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Maskman_Kusaka
Maskmanの実験室へようこそ。健康と運動、ヘルシーな食事、栄養学、スポーツ医学などについて書いていきいきます。
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2009.12.21
テーマ： ■□手作りお菓子□■(10648)
カテゴリ： グルメアスリートの困ったちゃん食堂
今日は豆が美味しく食べれるように工夫した低GIのスイーツ。
「煎り豆のおこし」
大豆 300g
黒ごま 30g
白ごま 30g
五穀米ミックス 50g
(フライパンで煎る)
くるみ 70g
黒砂糖 50g
製パン用五穀ミックス
果糖
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最終更新日
2009.12.21 06:44:23
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