2026.04.05
カテゴリ： 日常
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まいど、俺や。
今日はちょいマジな話や。
コーラを1日何本飲んだら糖尿病になるんや？
これな、気になるけど
誰もハッキリ答えてくれへんやつ。
結論から言うで。
「何本でなる」って明確なラインはない。
でもな、
普通に飲みすぎたら普通に危ない。
今日はそこをちゃんと分かりやすく話すで。
結論：本数より“習慣”がヤバい
まず大事なとこ。
糖尿病は一発でなるもんちゃう。
毎日の積み重ねや。
つまり
1日だけ3本飲んだ → セーフ寄り
毎日2本飲む → だいぶ危ない
こういう話。
ポイントは
コーラ1本の糖分、エグい
ここ現実見よか。
コーラ500ml1本に入ってる砂糖。
👉 約50〜60g
これどれくらいか言うと
角砂糖 約15個分
いや多すぎやろ。
WHO（世界保健機関）は
👉 1日の砂糖摂取目安：約25g
つまり
コーラ1本で軽くオーバー。
何本から危ないん？
ざっくり目安いくで。
1日1本 → ギリ注意レベル
1日2本 → かなり危険
1日3本以上 → 赤信号
特にヤバいのは
毎日飲む人。
これ続くと
血糖値が上がりっぱなし
インスリンが疲れる
糖尿病リスク上昇
って流れや。
※インスリン＝血糖値を下げるホルモンな
（ざっくり言うと体のブレーキ役）
一番アカン飲み方
これ当てはまったら要注意や。
喉乾いたらコーラ
食事中もコーラ
風呂上がりもコーラ
つまり
水代わりに飲むやつ。
これが一番危ない。
知らん間に
1日3本〜4本コースになる。
実際どうすればええ？
現実的な対策いくで。
毎日はやめる
週に数回にする
量を減らす（500→350ml）
水かお茶を基本にする
いきなりゼロはキツい。
だから
「減らす」からでええ。
まとめ
結論いくで。
コーラ何本で糖尿病になるかは決まってない。
でも
1本でも砂糖は多い
毎日飲むとリスク上がる
水代わりはアウト
これだけ覚えとけばOKや。
俺もな、
昔はジュースがぶ飲みしてたけど
今思うとちょっとゾッとする。
体ってな、
静かに壊れていくタイプのやつが一番怖い。
せやからコーラは
たまの楽しみくらいがちょうどええで。
締めの俳句
甘き泡
知らぬ間に増す
砂の山
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