2026.04.03
カテゴリ： 日常
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まいど、俺や。
今日はな、全社会人に刺さるやついくで。
休日の寝だめ、意味ないって言うけどやってまう説。
これな、よう聞くやろ。
「寝だめは意味ないですよ〜」って。
いや分かってる。
分かってるけど寝るんや。
結論：意味は薄い、でもやめられへん
まず結論いくで。
寝だめは完全回復にはならん。
でもな、
多少はマシになる気はする。
この“気はする”がクセモンや。
なんで意味ない言われるん？
理由はシンプルや。
人間の体って
毎日リズムで動いてる。
これを専門的には
これがあるから
同じ時間に眠くなる
同じ時間に起きれる
でも休日に
昼まで寝る
夕方まで寝る
これやると
リズムが崩れる。
結果どうなるか。
月曜しんどい地獄。
それでも寝てまう理由
ここが本音や。
① 普段の睡眠が足りてない
平日こんなんやろ？
夜更かし
仕事
スマホ
で、睡眠不足。
だから休日に
取り返そうとする。
② 寝る＝一番ラク
これもデカい。
金かからん
何も考えんでいい
体休まる
つまり
最強の現実逃避。
③ 起きる理由がない
休日あるある。
予定なし
誰にも呼ばれへん
アラームもない
こうなると
無限に寝れる。
人間、理由なかったら起きへん。
寝だめの“正しい使い方”
完全否定はせえへん。
ただコツはある。
平日より＋2時間くらいまで
起きる時間をズラしすぎない
昼寝で調整する
これやとまだマシ。
一番アカンのは
昼夜逆転コース。
まとめ
結論いくで。
寝だめは意味薄いけど、やってまう。
理由はこれ。
平日の疲れが溜まってる
寝るのが一番ラク
起きる理由がない
そして月曜こうなる。
「なんか余計しんどい…」
これが寝だめの罠や。
でもな、
それでも俺はたぶん来週もやる。
人間ってな、
楽な方に流れる生き物やから。
締めの俳句
昼まで寝
得た気がしても
月曜雨
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