PR
コメント新着
超久しぶりの渋谷 西…
New!
kiki ☆さん
夕暮れの高輪ゲート…
Traveler Kazuさん
【ラーメン】京都に…
ささだあきらさん
こうえんなびねっと… こうえんなびねっとさん
露天の鬼嫁・秘湯め… 露天の鬼嫁さん
New!
kiki ☆さん夕暮れの高輪ゲート…
Traveler Kazuさん【ラーメン】京都に…
ささだあきらさんこうえんなびねっと… こうえんなびねっとさん
露天の鬼嫁・秘湯め… 露天の鬼嫁さん
2014.01.26
カテゴリ： カテゴリ未分類
つわ サウナと温泉 ニュース はじめます
1カ月で体重が2キロ以上落ちたら“失敗”!? 「正月太り」を解消するには
私も太りやしたわ 気になるす
食べ過ぎてしまった翌日の体重増は、「太った」ではなく「体内の水分量の増加で体重が増えた」が正しい表現ということになります。ただ、そのままにしておけば体脂肪になってします。その積み重ねがいずれ体脂肪となり、体重に反映されることになります。しかし、そうなる前にそのぶんのエネルギーを使ってあげれば問題ありません。体脂肪になってしまうと、燃焼させるのに少し手間がかかってしまいますが、摂取した炭水化物が体内に糖質のままで残っているタイミングであれば、運動をすることで簡単に消化できます。
そーーなんや運動かやっぱり
脂肪燃焼はランニングから、「筋肉量を増やす」のが近道
ランニングやウォーキングは少しハードルが高いから、まずはストレッチをして柔軟性を高めよう、可動範囲を広げよう」というという考え方は間違いではありません。運動を全くしていなかった人が筋肉の柔軟性を高めて疲れにくい体になれば、ランニングにチャレンジしやすくなるはずです。「ストレッチなら始められそう」ということなら、ぜひそこからスタートして下さい。
なるほどーーーストレッチからか
有酸素運動や筋力トレーニングを始めた場合、「体重を減らすこと」を目標にしないで下さい。筋肉は脂肪よりも比重が大きいので、トレーニングを始めて筋肉量が増えてくると、運動を始める前よりも体重が増えることがあるからです。
逆に1カ月で体重が2kg以上落ちた場合、私たちスポーツトレーナーは“失敗”ととらえる場合が多いのです。
ほほう参考になるほどね
筋肉が多くなるといいのね
●お正月太り対策にも！午年推奨品～！★即日発送★メール便（時間指定不可）★4個まで送料80円！5個以上で送料無料★ハードなトレーニングは無理と言う方に！★吹くだけ腹式呼吸カメレオン流ダイエットに！ロングブレスピロピロ お正月太り・カラオケ対策にもね～ 10P28Feb14
ほっこり台湾、独女イチオシは「温泉デトックス」に「変身お見合い写真」
ほほう台湾て前から気になってんのよなー
行きたいなー
体に溜まった悪いモノを体外に排出する「デトックス（解毒）」。腸とデトックスは密接な関係があり、整腸作用を高めることでデトックス本来の力を発揮することがわかっています。善玉菌優勢な腸はデトックス効果を上げるってほんと？
下部温泉 おもてなし策次々
温泉街の街灯をＬＥＤ（発光ダイオード）に替えてイメージアップを図ったり、女将の顔のイラストを入れ、温泉街の行事を紹介する季刊紙を発行したりと、観光客をもてなす策を次々と打ち出している。
ほほう下部温泉また行きたいなーーー
古湯坊 源泉館
1カ月で体重が2キロ以上落ちたら“失敗”!? 「正月太り」を解消するには
私も太りやしたわ 気になるす
食べ過ぎてしまった翌日の体重増は、「太った」ではなく「体内の水分量の増加で体重が増えた」が正しい表現ということになります。ただ、そのままにしておけば体脂肪になってします。その積み重ねがいずれ体脂肪となり、体重に反映されることになります。しかし、そうなる前にそのぶんのエネルギーを使ってあげれば問題ありません。体脂肪になってしまうと、燃焼させるのに少し手間がかかってしまいますが、摂取した炭水化物が体内に糖質のままで残っているタイミングであれば、運動をすることで簡単に消化できます。
そーーなんや運動かやっぱり
脂肪燃焼はランニングから、「筋肉量を増やす」のが近道
ランニングやウォーキングは少しハードルが高いから、まずはストレッチをして柔軟性を高めよう、可動範囲を広げよう」というという考え方は間違いではありません。運動を全くしていなかった人が筋肉の柔軟性を高めて疲れにくい体になれば、ランニングにチャレンジしやすくなるはずです。「ストレッチなら始められそう」ということなら、ぜひそこからスタートして下さい。
なるほどーーーストレッチからか
有酸素運動や筋力トレーニングを始めた場合、「体重を減らすこと」を目標にしないで下さい。筋肉は脂肪よりも比重が大きいので、トレーニングを始めて筋肉量が増えてくると、運動を始める前よりも体重が増えることがあるからです。
逆に1カ月で体重が2kg以上落ちた場合、私たちスポーツトレーナーは“失敗”ととらえる場合が多いのです。
ほほう参考になるほどね
筋肉が多くなるといいのね
●お正月太り対策にも！午年推奨品～！★即日発送★メール便（時間指定不可）★4個まで送料80円！5個以上で送料無料★ハードなトレーニングは無理と言う方に！★吹くだけ腹式呼吸カメレオン流ダイエットに！ロングブレスピロピロ お正月太り・カラオケ対策にもね～ 10P28Feb14
ほっこり台湾、独女イチオシは「温泉デトックス」に「変身お見合い写真」
ほほう台湾て前から気になってんのよなー
行きたいなー
体に溜まった悪いモノを体外に排出する「デトックス（解毒）」。腸とデトックスは密接な関係があり、整腸作用を高めることでデトックス本来の力を発揮することがわかっています。善玉菌優勢な腸はデトックス効果を上げるってほんと？
下部温泉 おもてなし策次々
温泉街の街灯をＬＥＤ（発光ダイオード）に替えてイメージアップを図ったり、女将の顔のイラストを入れ、温泉街の行事を紹介する季刊紙を発行したりと、観光客をもてなす策を次々と打ち出している。
ほほう下部温泉また行きたいなーーー
古湯坊 源泉館
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
