June 29, 2005
テーマ： スポーツジムに通っている人(2775)
カテゴリ： フィットネス
今日のエアロビはいつものイントラの方が
研修のため代行のイントラ（以下Ｍさん）の方によるレッスン。
Ｍさんは（体脂肪はきっと一桁台に違いない！）
細身ながら、鍛え抜かれた筋肉質のムキムキ・ウーマン。
私はこのＭさんのレッスンを受けると、
いつもキツク感じる。
ハードなのかなぁ。
当然イントラの方によって動きは様々。
たまーに受けるＭさんのレッスンでは、
今日は腰周り、肩甲骨周辺が筋肉痛ー★
確かに、昨日の腹筋は、いつもと違って、
筋肉使ってるぅ～～という感じがした。
どんな腹筋かというと、
回数は少ないけど、腹筋はこのやり方が、私には合ってるのかな？
慣れてきたら、これを数セットやってみるといいかも～。
研修のため代行のイントラ（以下Ｍさん）の方によるレッスン。
Ｍさんは（体脂肪はきっと一桁台に違いない！）
細身ながら、鍛え抜かれた筋肉質のムキムキ・ウーマン。
私はこのＭさんのレッスンを受けると、
いつもキツク感じる。
ハードなのかなぁ。
当然イントラの方によって動きは様々。
たまーに受けるＭさんのレッスンでは、
今日は腰周り、肩甲骨周辺が筋肉痛ー★
確かに、昨日の腹筋は、いつもと違って、
筋肉使ってるぅ～～という感じがした。
どんな腹筋かというと、
アップ・アップ・ダウン・ダウン８回
左右の肘を逆の膝に向けて斜めに
アップ・ダウン８回
左右の肘と逆の膝がガッチンコするように斜めに
アップ・ダウン８回
肩幅くらいに足を開いて、
アップ・ダウン８回
回数は少ないけど、腹筋はこのやり方が、私には合ってるのかな？
慣れてきたら、これを数セットやってみるといいかも～。
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