Maskmanの実験室

日本で国際スポーツ大会が行われる時は熱中症のリスクを外国人選手にもわかり易いようにWBGT指数を4段階に色分けして大会前から毎日発表している。

WBGT28度以上：Black：Extreme
WBGT23～28度：Red：High
WBGT18～23度：Yellow：Moderate
WBGT18度以下：Green：Low

日本体育協会が呼びかけている熱中症予防の運動指針とはちょっと違う。
日体協はWBGTで次の5段階に分けている。

WBGT31度以上：運動は原則中止

WBGT25～28度：警戒
WBGT21～25度：注意
WBGT21度以下：ほぼ安全

学校体育はこの運動指針に従う。

WBGTの測定器は以前は5万円前後したが最近はコンパクトで安価なものも売られている。

WBGTがデジタル表示される熱中症指数モニター6800円


全てのスポーツクラブでWBGTを毎日測定すべきだ。（毎時間ならもっとよい。）
熱中症の予防になるし、環境を数値で記録できるので科学的トレーニングの参考になる。

スポーツ医学に関しては

A:「運動生理学とトレーニング｣
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「燃焼系の体質は母方遺伝」
2007.11.01のブログ 「通勤ダッシュ」
2007.11.02のブログ 「運動って..どんだけー？」
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2007.11.13のブログ 「4METs･時の運動の量はお酒なら、どんだけー？」
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B:「栄養学｣
2007.11.06のブログ 「食事で取らなければならない物...その１/３話」
2007.11.07のブログ 「食事で取らなければならない物...その２/３話」
2007.11.08のブログ 「食事で取らなければならない物...その３/３話」
2007.11.12のブログ 「栄養のエネルギー換算係数とは」
2007.11.13のブログ 「4METs･時の運動の量はお酒なら、どんだけー？」
2007.11.16のブログ 「骨粗鬆症の予防とＨＲＴ」
2007.11.20のブログ 「活性酸素対策とアンチエージング」
2007.11.22のブログ 「選手の減量と一般人のダイエット」
2007.11.25のブログ 「カーボローディング」
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2008.03.10のブログ 「水分補給の重要性」
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2008.10.01のブログ 「基礎代謝量の計算」
2008.10.22のブログ 「Nバランス」

C:「医学と治療学｣
2007.10.31のブログ 「食事依存性運動誘発アナフィラキシー 」
2007.11.16のブログ 「骨粗鬆症の予防とＨＲＴ」
2007.11.20のブログ 「活性酸素対策とアンチエージング」
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2007.12.27のブログ 「擦過傷、裂創の対処方法」
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D:「スポーツ心理学とメンタルトレーニング｣
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2008.04.25のブログ 「燃え尽きないように」
2008.09.02のブログ 「ストレスによる胃腸障害対策」

を参照して下さい。