ヒールジャック…
結構好きなんですが前回とんでもないアームワークがついて撃沈しました。終わってｲﾝﾄﾗさんに泣きついたら体重移動をしっかりすると手もつきやすくなるよっていわれてやってみたらお～すばらしい考えられたコリオになってると感心いたしました。
ｼｪｲﾌﾟﾊﾟﾝﾌﾟのイントラさんガンバレ～
私もここ3ヶ月真剣にやってますがフォームをつかむと体も変わってきますと実感中です。
地道にマシンをやるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがないのでﾊﾟﾝﾌﾟでやって気になっていますよ・・・。 (November 3, 2005 07:28:22 AM)
結構好きなんですが前回とんでもないアームワークがついて撃沈しました。終わってｲﾝﾄﾗさんに泣きついたら体重移動をしっかりすると手もつきやすくなるよっていわれてやってみたらお～すばらしい考えられたコリオになってると感心いたしました。
ｼｪｲﾌﾟﾊﾟﾝﾌﾟのイントラさんガンバレ～
私もここ3ヶ月真剣にやってますがフォームをつかむと体も変わってきますと実感中です。
地道にマシンをやるﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがないのでﾊﾟﾝﾌﾟでやって気になっていますよ・・・。 (November 3, 2005 07:28:22 AM)
November 2, 2005
テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： フィットネス
久しぶりの更新です(^^;)
その間、ジムにはちゃんと行ってました～。
苦手なヒールジャックのクラスにも先月は３回参加しました。やっと動きに慣れつつあるなぁ～と思っていたら、次回から新しい振りに変わるとか･･･、ふー。
それはいいとして、昨日、ようやく10月から始まった新レッスン、シェイプパンプに初参加できました！
まず脂肪燃焼のエアロで汗をかいて、その後に。
いつもエアロでご一緒の気のいいおばさま方が、私が初めて参加すると言うと、斐甲斐しく必要な道具を教えてくれたり、セットしてくれたり、何ともありがたいことです♪
そして担当のイントラさん。制服のポロシャツでないタンクトップ姿を見るのは、今回が初めて。
いやー、目が釘付けになりました。
タンクトップの裾からはみ出た柔らかそうなお肉。あら、腕周りのお肉も･･･。
でも正直、不安になりました。
シェイプパンプと言ってるけど、ホントに絞れるんかい？！
私の心の声が聞こえたのか、親切なおばさまが、
「センセのお肉すごいでしょ。
でもね、前は（1ヶ月前）もっと凄かったんだから。
このレッスン始めてから３キロ痩せたらしいわよ ^^ 」
･･･(^^;)
そんな話をしているうちに、レッスン開始！
動きそのものは難しいというとこはないけど、正しい姿勢でやるのは難しいですねぇー。バーベル持って、上にあげる姿勢が苦手。ふらつきますです。
ベンチプレスも、つ、ツライ･･･。
でもでも、音楽に合わせてやるのは楽しい～♪♪
翌日の筋肉痛は、両二の腕、肩、左のお尻に来てます来てます。
そして左のひざ外側が痛いぞぉ。･･･ということは、やっぱりバランスが取れてないということなんでしょうね･･･？
バランス、軸をしっかりとさせることが、課題･･･かな。
DA MISS フィットネスウェアメッシュキャミトップ
バックスタイルを見せたいブルーフィッシュキャミトップ
BODY ART G-FITキャミトップ【カップ付】
その間、ジムにはちゃんと行ってました～。
苦手なヒールジャックのクラスにも先月は３回参加しました。やっと動きに慣れつつあるなぁ～と思っていたら、次回から新しい振りに変わるとか･･･、ふー。
それはいいとして、昨日、ようやく10月から始まった新レッスン、シェイプパンプに初参加できました！
まず脂肪燃焼のエアロで汗をかいて、その後に。
いつもエアロでご一緒の気のいいおばさま方が、私が初めて参加すると言うと、斐甲斐しく必要な道具を教えてくれたり、セットしてくれたり、何ともありがたいことです♪
そして担当のイントラさん。制服のポロシャツでないタンクトップ姿を見るのは、今回が初めて。
いやー、目が釘付けになりました。
タンクトップの裾からはみ出た柔らかそうなお肉。あら、腕周りのお肉も･･･。
でも正直、不安になりました。
シェイプパンプと言ってるけど、ホントに絞れるんかい？！
私の心の声が聞こえたのか、親切なおばさまが、
「センセのお肉すごいでしょ。
でもね、前は（1ヶ月前）もっと凄かったんだから。
このレッスン始めてから３キロ痩せたらしいわよ ^^ 」
･･･(^^;)
そんな話をしているうちに、レッスン開始！
動きそのものは難しいというとこはないけど、正しい姿勢でやるのは難しいですねぇー。バーベル持って、上にあげる姿勢が苦手。ふらつきますです。
ベンチプレスも、つ、ツライ･･･。
でもでも、音楽に合わせてやるのは楽しい～♪♪
翌日の筋肉痛は、両二の腕、肩、左のお尻に来てます来てます。
そして左のひざ外側が痛いぞぉ。･･･ということは、やっぱりバランスが取れてないということなんでしょうね･･･？
バランス、軸をしっかりとさせることが、課題･･･かな。
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[フィットネス] カテゴリの最新記事
Re:シェイプパンプに初参加(11/02)
＠MASA＠
さん
Re[1]:シェイプパンプに初参加(11/02)
るな☆★
さん
＠MASA＠さん、こんばんは～。
ヒールジャックのポイントは体重移動なんですね！次回は心がけてみます。ありがとうございます(^^)v
シェイプパンプの効果は期待できそうですね。
イントラさんのカラダは凄いけど、弾けんばかりに元気で楽しいレッスンなので、時間が合えば、無理なく続けられそうです♪ (November 3, 2005 08:58:17 PM)
ヒールジャックのポイントは体重移動なんですね！次回は心がけてみます。ありがとうございます(^^)v
シェイプパンプの効果は期待できそうですね。
イントラさんのカラダは凄いけど、弾けんばかりに元気で楽しいレッスンなので、時間が合えば、無理なく続けられそうです♪ (November 3, 2005 08:58:17 PM)
いや～ん(^^;)
midori1512
さん
私もシェイプパンプのレッスン持っているんですよ～（社員じゃないのに、なぜか担当）
＞タンクトップの裾からはみ出た柔らかそうなお肉。あら、腕周りのお肉も･･･。
それはいかんですね。
私もホント気をつけます。ホントにホントに……
(November 3, 2005 10:12:54 PM)
＞タンクトップの裾からはみ出た柔らかそうなお肉。あら、腕周りのお肉も･･･。
それはいかんですね。
私もホント気をつけます。ホントにホントに……
(November 3, 2005 10:12:54 PM)
Re:いや～ん(^^;)(11/02)
るな☆★
さん
midoriさん、こんばんは～！
シェイプパンプご担当、お疲れ様です(^^)
一般的には社員が担当するレッスンなんですか～？そういえばよく考えると、独自の他のプログラムも社員の方だわ。
＞私もホント気をつけます。ホントにホントに……
midoriさんはきっと大丈夫(^o^)
(November 3, 2005 10:38:14 PM)
シェイプパンプご担当、お疲れ様です(^^)
一般的には社員が担当するレッスンなんですか～？そういえばよく考えると、独自の他のプログラムも社員の方だわ。
＞私もホント気をつけます。ホントにホントに……
midoriさんはきっと大丈夫(^o^)
(November 3, 2005 10:38:14 PM)
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