので近所のヨドバシまで買いに行ってきました。ポイントアップ期間らしく、1000円以上もポイントがついたのでラッキーバッファロー 有線BroadBandルータ BroadStationハイエンドセキュリティモデル BBR-4HG5/14現在一番安いところは 4,858円 のようです。ヨドバシはほぼ定価 5,880円 でもポイントが約1000円付くついでに、プリンタ用紙やアームレスト（キーボードとマウス用）も購入しました。アームレストは無いと腱鞘炎になるので、パソコンを使い込む人は買った方がいいです。アームレストはいろいろな種類があるので、お店に行って自分に合いそうなものを選んだ方がいいです色もいろいろあるしね自分は黒を選びました、無難なのと汚れが目立たないようにね帰りにユニクロによってみたんだが、まとめ買い割引をやっていたので、ついついシャツを多めに購入し増しましたまあ安く買えたからよしとしよう★人気ブログランキング★
2006年05月14日
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今日は雨だが
今日は雨だが、今週はジムに行っていないので、これから行こうかと思います。久しぶりの運動だから軽めに、、、と思ってもやりだすと夢中になって、、、結局限界まで運動してしまうんだな-----帰ってきました。今日は天気が悪いのでジムも空いて、やっぱり運動しすぎてしまい体が痛いです★人気ブログランキング★
2006年05月13日
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何かよい気分転換方法はないかな？
最近、仕事の合間にネットして気分転換しているまあ～るです。仕事で行き詰まっているって時がよくあるんだが、出来れば外行って気分転換したいんだけど、まだ入社したばっかりの会社なんであまり無茶できないし、といってネットばかりでは、仕事でもネットしているので気分転換にならないではないか何かもっとよい気分転換方法を見つけなければ明日から久しぶりの休み天気が心配だけど、ジムに行って運動したいな今日も疲れたのでさっさと寝よっと
2006年05月12日
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脂肪と筋肉--算数の話？
脂肪と筋肉の簡単な算数の話です。脂肪（油）などのカロリーは基本的に以下の通りです。 油 約9kcal タンパク質 約4kcal 糖分 約4kcal次は、体脂肪と筋肉のカロリーですが、体脂肪の主成分はもちろん脂肪であり、1kgの体脂肪を燃焼させるには約7,000kcalのカロリーが必要と言われています。（ちなみにこの数字は検索するとすぐに出て切るし、まあ現実的な数字ですね）ちなみに、筋肉の主成分はタンパク質、、、ではなく水分です（どっかのCMで言われている通り水分がほとんどなのです）簡単に計算すると、、水分が8割とすれば、残り2割がタンパク質ってことだから 筋肉1kg * 4kcal（タンパク質） * 0.2（2割なので）＝約800kcal となります。ここから実際に食事制限で体重が減ったときのシミュレーションをしてみます。１、主に体脂肪で2kg痩せるには、14,000kcalの食事制限が必要になります。２、主に筋肉が2kg痩せるには、1,500kcalの食事制限が必要になります（脂肪より一桁少ない）これは極端な例ですので、現実に近い数字で計算してみましょうでは、実際に2kg体重が減らすにはどれだけカロリー制限が必要なのか計算してみます。実際は体脂肪も筋肉も両方とも減ってしまうので、数字的には上の中間になります。１、体脂肪50%、筋肉50%の場合、約7,800kcalのカロリー制限が必要です。２、体脂肪80%、筋肉20%の場合（理想に近い場合）約11,520kcalのカロリー制限が必要です。体脂肪を減らすよりは、筋肉を減らす方が、少ない食事制限ですみそうです。ではでは、運動しながら痩せようとすると時に体重が増えてしまうことがあります。実際運動しているのに、最初なかなか減らないって方は多いですよね。極端な例１、体脂肪が1kg減って、筋肉が2kg増えた場合、約5,400kcalのカロリー制限をしたことになりますが、体重は1kg増えてますまあ、難しく書いてしまいましたが、要は体脂肪を減らすのは、単に体重を減らすより難しいってことかなもちろん筋肉が減れば基礎代謝も減り、より痩せにくくなり、、、リバウンドPS計算が間違っていたらすみませんm(_ _)mもし参考になったら→人気ブログランキングをクリックしてください
2006年05月11日
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今日の運勢は良いはずだが
今朝の占いをみたら、今日の運勢は良い方だった、、、しかし特にいい事なし普段通り、というか普段より眠くて、午後はちょっと寝ちゃったぐらいだが特にいい事ってほどのことはなく、、、と思ったら、帰りの電車では女性に囲まれてしまった。どっちかというと女性の方が少ないんで珍しい隣に１人、前に３人、反対側のおじさんのみが男だったのが惜しかったほんとは５人ぐらい女性が並んでいたが、２人はおばあさんだったので隣に座ったギャル風の人は最初俺の顔を見ていたので、一瞬知り合いかとも思ったが若い子に知り合いなんていなしし、きっと勘違いだな降りる時に振り向いたら目があってしまったのは愛嬌かなやべえ、こんなことしかいい事がないなんて->->★人気ブログランキング★
2006年05月11日
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チートデイ
今日は思わずチートデイになってしまった久しぶりに昼からハンバーグ弁当食べて夜は、遅くなったせいもあるが、めちゃおなかがすいたので、牛丼を（１ヶ月ぶりぐらいかな）食べてしまいました明日が心配だ～
2006年05月10日
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加圧トレーニング
やっぱ平日はジムに行っている時間がないそこで加圧トレーニングをしようと考えてます。ほんとに加圧をやるには、高い専用器具が必要で専門のトレーナーについてもらわないといけないのだが、ちょっと面倒だよね加圧トレーニングはトレーニング方法には珍しく、特許をとっているので勝手に加圧トレーニングを名乗ったりするのはまずいって話もあるらしいがまあ、自分でやる分には問題ないと思うので、とりあえずゴムバンドで軽く圧力を加えようかな今日の体重：74.2kg★人気ブログランキング★
2006年05月09日
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食事制限？
今日は食事制限（予想通り？）してしまった。仕事が忙しくてろくに飯を食べてないだけですが全然健康的じゃないです、このまま続けたら、体重は減るかもしれないが、ヤバいかもおからクッキーを会社に持って行って、周りの皆にわけて上げたら結構評判が良かった。固めの食感も良かったみたいです。今回は評判もよかったので、他のも買ってみようかな【楽天】ダイエットクッキーで検索→人気ブログランキング
2006年05月08日
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あるあるで玄米をやっていたらしいが
あるあるで玄米をやっていたらしいが、あまのじゃくな私は玄米よりも押麦をお勧めします。玄米って結構まずい（発芽玄米はおいしいった話もあったが、私には駄目だった）ヨーグルト入れてとかやっていたらしいが、ご飯にヨーグルト？？？ていうか、玄米ご飯の為に余分にお金出すってのに抵抗があるんだよねということで、玄米よりも押麦をお勧めします。麦飯は栄養も豊富で食物繊維も多くダイエットに向いているだけではなく値段も安いですからね（500円も出せば1kgぐらい買える）明日スーパーに行って玄米が売り切れだった場合は押麦を買いましょう★人気ブログランキング★
2006年05月07日
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今日は筋肉痛で
今日は筋肉痛で肩が痛い、昨日の運動が効いているようでゴールデンウィークの連休は結局体重が増えてしまったがクレアチンを大量にとってウエイトトレーニングした成果ですね。（クレアチンをとると筋肉内の水分が増えて、その分体重も水ぶくれになるらしいし）明日からは仕事であんまり運動しなくなる予定なので（というか運動している時間がない）連休中に集中的に運動して、筋肉増やして代謝を上げておこうと、まあ計画通りですかね。明日からは食事制限中心にして（というかそれしかないんだが）徐々に体重を減らしたいと思います。★人気ブログランキング★
2006年05月07日
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朝からプロテイン
いつみても波瀾万丈で片山さつきさんが出てたのを見てたら、子供のころ朝からステーキを食べてたらしいです。朝からステーキ？すごいお金持ちだったんだ、というか朝からよく食えるな専門家の先生が、朝からタンパク質をとると新陳代謝がよくなり、頭も良くなるとか言ってったがなるほど、でもさすがに朝からステーキは無理だね（胃がもたれるからね）ということで、朝からプロテインを飲む事にしますちなみにホエイプロテインは結構うまいし、消化もいいので、朝の栄養補給に向いてますよ。最近のプロテインは味もいいし、牛乳で割るとストロベリーシェイクみたいでおいしいですよピュアホエイスタック 2.27kgストロベリー味【0427アップ祭3】ピュアホエイスタック 2.27kgバナナクリーム味【0427アップ祭3】も評判いいらしいね。チャンピオンのプロテインは、ザバスとか日本製よりも甘くておいしいのでお勧めです。海外サイトから個人輸入できる人は、そっちの方が安く買えるよ。送料と関税に注意が必要ですが★人気ブログランキング★
2006年05月07日
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インクラインチェスト
明日は天気が悪いらしいので、今日もジムに行ってきました。２日連続なんで疲れ気味、ていうか熱が出て頭痛いかな（オーバーワークだな）インクラインチェスト最近これにはまってます（はまっているっていうのかな？）いすに座って斜め上の方にウエイトを上げる運動なんだが大胸筋の上の方を鍛える運動です（バストアップにいいらしい）さすがゴールドジム、ベンチプレス系のマシンはたくさんあり、選び放題だがグリップが持ちやすいってのもあるのか、これがしっくりくるんだよね。今日の胸のトレーニングメニューインクラインチェスト 63.5kg 18レップ 2セットチェストプレス 68kg 15レップ 2セット他にはラットプルダウンとか背中の運動もしました。運動し過ぎで調子が悪いんで、今日もさっさと寝ます★人気ブログランキング★
2006年05月06日
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近所のゴールドジムに行ってきました
近所のゴールドジムに行ってきました。さすがに連休の中間なんで空いてましたね。今日は下半身中心のトレーニングと有酸素運動をちょっとしてきました。メイントレ：レッグプレス140kg 20レップ 3セット（ウオーミングアップ２セット）年末にふくらはぎを肉離れしてしまったので、未だに下半身は注意しながらの運動です。軽い負荷で多めのレップ数なんだけど、終わった後少し貧血みたいに頭がくらくらしちゃったしかも脇腹が痛いし、、、まだ一昨日の筋肉痛が残っていたようで今日の体重：74.1kgウエイトトレーニング中心だと、筋肉がつくので、短期的には体重が増えちゃうんだよね。★人気ブログランキング★
2006年05月05日
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今日は、、、
最近髪が伸びてきたので、髪を切ってきました。天然パーマだから伸びると変な髪型になるんだよね。でも時間とともに自然と髪型がかわるので、最近はそれを楽しむことにしてます最初は短髪で中途半端に伸びてくると、前髪が少し巻き髪っぽくなって最後はパンチパーマにお金もかけずに、自然とイメージも変わってきて、一度で３つおいしいかなって（ちょっと無理があるか）筋肉痛で体の調子自体がいまいちなんで、今日は早めに寝ます
2006年05月04日
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KIDの体を目指すぞ！
試合は一瞬で終わってつまらなかったが、KIDの体はいいねえ10kgぐらいやせれば近づくかなとりあえず今日は近所のゴールドジムへ行って上半身の運動してきました。おなかの無駄な肉を落とすのが目標なんだけど、これがなかなか難しいんだよね。今日の体重：73.4kg 目標：64kgウエスト：85cm 目標：75cm身長：166cm★人気ブログランキング★
2006年05月03日
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クコの実クッキー食べてみました。
今日はティータイムお楽しみセットのカンポークコの実クッキーを食べてみました。クコの実って知らなかったんだけど、赤い実で漢方薬（？）らしいね。味は普通においしいです。不思議な味ってのを期待していたんだけどな（笑）とりあずバケツ一杯食べたいよ★人気ブログランキング★
2006年05月03日
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おからクッキー食べてみました
ティータイムお楽しみセットが届いたので、早速おからクッキーを食べてみました。普段あまりクッキーを食べない僕ですが、食べてみた感想です。見た目は手作り感が出ているかな、普通にお店で売っているクッキーとは違うんですね。（クッキーの通販は初めてなんで）食感は固いかな、かみごたえはありますね。１袋だと、食事の代わりって考えると少ないかなやっぱりおやつですね★ダイエットクッキーの一覧★★人気ブログランキング★
2006年05月02日
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作り笑顔でも
作り笑顔でも、続けて行けばほんとの笑顔になると思う。でも所詮作り笑顔、ほんとの笑顔じゃない、、、笑顔のふりをしているだけで、本当の自分は笑顔じゃない、、、でもふりをすることで心まで変えられるとことってあると思うんだよね。”ふり”をすることで役の”心”を理解していくという方法もあるのよ（by 姫川亜弓）天才なら心から入れるんだろうが、凡人は体で覚えるしかないんだよね（笑）だから、たとえ作り笑顔でも、まずは笑顔を作ることが大事昔の格言『思いの種を蒔き、行動を刈り取り、行動の種を蒔いて習慣を刈り取る。習慣の種を蒔き、人格を刈り取り、人格の種を蒔いて人生を刈り取る』笑顔という行動を習慣にすれば、習慣が人格を作りそして気持ちも習慣につられて笑顔になる。そして本当の笑顔ができるようになるんじゃないかなていうか、昔のコミックから引用文を探していたらまた読みたくなってきた。やばいGWがまんがでつぶれてしまうまあいいか、どうせ暇だし、GWは本を読もう★人気ブログランキング★
2006年05月01日
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今日は休みなのでジムに行ってきました
今日もジムに行ってきました。昨日が上半身中心だったので、今日は下半身中心のメニューです。大胸筋の筋肉痛が酷くて、走っているときちょっと痛かったが、良い運動してきました。さすがに２日続けてなので、明日はオフの日にしようそういえば去年のGWも毎日ジムに行っていて、最後はオーバーワークで寝込んだっけ無理は行けないですねちなみに、午前中はいつものスタバでのんびり読書せっかくの連休なのに何やってんだろ疲れた時はクエン酸補給で回復を★人気ブログランキング★
2006年05月01日
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