体にいいこと日記

< 新しい記事

新着記事一覧(全3720件)

過去の記事 >

2025.01.19

歩こうとしてるけど

テーマ：今日の出来事(304920)

カテゴリ：ランニング&ウォーキング

金曜日に悪玉コレステロールのほうで病院へ。

血圧は100/56とわりと低め。意外だったようだ。
治療してる人は高血圧が多いのかなー。

ちょこちょこ歩いてるし、野菜を食べるように心がけてるけど、果物忘れる。

果物をネットで買おうかな。

今日の朝ごはん。朝ではないけど。まぁまぁ。

一応健康に気をつけてますよ的アピールで野菜。

切り干し大根、やわらかくておいしい。中にこれでもかってくらいいろんな「旨味のもと」を入れた。切り干し大根の戻し汁、干し椎茸戻し汁、根昆布だし、鰹風味顆粒だし、、、あとは普通に砂糖、料理酒、醤油、みりん。仕上げにごま油。

ちゃんと作ると子供たちがおいしいと言ってよく食べる。

豆腐は最近は食べたいから食べる。今日は根昆布だしとポン酢で湯豆腐風。

昨日たくさん歩いて疲れてしまったみたいだ。

1週間でおすすめされているハートポイント150のうち、昨日だけで153いった。

筋肉痛はない。曇ってるからか、ちょっと気分が晴れない。なんとなく眠いし。

最近ぱったりカラオケに行かない。行けなくなった。でもまた行きたくなったら行くかもしれない。

昨日は王子のホームセンターに行って、以前買った引き出し付きの小さめ衣装ケースを買いました。

それだけだけどね。

いつも王子に行くと帰りは迷って違う道帰ってくるの。でも今回は帰りのことを考えてちゃんとどこを通ったか思い出せるように後ろを振り返ったり、歩道橋の名前を頭に刻んだりしていたので珍しく同じ道で帰れました。

片道どれくらいかな？4～5キロ？

いや、6キロでした。

ちゃんと動かしてあげないと固まっちゃうな。
ストレッチも全く忘れてしまって、やってない。

居場所がソファーになり、離れられない。

昨日はオムライスでした。切り干し大根とね。
冷凍のミックスベジタブルと玉ねぎ、ベーコン。

今日は買い物行くのもちょっと面倒だし、家にあるソースでスパゲッティかな。

渡り蟹がいいのあったらカニのトマトクリームパスタにするんだけどー。

そういえば、カルディでラザニアの皮買ったんだ。それもそのうち作りたい。。。

体重は仕事やめてからどれくらい増えたんだっけ？5キロくらいかな。

ウォーキングをこの調子で続けて、食事もこの調子で野菜中心でとれれば少しずつまた落ちていくんじゃないかなー。

夜のスーパー徘徊に行くかなー。

寒いからあまり外に出たくないけど。眠いし。。。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう