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Maskman_Kusaka
Maskmanの実験室へようこそ。健康と運動、ヘルシーな食事、栄養学、スポーツ医学などについて書いていきいきます。
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2007.10.26
カテゴリ： 貧乏アスリートの強くなる食卓
戦後の貧しい頃に比べご飯一膳の量は驚くほど増えてしまった。昔から糖尿病患者に、ご飯軽く一膳は160kcalと指導しているが、吉野家のホームページのカロリー表ではライス並は385kcalとなっている。これは2.4膳分なのだ。ちなみに160kcalのごはんは僅か96g。この量を勘違いして指導している医療関係者も多い。
外食だと炭水化物を過量摂取してしまうので、普段は牛丼屋に行くことはないが、ロングライドの時は多少カーボが増えてもよしとしているので休憩を兼ねてお店に入る。
江戸川CR左岸海から約51kmにある大きなスーパーの前にある牛丼屋「味豊」での食事。
みそ汁付き焼き鳥丼280円
なまたまご50円
半熟卵60円
サラダ100円
おしんこ50円
合計540円
ロングライド以外の時は、ご飯は半分にしてもらうべきであろう。
外食だと炭水化物を過量摂取してしまうので、普段は牛丼屋に行くことはないが、ロングライドの時は多少カーボが増えてもよしとしているので休憩を兼ねてお店に入る。
江戸川CR左岸海から約51kmにある大きなスーパーの前にある牛丼屋「味豊」での食事。
みそ汁付き焼き鳥丼280円
なまたまご50円
半熟卵60円
サラダ100円
おしんこ50円
合計540円
ロングライド以外の時は、ご飯は半分にしてもらうべきであろう。
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最終更新日
2007.10.26 17:27:07
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