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2009.01.22

皆さん　こんばんは、

○間違っていたダイエット方法。

昨日NHKのダイエット方法を見ていました。

メグのやっているダイエットで　相当間違っていることがわかりました。

まず、ダイエットの基本は、食事の量を減らしても、どうしても
減らしてはいけないものがあります。

炭水化物だそうです。つまり、ご飯とかパンとか　うどんとかです。

炭水化物は、消化されると、糖に分解されて、脳のエネルギーになるそうです。

もしも　炭水化物が減ると、脳は、エネルギー不足を感じて、

このモードになると大変です。

まず、体脂肪は、なるべく減らすな！という脳からの命令がきます。

そして、体全体は、エコ運転モードになります。

エコ運転というと聞こえは、いいのですが、血圧は、下がるし、
脳の集中力は、落ちるし、
朝は、起きられなくなるし、悪いことばかり。

そして、体重は、減らないどころか　場合によっては、脂肪を増やしてしまうそうです。

こうならないためには、最低限取るべき炭水化物を摂取する必要があります。

大人だったら、ご飯なら　子供茶碗１杯は、必要。（おにぎりなら１個）
パンなら１枚。

そして、バランスよく、肉を食べたり、野菜を食べたり、いろいろするそうです。

今まで僕のやり方は、炭水化物を減らすことだったけど、間違っていました。
その性で　最近は、体重が減らなかったのかも
（反省します。）

では、皆さんにもっと幸せがおきますように。
メグより。

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