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2013.11.28
カテゴリ： カテゴリ未分類
まだまだ ありんすな 療養 温泉
ようこそ「岐阜発！温泉療養所」へ
温泉療法医の元下呂温泉病院長加藤正夫先生が、温泉の効用とその正しい利用のしかたについてお答えします。
ほほう温泉療法医ていてはるんすねーーー
温泉療法医気になるすな
コラムはこれが気になるな
正しい温泉の入浴方法を教えてください。
1．入浴前にはたっぷりかけ湯
急に熱い湯に入ると体への刺激が強く、循環器系への負担が大きくなります。
温泉に入る前にはたっぷりとかけ湯をし、お湯に十分体を慣らしておきましょう。
ほほう
２．最初は半身浴から
いきなり全身をお湯に浸けるのではなく、温度や水圧による急激な体への負担を避けるため、腰から下をお湯に浸かる「半身浴」から徐々に全身を湯舟に浸けて行きます。
いきなしつかってますわ
３．入浴時間・入浴回数はほどほどに
入浴時間は、額が汗ばむ程度が目安。全身に汗をかくような長湯は好ましくありません。
また、一日に何度も温泉に入ると「湯あたり」を起こすことがあるので、入浴回数も三回程度とします。
3回以上入ってますわ
４．長湯の時は途中で休憩
長湯したい時は続けてお湯に浸かるのではなく、途中で浴槽のふちに腰かけたり、いったん湯舟から出て洗い場で休むなどして休憩を取りながら行いましょう。
これはしてる
しばらく温泉に浸かると筋肉や関節が柔らかくなるので、お湯の中で手足を動かすなど軽い運動をしましよう。
ほーーーそーーなんや
６．温泉成分を流さない
上がり湯で温泉成分を流してしまっては温泉の効果が薄れてしまいます。お湯から出たらそのまま手拭いで体を拭いて上がるようにしましょう。ただし、温泉によっては上がり湯が必要な場合があります。
なるほど
入浴中の発汗により体内の水分が失われます。湯上がり時には水分の補給
を行いましょう。
やってるやってる
８．入浴後はしばし休息
入浴は体にとって結構負担になります。血圧や心拍数も変動するので、体が落ち着くまでしばらく休息を取りましょう。また、その際湯冷めをしないように。
してない時もあるなーーー
これから気をつけよーーーーと
温泉療法医気になるすね
こんな本いかが?
【中古】 効能別療養ができる温泉 にっぽん全国200湯 金園社の実用書／相良秋男(著者) 【中古】afb
古本やけど 使えるかも 200円す
温泉療養の手帖 第7版 健康づくりを楽し
2100円するっすけど 辞書的な感じなんかなーーー
ようこそ「岐阜発！温泉療養所」へ
温泉療法医の元下呂温泉病院長加藤正夫先生が、温泉の効用とその正しい利用のしかたについてお答えします。
ほほう温泉療法医ていてはるんすねーーー
温泉療法医気になるすな
コラムはこれが気になるな
正しい温泉の入浴方法を教えてください。
1．入浴前にはたっぷりかけ湯
急に熱い湯に入ると体への刺激が強く、循環器系への負担が大きくなります。
温泉に入る前にはたっぷりとかけ湯をし、お湯に十分体を慣らしておきましょう。
ほほう
２．最初は半身浴から
いきなり全身をお湯に浸けるのではなく、温度や水圧による急激な体への負担を避けるため、腰から下をお湯に浸かる「半身浴」から徐々に全身を湯舟に浸けて行きます。
いきなしつかってますわ
３．入浴時間・入浴回数はほどほどに
入浴時間は、額が汗ばむ程度が目安。全身に汗をかくような長湯は好ましくありません。
また、一日に何度も温泉に入ると「湯あたり」を起こすことがあるので、入浴回数も三回程度とします。
3回以上入ってますわ
４．長湯の時は途中で休憩
長湯したい時は続けてお湯に浸かるのではなく、途中で浴槽のふちに腰かけたり、いったん湯舟から出て洗い場で休むなどして休憩を取りながら行いましょう。
これはしてる
しばらく温泉に浸かると筋肉や関節が柔らかくなるので、お湯の中で手足を動かすなど軽い運動をしましよう。
ほーーーそーーなんや
６．温泉成分を流さない
上がり湯で温泉成分を流してしまっては温泉の効果が薄れてしまいます。お湯から出たらそのまま手拭いで体を拭いて上がるようにしましょう。ただし、温泉によっては上がり湯が必要な場合があります。
なるほど
入浴中の発汗により体内の水分が失われます。湯上がり時には水分の補給
を行いましょう。
やってるやってる
８．入浴後はしばし休息
入浴は体にとって結構負担になります。血圧や心拍数も変動するので、体が落ち着くまでしばらく休息を取りましょう。また、その際湯冷めをしないように。
してない時もあるなーーー
これから気をつけよーーーーと
温泉療法医気になるすね
こんな本いかが?
【中古】 効能別療養ができる温泉 にっぽん全国200湯 金園社の実用書／相良秋男(著者) 【中古】afb
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温泉療養の手帖 第7版 健康づくりを楽し
2100円するっすけど 辞書的な感じなんかなーーー
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